Qué hacer si tienes dinero y no hay felicidad

Sería difícil encontrar lo correcto, sobre lo que no se sabe nada, incluso si te dieran la eternidad y todo el dinero en el mundo.

La paradoja del mundo moderno es que hemos alcanzado niveles sin precedentes de bienestar material, pero el número de personas que sufren de depresión y ansiedad sigue creciendo. Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión afecta a más de 280 millones de personas en todo el mundo y una proporción significativa de ellas vive en países económicamente desarrollados.

La base científica del problema
La investigación de psicólogos de la Universidad de Princeton ha demostrado que el bienestar emocional de una persona aumenta con ingresos, pero sólo hasta cierto punto. Este punto, llamado umbral de saturación, es aproximadamente $75,000 al año para el americano promedio. Después de alcanzar este nivel, el dinero extra casi no tiene efecto en la felicidad.
El fenómeno se llama “aprendizaje erónico” – la capacidad de la psique humana para acostumbrarse a cualquier nivel de confort y percibirlo como una nueva norma. Lo que parecía un lujo ayer se está convirtiendo en un lugar común hoy, que requiere nuevos incentivos para el placer.

Anatomía del vacío
Imagina un exitoso empresario de TI Alexei, que a los 35 vendió su startup por $50 millones. Tiene un ático en el centro de Moscú, una casa de campo, una colección de coches caros y la capacidad de viajar en cualquier lugar del mundo. Pero cada mañana se despierta con una sensación de vacío y maravillas, "¿Para qué es todo esto?"

La historia de Alexei no es única. Los psicoterapeutas de clínicas privadas notan un creciente flujo de clientes de entre las personas con éxito financiero que sufren de una crisis existencial. Consiguieron todos los objetivos materiales que establecieron para sí mismos, pero encontraron que la meta era un espejismo.

La trampa de comparación
Una de las principales razones para la insatisfacción de los ricos es la constante comparación con los ricos. El neurocientífico Robert Sapolsky ha demostrado que el estado relativo influye en los niveles de estrés más que el bienestar absoluto. Un millonario se siente como un perdedor junto a un billonario, como una persona de ingresos medianos se siente como un millonario.
Soluciones prácticas
Estrategias específicas para tener sentido
Repensar el éxito: Reemplazar indicadores cuantitativos (cuánto ganaste, lo que compraste) con indicadores cualitativos (quien ayudaste, qué creaste, cómo cambiaste). Mantener un diario de logro enfocado no en los resultados financieros sino en el crecimiento e influencia personal.

El principio "Flow": Encuentre actividades que absorban completamente su atención y ofrezcan satisfacción al proceso en lugar del resultado. Esto puede ser aprender un nuevo idioma, hacer arte, deportes o voluntariado. La condición principal es que la tarea debe ser lo suficientemente compleja como para requerir concentración, pero factible.

Inversión en relaciones: El Estudio de la Felicidad de Harvard, que lleva más de 80 años, mostró claramente que la calidad de las relaciones interpersonales es el principal predictor de satisfacción de la vida. Pasar tiempo y recursos construyendo conexiones con familiares y amigos en lugar de acumular riqueza.


La paradoja de elección
Psicólogo Barry Schwartz describió el fenómeno de la “paradoja de elección”: cuanto más oportunidades tiene una persona, más difícil es tomar decisiones y menos satisfecho está con el resultado. La riqueza ofrece opciones casi ilimitadas, que pueden llevar a la parálisis de decisiones y a una duda constante.
Decisión: Establecer límites artificiales para ti mismo. Por ejemplo, limitar el número de restaurantes que usted considera para la cena a tres opciones. O elegir una organización benéfica para apoyo regular en lugar de rociar fondos en múltiples proyectos.

Encontrar significación a través del servicio
Investigación por neuropsicólogo Richard Davidson ha demostrado que los cerebros de las personas que participan regularmente en actividades altruistas muestran mayor actividad en áreas asociadas con emociones positivas y bienestar. No es sólo una correlación—ayudar a otros literalmente reorganizar las redes neuronales hacia una mayor felicidad.

Bill Gates describió el momento en que se dio cuenta de que sus miles de millones podrían salvar millones de vidas en el mundo en desarrollo como “el día más feliz de mi vida”. No el día de venta de Microsoft, sino el momento de entender la posibilidad de servir a la humanidad.

Pasos prácticos a una Vida Significativa
Técnica de Legado: Cada noche, pregúntate. ¿Qué hice hoy que importará en 10 años? Si no hay respuesta durante varios días seguidos, es una señal para reconsiderar las prioridades.
El principio 80/20 del significado: Dedicar el 20% de su tiempo y recursos a actividades que no traen directamente beneficios financieros, sino que proporcionan un sentido de significado. Esto puede ser mentor de jóvenes emprendedores, crear contenido educativo o participar en proyectos sociales.
Meditación de la mortalidad: Suena asqueroso, pero el recordatorio regular de la finicidad de la vida ayuda a repensar las prioridades. Steve Jobs se preguntó cada día, “Si este fue el último día de mi vida, ¿quiere hacer lo que había planeado para hoy? ”

Redefinición de la riqueza
La riqueza real no es la cantidad de dinero en su cuenta, sino la calidad del tiempo que tiene. Es la libertad de elegir con quién pasar tiempo, qué hacer y cómo influir en el mundo. El dinero es sólo una herramienta para lograr esta libertad, no un fin.
Un estudio del Índice de Felicidad Nacional Bruto de Bhután muestra que este pobre país Himalaya tiene uno de los niveles más altos de satisfacción de la vida en el mundo, gracias a su enfoque en el desarrollo espiritual, la ecología, la cultura y la gobernanza justa.
La clave de la riqueza real
La felicidad no es en la cantidad de dinero, sino en la capacidad de encontrar significado en cada día. Empieza pequeña: ayuda a una persona, aprende algo nuevo, pasa tiempo de calidad con los seres queridos. La riqueza real no se mide en rublos, pero en momentos en los que te sientes vivo y necesitas.
Recuerda, ya eres rico en oportunidades. La única pregunta es cómo los manejas.

Glosario
Adaptación hedonista
Un fenómeno psicológico en el que la gente regresa rápidamente a un nivel de felicidad relativamente estable a pesar de acontecimientos positivos o negativos de la vida.

Una crisis existencial
Un estado de ansiedad y duda sobre el significado y propósito de la vida, que a menudo surgen cuando los objetivos materiales se logran sin obtener la satisfacción esperada.

Flujo (flujo)
Estado psicológico de inmersión completa en la actividad, en la que una persona pierde un sentido del tiempo y la autoconciencia, experimentando profunda satisfacción con el proceso.

La paradoja de elección
Un fenómeno psicológico en el que un aumento del número de opciones disponibles conduce a una disminución de la satisfacción con la decisión adoptada y una complicación del proceso de selección.

altruismo
Un principio de comportamiento basado en la preocupación desinteresada por el bienestar de los demás, a menudo en detrimento de sus propios intereses.

Neuroplicidad
La capacidad del cerebro para cambiar su estructura y función en respuesta a la experiencia, el aprendizaje y los cambios en el comportamiento.