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Cómo organizador
SOS silencioso: Cuando el cuerpo pide vitaminas y minerales
Nuestro cuerpo es un comunicador brillante. Cuando carece de recursos, no permanece en silencio, pero desencadena un complejo sistema de señales bioquímicas. La investigación actual de la OMS muestra que el 30% de las experiencias demográficas del mundo “hambre oculta” – una deficiencia de micronutrientes para el bienestar externo. Vamos a descifrar esos códigos juntos.
Alarmas: de la piel a las neuronas
1. Epidermis como diagnóstico
La piel seca y el acné pueden indicar una deficiencia:
Lifehack: Para el eczema, trate de aumentar la ingesta de semillas de calabaza – contienen un registro de 7,5 mg de zinc por 100 g.
2. Sistema nervioso: cuando las neuronas “flicker”
Tingling in the extremities according to the NIH is often associated with a deficiencia of:
Geografía de déficits: ¿qué se come en su región?
Según un estudio de la Revista de Nutrición, el contenido mineral del suelo influye en los problemas locales:
Region Deficit Solutions Scandinavia Vitamina D Pescado graso 4 veces a la semanaMediterraneo
Tecnologías de detección: desde métodos populares a laboratorios
Prueba de Caroteno: Come 2 zanahorias diariamente. Si después de una semana la piel no adquiere un tono dorado ligero, es posible una deficiencia de vitamina A.
Glosario
Homeostasis La capacidad del cuerpo para mantener el equilibrio interno
Keratin Protein, cuya síntesis requiere zinc y biotina
Proteína de glóbulos rojos que contienen hierro
Lista de verificación de emergencia
Recuerde que el cuerpo está siempre en diálogo. Nuestro trabajo es aprender a escucharlo.
Nuestro cuerpo es un comunicador brillante. Cuando carece de recursos, no permanece en silencio, pero desencadena un complejo sistema de señales bioquímicas. La investigación actual de la OMS muestra que el 30% de las experiencias demográficas del mundo “hambre oculta” – una deficiencia de micronutrientes para el bienestar externo. Vamos a descifrar esos códigos juntos.
Alarmas: de la piel a las neuronas
1. Epidermis como diagnóstico
La piel seca y el acné pueden indicar una deficiencia:
- Zinc (llagas en los rincones de la boca)
- Vitamina A (“piel de gallina” en los antebrazos)
- Omega-3 (pieling eyelids)
Lifehack: Para el eczema, trate de aumentar la ingesta de semillas de calabaza – contienen un registro de 7,5 mg de zinc por 100 g.
2. Sistema nervioso: cuando las neuronas “flicker”
Tingling in the extremities according to the NIH is often associated with a deficiencia of:
- B12 (especialmente en veterinarios)
- Magnesio (espasmos de vela por la noche)
- Potasio ( fatiga sin explicación)
Geografía de déficits: ¿qué se come en su región?
Según un estudio de la Revista de Nutrición, el contenido mineral del suelo influye en los problemas locales:
Region Deficit Solutions Scandinavia Vitamina D Pescado graso 4 veces a la semanaMediterraneo
Tecnologías de detección: desde métodos populares a laboratorios
Prueba de Caroteno: Come 2 zanahorias diariamente. Si después de una semana la piel no adquiere un tono dorado ligero, es posible una deficiencia de vitamina A.
Glosario
Homeostasis La capacidad del cuerpo para mantener el equilibrio interno
Keratin Protein, cuya síntesis requiere zinc y biotina
Proteína de glóbulos rojos que contienen hierro
Lista de verificación de emergencia
- Con calambres musculares - 400 mg de magnesio + banana
- uñas rotas - 15 mg de silicio de decocción de avena
- Gomas de sangrado - pasta con salvia + 100 mg de vitamina C
Recuerde que el cuerpo está siempre en diálogo. Nuestro trabajo es aprender a escucharlo.
