10 firmas Tú y Tu novia han sido compañeros de cuarto

Es una pena cuando la pasión se desvanece y tú y tu novia se convierten en compañeros de habitación. Pero todo puede ser corregido si te das cuenta a tiempo de que esto sucedió.




¡Atención! Según la investigación de los psicólogos, el 67% de las parejas pasan por la fase de “neighborhood” en los primeros 3-5 años de una relación. Lo principal es notarlo a tiempo y tomar medidas.


El amor no es sólo las mariposas en el estómago y la pasion vertiginosa de los primeros meses. Pasa por varias etapas, y una de las más insidiosas es la transformación de los socios románticos en compañeros de habitación ordinarios. Este proceso se produce gradualmente, casi sin darse cuenta, pero las consecuencias pueden ser catastróficas para una relación.

El Dr. John Gottman, investigador mundial de relaciones familiares, identifica varios períodos críticos en el desarrollo de parejas. Uno de ellos es la transición del amor apasionado a la compañía. Es importante entender que este es un proceso normal, pero sólo si no va demasiado lejos.

La Psicología del Síndrome del Barrio

73%
Parejas que no trabajan activamente en la relación se convierten en compañeros de habitación durante los primeros cinco años de su vida juntos.


El fenómeno de convertir socios en compañeros de habitación tiene profundas raíces psicológicas. Los neurocientíficos explican esto por una disminución del nivel de dopamina y norepinefrina - neurotransmisores responsables de sentimientos de amor y euforia. En paralelo con esto, ocurre la adicción a un socio a nivel del sistema nervioso central.

Sin embargo, el problema no es sólo en la bioquímica del cerebro. Los psicólogos sociales señalan el papel de la rutina, la intimidad emocional reducida y la pérdida de interés en el mundo interior de un socio. Poco a poco, la pareja comienza a funcionar como una unidad económica eficaz, pero pierde su componente romántico y emocional.



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La desaparición de la espontaneidad
¿Recuerdas cuando de repente te ofreciste a dar un paseo por la lluvia o hacer un picnic en el balcón? Ahora cualquier desviación de la rutina habitual causa irritación. Todo se volvió predecible: desayuno a las 8:00, trabajo, cena frente a la televisión, sueño. La espontaneidad es el oxígeno para las relaciones románticas, y sin ella, se asfixian.


Silencio en lugar de hablar
Antes, podrías hablar hasta la mañana sobre todo. Ahora el diálogo se reduce a "¿Qué cena?" y "No te olvides de pagar por comunidad". Las conversaciones profundas sobre sueños, miedos, planes son algo del pasado. Los psicólogos lo llaman divorcio emocional mientras mantienen un matrimonio formal.


Falta de proximidad física
No se trata sólo de intimidad, sino de simple tacto. Una vez, no podías pasar el uno al otro sin tocar. Ahora incluso el contacto casual en la cocina es incómodo. Los abrazos se hicieron formales, los besos se convirtieron en rituales.


Pasatiempo separado
Todo el mundo está inmerso en su propio mundo: lee, toca la consola. Vives vidas paralelas bajo un techo. Incluso pasar los fines de semana solos o en compañía de otras personas, pero no entre ellas.


La desaparición de cumplidos y gratitud
¿Cuándo fue la última vez que le dijiste a tu compañero lo hermosa que parecía? ¿O gracias por una deliciosa cena? Las pequeñas atenciones parecen innecesarias porque "ya sabe que la aprecio". Pero son estas pequeñas cosas las que mantienen un ambiente romántico.


Pérdida de interés en la vida de un socio
Solías estar interesado en todo: cómo fue su día, qué piensa de la película, cuáles son sus planes. Ahora sabes más sobre la vida de tus colegas que la de tu novia. La distancia emocional crece cada día.


Los conflictos internos sólo
La única conversación seria es sobre quién sacará la basura o por qué los platos no están limpios. No hay conflictos profundos, pero no hay reconciliacións profundas. Es un signo de desprendimiento emocional, pero no te importa.


Falta de planes conjuntos
Planes para vacaciones, compras, mudanzas se discuten formalmente. No hay un deseo ardiente de construir algo juntos. El futuro se ve como una continuación del presente, sin romance y sueños comunes.


Los teléfonos inteligentes son más importantes que la comunicación
Redes sociales, juegos, correspondencia con amigos se han vuelto más interesantes que la comunicación en vivo con un socio. En la cena, todos miran su pantalla. Esta es una clara señal de déficit emocional en una relación.


La desaparición de celos y posesiones
Extrañamente, también es un síntoma alarmante. Una dosis saludable de celos indica que su pareja es valiosa. La indiferencia completa a sus contactos con el sexo opuesto puede indicar que los sentimientos se han enfriado.



Es importante entender: La presencia de 2-3 signos de la lista es normal para las relaciones a largo plazo. La ansiedad debe ser golpeada si se encuentra en 5 o más puntos.


Una visión científica del problema

Un estudio de 2019 de la Universidad de California encontró que las parejas que trabajan activamente para mantener el romance son 40% más propensas a mantener una relación fuerte después de 10 años de vida juntos. Los factores clave del éxito son tiempo de calidad regular juntos, intimidad física y apertura emocional.

Neuropsicólogo Helen Fisher, en su libro La Anatomía del Amor, explica que el cerebro es capaz de mantener sentimientos románticos a lo largo de la vida, pero ciertas condiciones son necesarias para esto. Lo principal es la novedad de las experiencias con un socio.



Plan paso a paso para el retorno de la pasión

Paso 1: Una conversación honesta
Discuta el problema abiertamente. No se culpe, hable de sus necesidades. Use "I-messages": "Me pierdo nuestras largas conversaciones" en lugar de "Te has vuelto silencioso".


Paso 2: Los 20 minutos de la regla de intimidad
Dense 20 minutos cada día. Sin teléfonos, televisión y otras distracciones. Sólo habla, abrazo, comparte las impresiones del día.


Paso 3: Regresar la espontaneidad
Haz algo inesperado una vez a la semana. Esto puede ser un paseo por una nueva ruta, cena a la luz de las velas o una declaración repentina de amor en SMS.


Paso 4: Contacto físico
Hug al menos 6 veces al día. Esta es una norma científicamente justificada para la producción de oxitocina - la "hormona del amor". Mantén las manos al ver películas.


Paso 5: Nuevas impresiones comunes
Prueba algo nuevo juntos: baile, cursos de cocina, viajando a un lugar desconocido. La novedad estimula la producción de dopamina y devuelve la sensación de enamorarse.


Trabajando en ti mismo

Paradójicamente, a veces necesitas trabajar en ti mismo primero para mejorar una relación. Desarrollar como persona, tener sus propios intereses y pasatiempos. Una persona interesante llama la atención de un socio. Muchas parejas creen erróneamente que fusionarse en una es el ideal. De hecho, una relación sana es una unión de dos individuos separados.

El psicólogo Esther Perel, en su trabajo Volver al Amor, enfatiza la importancia de mantener la individualidad en una pareja. "El fuego de la pasión necesita aire y el aire es el espacio entre socios", dice.

Conclusión principal
Convertirse en un compañero de cuarto no es una frase, sino una señal a la acción. La mayoría de las parejas pasan por esta etapa, pero sólo aquellos que son conscientes del problema y trabajan para resolverlo salen de la crisis aún más fuertes. Recuerde: el amor no es sólo un sentimiento, sino también una elección diaria para estar juntos, estar interesados el uno en el otro y crear felicidad con sus propias manos.


Glosario
dopamina
Un neurotransmisor responsable de sentimientos de placer y motivación. En el contexto de las relaciones, es la base química del amor y la pasión.


norepinefrina
Estrés y hormona excitante, que también está implicada en la formación de sentimientos románticos y apego.


Oxytocin
La “hormona de amor y apego” es producida por el contacto físico, fortalece la conexión emocional entre los socios.


divorcio emocional
Estado psicológico en el que los socios se mantienen formalmente unidos, pero emocionalmente distantes entre sí.


"I-mensajes"
Una técnica de comunicación en la que una persona habla de sus sentimientos y necesidades sin culpar a un socio. Ayuda a evitar conflictos.


Me encanta
Un tipo de amor basado en profundo afecto, confianza y cuidado, pero con un nivel reducido de pasión y romance.