Cuerpo Secreto Firmas: 8 signos únicos de la deficiencia de vitaminas

Cuando el cuerpo grita por ayuda: Extraños síntomas de hambre de vitaminas

Según la OMS, 2 mil millones de personas sufren de hambre oculta, una deficiencia de micronutrientes que se disfraza como fatiga o estrés. Neurologista David Perlmutter, en su trabajo El Microbioma, afirma: “El hombre moderno come más, pero come peor”. Descifrar señales corporales no obvias que requieren pruebas de laboratorio.

Posibilidades neurológicas

1. Una rebelión tranquila de la vitamina B
La sensación de agujas en las extremidades puede indicar una deficiencia de B1 (thiamin) y B12. Un estudio de Mayo Clinic (2023) encontró que el 38 por ciento de los pacientes con parestesia tenían niveles B12 críticamente bajos.

• Solución: 200 g de hígado de ternera 2 veces a la semana + huevos suaves
• Peligro: Daño a las vainas de mielina de los nervios

25.34

2. Cuerdas en los rincones de la boca: indicador de quimiosis
La estomatitis anular se asocia a menudo con deficiencia de hierro y riboflavina (B2). La revista Dermatology Practice (2021) recomienda:

• Aplique ungüento con 2% de zinc durante la noche
• Incluye nueces de pino y ostras en la dieta

anomalías cosméticas

3. “La piel de gallina” en los antebrazos: una señal de vitamina A
La ceratosis folicular (“chickens”) es un marcador de deficiencia de retinol. El dermatólogo Joshua Zeichner dijo a NCBI:

• Retinol tópico 0.025% + batatas en el menú diario
• Excluir escrúpulos duros - herir folículos

4. Puntos blancos en las uñas: no sólo calcio
Leukonychia a menudo se asocia con deficiencia de zinc y selenio. Journal of Cosmetic Dermatology (2022)

• Come 3 nueces de Brasil al día
• Aplicar vitamina E aceite a la cutícula

Marcadores conductuales

5. El deseo de oler gasolina: síndrome de pico
Los antojos inusuales para los olores (gasolina, tiza) pueden indicar anemia por deficiencia de hierro. Método de corrección de hematólogos:

• Hierro de marisco + vitamina C para la absorción
• Evite el té/café 2 horas antes/después de las comidas

6. Calambres nocturnos: La crisis del magnesio
Los espasmos súbitos de caviar son un signo clásico de deficiencia de magnesio. Recomendaciones de la Asociación Americana de Neurologistas:

• 400 mg de citrato de magnesio antes de acostarse
• Baños calientes con sal inglesa 3 veces a la semana

Glosario
Haylose.
Inflamación de los labios con grietas en los rincones de la boca asociada con deficiencia de vitaminas
paresthesia
Sentimiento de hormigueo o entumecimiento en las extremidades
Queratosis folicular
Enfermedad de la piel con la formación de la piel de gallina debido al exceso de queratina


Según un estudio de la Universidad Tufts (2023), el 92% de las deficiencias de vitaminas siguen sin diagnosticarse durante más de 5 años. Pero hay buenas noticias: corrección nutricional y complementación competente restaurar el equilibrio en 3-6 meses. Recuerde, el autodiagnóstico es sólo el primer paso. Un análisis completo de sangre para vitaminas D, B12, ferritina y zinc debe convertirse en un ritual anual.