11 firmas que sigues dependiendo de tus padres

Usted puede estar bajo la influencia de los padres a cualquier edad, ya que el número en el pasaporte no garantiza el proceso de separación.


Treinta años, mi propio apartamento, una carrera exitosa – pero por alguna razón, antes de cada decisión importante, la voz de mi madre suena en mi cabeza: ¿Estás seguro de que esto es correcto? ¿Conocido? La separación psicológica de los padres es un proceso mucho más complejo que simplemente alcanzar la edad adulta o mudarse a un hogar separado.
Según la investigación de la psicóloga Margaret Mahler, el proceso de individuación puede extenderse durante décadas, y muchas personas siguen dependiendo emocionalmente de la opinión parental hasta la madurez profunda. La separación no se trata de romper una relación, sino de encontrar su propia identidad manteniendo vínculos familiares saludables.

Es importante
La separación es un proceso natural de maduración que debe ocurrir gradualmente. Sin embargo, en algunas familias, este proceso se interrumpe debido a la sobreprotección, la simbiosis emocional o, por el contrario, el rechazo emocional en la infancia.

11 Signos de dependencia sobre la opinión parental
1a
No puedes tomar una decisión importante sin consultar a tus padres. Incluso la elección de ropa o restaurante requiere su opinión experta.

2.
La idea de que sus padres no estén contentos con su elección causa pánico. Usted está dispuesto a sacrificar sus propios intereses por su paz.

3
A pesar de la capacidad de apoyarse, continúa aceptando asistencia financiera, que a menudo está acompañada de condiciones y control.

4.
Los padres interfieren libremente en su vida personal, critican a su pareja, amigos, opciones de carrera, y usted no puede oponerse a ellos.

5
Cuando sus necesidades no coinciden con las expectativas de los padres, hay un fuerte sentido de culpa y un sentido de “traición” de la familia.

6
Dudas constantemente de la corrección de tus decisiones y buscas confirmación externa. Tu propia intuición parece irreliable.

7
Los socios se quejan de que los padres tienen demasiada influencia en su relación. Comparaciones inconscientes de parejas con padres son posibles.

8.
Los cambios profesionales, el movimiento, el inicio de una familia se posponen “hasta mejores tiempos” cuando los padres pueden entender y aceptarlo.

9.
Te sientes responsable por el estado emocional de tus padres. Tu mal humor se convierte automáticamente en tu problema.

10.
La idea de la independencia completa es aterradora. Parece que sin el apoyo parental, no enfrentarás los desafíos de la vida.

11.
A pesar de la crítica del comportamiento parental, usted copia inconscientemente sus patrones en sus propias relaciones y parenting.



Las raíces psicológicas de la dependencia

La dependencia de la opinión parental se forma en la primera infancia y tiene varias razones psicológicas. Primero, puede ser el resultado del apego roto. Si un niño no recibe el amor incondicional y la aceptación como niño, sigue buscando la aprobación como adulto.
El segundo factor importante es la hiperprotección. Los padres que tienen demasiado control sobre la vida de un niño no les permiten desarrollar habilidades independientes de pensamiento y toma de decisiones. Como resultado, una persona crece inseguro de sus habilidades.
Un estudio de 2019 de la Universidad de Georgia encontró que los adultos con altos niveles de dependencia parental mostraron niveles más bajos de bienestar psicológico y satisfacción de la vida. A menudo sufren de ansiedad y depresión.
Un hecho interesante.
Según la Sociedad Psicológica Americana, el 30% de las personas de 25 a 35 años todavía aceptan asistencia financiera de sus padres, y en el 60% de los casos, esta asistencia está acompañada por intentos de controlar las decisiones de vida de los niños adultos.


Por qué es importante lograr la separación
La separación saludable de los padres no se trata de romper una relación, sino de transformarla. Cuando una persona adquiere independencia psicológica, las relaciones con los padres a menudo mejoran, se vuelven más iguales y sinceras.
Carl Jung dijo una vez: “La mayor tragedia de la familia es la vida incumplida de los padres”. A menudo los padres tratan de realizar sus propios sueños incumplidos a través de sus hijos, lo que impide la formación de una auténtica personalidad del niño.
Los adultos separados demuestran:

• Niveles más altos de autoestima
• Capacidad para tener relaciones íntimas profundas
• Mejores habilidades para padres
• Auto-realización profesional
• Estabilidad emocional

Medidas prácticas hacia la independencia

1. El primer paso es reconocer honestamente la presencia de la adicción. Mantenga un diario de decisión: Escribe cuántas veces al día pides consejo o aprobación a tus padres.

2. Empieza pequeña: No le digas a tus padres sobre cada compra o reunión. Aprende a decir “pensaré” en lugar de aceptar o rechazar inmediatamente bajo presión.

3. Rechazar la asistencia financiera, incluso si reduce temporalmente su nivel de vida. La dependencia financiera es una herramienta de control que debe ser liberada.

4. Encuentre hobbies, hobbies o actividades que no estén relacionadas con las expectativas parentales. Esto ayudará a formar su propia identidad.

5. A menudo la voz parental se convierte en nuestro crítico interno. Practica la conciencia para separar tus pensamientos de tus actitudes parentales aprendidas.

6. La ayuda profesional de un psicólogo puede acelerar significativamente el proceso de separación. La terapia familiar y el psicoanálisis son particularmente eficaces.


Superando la resistencia
Es importante entender que los padres pueden resistir su independencia. Esto no siempre se debe a malas intenciones – a menudo temen realmente perder intimidad con el niño o sentirse indeseados.
Estrategias para trabajar con la resistencia parental:
Soft Confrontation Technique
En lugar de confrontación, use frases como: “Entiendo que estás preocupado por mí, pero es importante que aprenda a tomar mis propias decisiones”. Muestra respeto por sus sentimientos, pero afirma sus límites.

Recuerda, la culpa no es una brújula para tus decisiones. Las relaciones saludables no se construyen en chantaje emocional. Si un padre dice algo como, “Después de todo lo que hemos hecho por ti”, es un signo de una dinámica poco saludable que necesita cambiar.

Cuándo buscar ayuda profesional
A veces el proceso de separación requiere apoyo profesional. Contacte con un psicólogo si:

• Los intentos de establecer límites provocan ataques de pánico o depresión
• Los padres usan manipulación, amenazas o chantaje emocional
• Tienes pensamientos suicidas relacionados con conflictos familiares
• No se puede construir una relación estrecha debido a la intervención parental.
• La adicción afecta gravemente las actividades profesionales

La terapia familiar puede ayudar a todos los participantes a adaptarse a las nuevas dinámicas de las relaciones.

Conclusión
La separación de los padres es un acto de amarse a sí mismo y a ellos. Esto no significa terminar la relación, sino llevarlo a un nuevo nivel más maduro. Recuerda, tienes derecho a tu propia vida, tus propios errores y tus propias victorias. Sólo al hacerse psicológicamente independiente será capaz de dar a los padres lo que realmente necesitan – no un niño sumiso, sino un adulto amante que elige su sociedad en lugar de depender de ella.

Glosario
Separación
El proceso psicológico de separación de los padres, la formación de su propia identidad manteniendo lazos familiares saludables.

Individualización
El proceso de convertirse en un individuo, el desarrollo de cualidades personales únicas independientes de influencias externas.

Simbiosis emocional
Una conexión psicológica poco saludable en la que los límites entre las personalidades están borrosos, las emociones y las necesidades no se diferencian.

Hyperopekt
Atención parental excesiva, limitación de la independencia del niño y prevención del desarrollo de habilidades de pensamiento independientes.

Apego roto
Una forma patológica de vínculo emocional entre un niño y un padre caracterizado por ansiedad, evitación o ambivalencia.

Fronteras (fronteras)
Los límites psicológicos y físicos que una persona establece para proteger su bienestar emocional y autonomía.

mentalidad
Practica atención consciente al momento presente, tus pensamientos y sentimientos sin juicio.

Autenticidad
Coincidiendo el comportamiento y la expresión a las verdaderas creencias, valores y sentimientos en lugar de expectativas externas.