¿Qué y cómo sabes de la realidad en la que vives?

La realidad gris y aburrida es para aquellos que no pueden pensar en nada mejor.

En la encrucijada de las realidades: Cuando la conciencia despierta a las posibilidades más allá de la percepción ordinaria
¿Y si te dijeran que la realidad que percibes cada día es sólo la construcción de tu cerebro? ¿Que cada color, sonido, gusto y sensación no es una verdad objetiva, sino una interpretación de señales electroquímicas? Y lo más asombroso es que puedes participar activamente en la configuración de esa realidad cambiando cómo se percibe el mundo. Este artículo es una invitación a repensar lo familiar y crear su propia, brillante y más satisfactoria versión de la realidad.

El cerebro como el creador de la realidad
En cada momento de despertar, nuestro cerebro recibe alrededor de 11 millones de bits de información a través de nuestros sentidos, pero conscientemente sólo procesamos unos 50 bits. Esta diferencia asombrosa significa que el 99.9995% de la información entrante es filtrada por nuestro inconsciente antes de que llegue a la conciencia. Nunca percibimos “realidad objetiva” — sólo una versión extremadamente limitada y preprocesada.
La investigación sobre la neuroplicidad muestra que el cerebro se está reorganizando constantemente basándose en la experiencia y la atención. Lo que te centras en modelar literalmente la estructura física de tu cerebro, creando retroalimentación continua entre lo que notas y lo que tu cerebro es capaz de percibir en el futuro.

Nuestro cerebro no es un receptor pasivo, sino un creador activo de la realidad. Genera continuamente predicciones sobre lo que debemos ver, escuchar y sentir basado en experiencias anteriores. Estas predicciones dan forma a lo que percibimos, a menudo ignorando datos conflictivos. Es por eso que dos personas pueden observar el mismo evento y crear interpretaciones completamente diferentes.
El efecto de las expectativas
Los experimentos muestran que cambiar las expectativas cambia las percepciones. Por ejemplo, cuando los sujetos recibieron el mismo vino pero con diferentes etiquetas, no sólo reportaron diferentes gustos, sino que su actividad cerebral en los centros de placer difiere dependiendo del precio estimado de la bebida.

Universo Neural: Las conexiones entre las neuronas forman un cosmos único de percepción personal
Nuestra percepción no es una ventana al mundo, sino una construcción interactiva creada cada momento. ¿Y si, en lugar de ser un observador pasivo de su vida, usted comenzó activamente proyectando su experiencia?

La incertidumbre cuántica de la realidad
La física cuántica moderna ha desafiado la visión clásica del mundo. A nivel subatámico, existen partículas en estado de ondas probabilísticas, tomando una posición específica sólo en el momento de la observación. Este fenómeno, conocido como el colapso de la función de onda, apunta al papel fundamental del observador en la configuración de la realidad física.
El famoso experimento de doble corte demuestra que las partículas elementales se comportan como ondas de posibilidades hasta que empezamos a medirlas – después de lo cual deciden ser partículas. Este hecho paradójico llevó al físico John Wheeler a concluir que vivimos en un “universo participativo” donde la conciencia y la realidad están inextricablemente vinculadas.
El enredamiento cuántico permite a las partículas “comunicar” instantáneamente a cualquier distancia, rompiendo las ideas habituales sobre el espacio y el tiempo. Esta extraña relación con todo sugiere que nuestra individualidad aislada puede ser una ilusión, y la conciencia una propiedad fundamental del universo.

Fuentes de nuestro conocimiento de la realidad
¿De dónde viene nuestra comprensión del mundo? Los principales canales de formación de nuestro modelo de realidad incluyen:

• Programación social Creencias aprendidas de padres, maestros, medios de comunicación y entorno cultural
• Experiencia personal Experiencias directas que forman conexiones neuronales
• Estructuras lingüísticas Palabras y construcciones gramaticales que predeterminan el modo de pensar
• Patrones emocionales Experiencias emocionales tempranas que crean filtros de percepción
• Limitaciones fisiológicas Capacidades biológicas de los órganos sensoriales

Curiosamente, muchos aspectos de la realidad permanecen completamente más allá de nuestra percepción. No vemos luz ultravioleta (aunque las abejas lo ven), no escuchamos ultrasonido (a diferencia de los perros), no percibimos campos magnéticos (como las aves migratorias).
Pasos prácticos para aumentar la percepción de la realidad

1. Practica atención consciente. Tome 10 minutos cada día para observar cosas comunes como si los estuviera viendo por primera vez. Observe los detalles, texturas, colores y formas que normalmente extraña.
2. Cambia tus rutinas. Usa nuevos caminos, visita lugares desconocidos, comunica con personas de diferentes círculos sociales – destruye los patrones de predicciones del cerebro.
3. Busque activamente contradicciones a sus creencias. Elija libros, artículos y entrevistados que retan su imagen del mundo – esto expande la gama de percepciones.
4. Use técnicas de mejora sensorial. Activar periódicamente combinaciones inusuales de sentimientos: comer con los ojos cerrados, escuchar música, concentrarse en un solo instrumento, tocar objetos usando partes atípicas del cuerpo.
5. Experimento con la realidad. Actúa como si el deseado ya hubiera sucedido; monitorea cómo cambia la percepción del mundo alrededor de ti bajo la influencia de un nuevo estado interno.

Historia de la Transformación de Percepción
La profesora de psicología de Harvard Ellen Langer realizó un famoso experimento con un grupo de ancianos. They were placed for a week in an environment that recreates 1959, when they were 20 years young. Los participantes tuvieron que actuar como si estuvieran en el pasado.
Los resultados asombraron a los investigadores: los participantes mejoraron la visión, la audición, la memoria, la movilidad conjunta e incluso la fuerza física. Los observadores externos los calificaron desde antes y después de las fotos como mucho más joven. Un simple cambio de contexto y actitud ha cambiado realmente la fisiología de las personas.

El estado meditativo como herramienta para la interacción directa con la naturaleza cuántica de la realidad
Principales obstáculos para crear su propia realidad
¿Qué impide a la mayoría de la gente modelar conscientemente su realidad?

• Economías cognitivas El cerebro tiende a conservar la energía usando patrones perceptuales automáticos.
• Presión social El miedo al rechazo cuando se desvía de las opiniones convencionales
• Desplazamiento confirmado La tendencia a buscar información que confirme las creencias existentes
• Desamparo aprendido La creencia de que nuestro impacto en la realidad es mínima

Técnicas prácticas para crear tu propia realidad
1. El método de neurocorrección de creencias
Nuestras creencias más profundas forman los filtros de percepción. Al cambiar estas creencias, se puede transformar la realidad percibida:

1. Identificar una creencia limitante (por ejemplo, “el mundo es peligroso”).
2. Determinar su fuente y edad de formación.
3. Formular una creencia alternativa (por ejemplo, “el mundo está lleno de oportunidades”).
4. Cree una experiencia sensorial que confirme una nueva creencia.
5. Repita esta experiencia diaria durante al menos 21 días para formar conexiones neuronales.

2. The Quantum Observer Technique
Utilizando los principios de la física cuántica, es posible activar el papel de un observador para influir en los acontecimientos probabilísticos.
Elige un aspecto específico de tu vida que quieras cambiar. Cada día durante 5 minutos entra en el estado de “observador cuántico” – atención mental sin expectativas y juicio. Piensa en el resultado deseado como ya existente, no como una fantasía, sino como una de las muchas realidades a las que diriges tu atención. Aumentar gradualmente el tiempo de práctica a 20 minutos.

3. Reescribir la narración de la vida
Nuestras vidas están organizadas en forma de historias que nos contamos a nosotros mismos y a otros. Cambiar estas historias cambia las percepciones del pasado, el presente y el futuro:

• Elija un evento significativo del pasado que trate negativamente.
• Encuentra al menos tres interpretaciones alternativas que lo hagan neutral o positivo.
• Reescribir la historia utilizando nuevas interpretaciones y detalles.
• Retéllate la nueva versión regularmente, apoyándola con visualización.

La investigación muestra que este replanteamiento del pasado realmente cambia las conexiones neuronales asociadas con los recuerdos y transforma su impacto emocional en las experiencias actuales.
Realidad como proceso creativo
La realidad gris y aburrida no es una frase, sino una falta de imaginación y conciencia. La ciencia moderna confirma cada vez más la sabiduría antigua de que no somos sólo observadores, sino co-creadores activos de nuestra experiencia.
Cada momento contiene un número infinito de percepciones e interpretaciones potenciales. Lo que usted considera “realidad” es en gran parte el resultado de su atención, expectativas y creencias profundas. Al cambiar estos factores, literalmente cambias el mundo en el que vives.
Empieza hoy – desafia tus creencias limitantes, experimenta con percepción, empuja los límites de lo posible. Recuerde, una realidad aburrida existe sólo para aquellos que han acordado con ella. Tu realidad puede ser tan viva, profunda y fascinante como tienes el coraje de reinventarla.

Glosario
Neuroplicidad
La capacidad del cerebro para cambiar su estructura y función a lo largo de la vida en respuesta al aprendizaje, experiencias y exposiciones ambientales.
Deformaciones cognitivas
Errores sistemáticos en pensar, percibir y recordar que afectan las decisiones y los juicios sobre la realidad.
Colapso de la función de onda
Un concepto en la mecánica cuántica que describe la transición de un sistema cuántico de un estado de superposición (un conjunto de probabilidades) a un estado en particular como resultado de la medición o interacción con un observador.
Enredamiento cuántico
fenómeno mecánico cuántico en el que los estados de dos o más objetos son interdependientes, independientemente de la distancia entre ellos.
Desplazamiento confirmado
La tendencia humana a buscar, interpretar y recordar información de una manera que confirme las creencias y creencias existentes.
Desamparo aprendido
Un estado psicológico en el que una persona cree que no tiene control sobre la situación y deja de intentar cambiar nada, incluso cuando hay oportunidades de mejora.
Programación social
El proceso por el cual la sociedad, la cultura, los padres y otras instituciones sociales conforman las creencias, valores y comportamiento de un individuo.