Por qué nos atraen personas con las que no hay futuro

Al entrar en una nueva relación, siempre esperamos el sentimiento mutuo, la alegría sin nubes y un futuro prometedor. Sin embargo, la paradoja de la psique humana es que somos atraídos magnéticamente a personas con las que es casi imposible construir relaciones a largo plazo. Este fenómeno es tan común que los psicólogos lo han señalado como un área separada de investigación, estudiando los mecanismos de apego emocional a los socios no disponibles.
No nos enamoramos de la gente, sino con nuestras propias proyecciones y conflictos internos no resueltos.

Anatomía de atracción a la inaccesibilidad
La psicología moderna explica este fenómeno a través del prisma de la teoría del apego desarrollada por John Bowlby. Según investigaciones realizadas en la Universidad de Rochester, las personas con patrones de apego perturbados en la infancia tienden a reproducir escenarios familiares de inestabilidad emocional en las relaciones de adultos.
Factores clave del atractivo de la inaccesibilidad:

• Activación del sistema de recompensa de dopamina bajo incertidumbre
• Reproducción de patrones de apego infantil
• Proyectando sus propios conflictos internos
• La ilusión del control sobre una situación incontrolada

Estudios neurobiológicos muestran que la incertidumbre en las relaciones activa las mismas áreas del cerebro como drogas. La dopamina se libera no cuando usted recibe el deseado, pero cuando usted espera una posible recompensa. Es por eso que un socio inaccesible se convierte en una fuente de "alto" constante de la esperanza.
Mecanismos psicológicos de autoengaño

Anna, una vendedora de 32 años de Moscú, dijo: Siempre elegí hombres que no estaban disponibles emocionalmente. Casado, viviendo en otras ciudades, o simplemente no listo para una relación seria. Sólo después de trabajar con un psicólogo me di cuenta de que me estaba protegiendo de la intimidad real que más temía. ”
Este caso ilustra el mecanismo clásico de defensa psicológica. Elegir un socio a sabiendas no disponible, creamos una distancia segura que le permite experimentar emociones fuertes sin arriesgarse a abrirse realmente a otra persona.
Principales tipos de socios inaccesibles
Los psicólogos distinguen varias categorías de personas que nos atraen con su inaccesibilidad:

1. Cerrado emocionalmente Personas que evitan una conexión emocional profunda
2. Físicamente inaccesible socios a distancia o con tiempo limitado
3. Ocupado con otras relaciones Casado o con obligaciones graves
4. Temporalmente inaccesible People in Transitional Life Period

Señales peligrosos
Si usted está constantemente en una relación sin perspectiva, puede indicar patrones psicológicos profundos que necesitan ser resueltos. Ignorar estas señales puede llevar a una insatisfacción crónica en su vida personal.

Bioquímica de la pasión y el apego
Investigación por neurocientífico Helen Fisher de la Universidad de Rutgers ha demostrado que el apego romántico a un objeto inaccesible activa áreas del cerebro asociadas con motivación, recompensa y comportamiento intencional. Al mismo tiempo, la actividad de la corteza prefrontal, responsable del pensamiento crítico, disminuye.
Esto explica por qué cuando nos enamoramos de una persona inaccesible, a menudo tomamos decisiones irracionales e ignoramos las banderas rojas obvias. Nuestro cerebro literalmente apaga la lógica a favor de respuestas emocionales.

Estrategias prácticas para superar patrones destructivos
algoritmo paso a paso para trabajar con usted mismo:
Medida 1: Sensibilización del patrón
Analice sus últimas relaciones significativas de 3-5. Encuentre características comunes en la elección de socios y la dinámica del desarrollo de relaciones.
Paso 2: Investigación de raíz
Examine sus experiencias y relaciones infantiles con los padres. A menudo, los patrones de inaccesibilidad se originan en experiencias tempranas de apego.
Paso 3: Desarrollo de la autoconciencia
Mantén un diario de emociones. Escribe cómo te sientes en momentos de atracción especial para personas inaccesibles.
Paso 4: Práctica elección consciente
Antes de comenzar una nueva relación, evaluar honestamente sus perspectivas y sus verdaderos motivos.

Técnicas de autoregulación emocional
Cuando sienta una fuerte atracción hacia una persona a sabiendas inaccesible, pruebe las siguientes técnicas:

• Técnica de bastidor: Pare y haga tres preguntas: “¿Cómo me siento?”, “¿Por qué siento esto?”, y “¿Qué me dará esto a largo plazo? ”
• Visualización del futuro: Imagínate en un año en esta relación. ¿Qué serán? ¿Traerán felicidad?
• Enfoque de conmutación: Concientemente se centran en las personas que están verdaderamente disponibles para una relación.

Cómo reconocer relaciones saludables
Paradójicamente, las relaciones sanas a menudo parecen menos excitantes al comienzo. No proporcionan el intenso “drogas” emocional que estamos acostumbrados en las relaciones con los socios no disponibles.
Signos de una relación sana:

• Reciprocidad de interés e iniciativa
• Apertura a la planificación para un futuro compartido
• Accesibilidad emocional y disposición a estar cerca
• Estabilidad en comunicación y comportamiento
• Voluntad para resolver los conflictos de manera constructiva

Michael, un programador de 28 años, comparte su experiencia: Cuando conocí a mi actual esposa, estaba... aburrida al principio. Era predecible, abierta, lista para una relación. No tenía la ansiedad que estaba acostumbrado. Pero gradualmente me di cuenta de que esta es la verdadera intimidad: calma, confiable, evolucionando.
Tratar con la autoestima y el miedo a la intimidad
A menudo, la atracción a personas inaccesibles enmascara un profundo miedo a la intimidad y a la baja autoestima. Escogemos inconscientemente a aquellos que no pueden reconocernos verdaderamente y por lo tanto nos rechazan.
Trabajar con autoestima incluye:

• Desarrollo de la autoaceptación y el amor propio
• Trabajando con un crítico interno
• Creando una visión realista de ti mismo
• Desarrollar habilidades de aprendizaje saludables

Cuando se necesita asistencia profesional
Contacte con un psicólogo si:

• El patrón de relaciones inaccesibles se repite más de tres veces seguidas
• Usted experimenta depresión severa después de las rupturas
• Las relaciones están acompañadas por comportamientos destructivos
• Usted no puede romper un vínculo tóxico.

La psicoterapia moderna ofrece métodos eficaces de trabajo con patrones de apego: terapia de esquemas, terapia emocionalmente enfocada, terapia conductual cognitiva.
El camino a las relaciones maduras
Superar la atracción hacia la inaccesibilidad es el camino hacia la madurez emocional. Las relaciones maduras no se basan en la pasión por lo inalcanzable, sino en el respeto mutuo, la confianza y la voluntad de comprometerse.
Principios clave para construir relaciones saludables:

1. Autenticidad Sé tú mismo, no juegas un papel
2. Reciprocidad Contribución igual al desarrollo de las relaciones
3. Paciencia Permitir que las relaciones se desarrollen naturalmente
4. Realismo Acepta a tu pareja como él.

El amor verdadero comienza donde la necesidad de salvar y cambiar a otra persona termina.

Recuerde, la capacidad de construir relaciones sanas es una habilidad que puede desarrollar. Cada mala experiencia con un socio inaccesible puede ser una lección valiosa en el camino a la verdadera intimidad.
El material se prepara sobre la base de la investigación en el campo de la psicología del apego y tiene carácter informativo. En caso de problemas graves en la relación, se recomienda contactar con un especialista calificado.

Glosario
Attachment theory
Una teoría psicológica que describe la formación de vínculos emocionales entre las personas, especialmente entre un niño y un cuidador.

sistema de dopamina
Sistema neurobiológico del cerebro responsable de la motivación, el placer y el sistema de recompensa.

Patrón.
Un patrón persistente de comportamiento, pensamiento o respuesta emocional, a menudo inconsciente.

proyección
Un mecanismo de defensa psicológica en el que una persona atribuye sus propios sentimientos, pensamientos o motivos a otros.

Accesibilidad emocional
La capacidad de expresar abiertamente emociones y ser sensible a las necesidades emocionales de un socio.

Corteza frontal
El área del cerebro responsable de la función ejecutiva, la toma de decisiones y el control de impulsos.

Terapia de esquema
Enfoque integrador en psicoterapia, combinando elementos de terapia cognitiva- conductual, psicodinámica y gestalt.

Autenticidad
La calidad de ser fiel a ti mismo, tus valores y creencias en las relaciones con otros.