Por qué elegimos a aquellos que nos destruyen: La neurología de las relaciones tóxicas

Tramposas emocionales: Por qué el cerebro confunde dolor con amor

La narración de la incompletaidad: Cómo los escenarios infantiles conducen la elección
Investigaciones de la Universidad de Cambridge encontraron que el 68% de las personas que crecieron en familias disfuncionales reproducen inconscientemente patrones familiares. Los neurocientíficos atribuyen esto al fenómeno de la " homeostasis emocional" - el cerebro tiende a estados familiares, incluso si son destructivos. Como dijo una vez el psicólogo Eric Berne, “Preferimos un infierno familiar a un paraíso desconocido. ”

3 Selección tóxica Marcadores:

• Un sentido agudo de “reconocimiento” en la primera reunión
• Ciclo de decepción de pasión cada 2-3 meses
• Miedo a un socio “demasiado bueno”

Neurología autodestructiva: Por qué el dolor atrae
Experimentos en la Universidad de Michigan han demostrado que la combinación de dopamina y cortisol crea un cóctel único de adicción. En relaciones inestables, los niveles de dopamina aumentan en un 37% durante la reconciliación. Esto explica por qué el 43 por ciento de los encuestados en el Journal of Relationship Issues dicen, “Estoy aburrido en una relación tranquila. ”

Taller: Técnicas de reprogramación
1. Haga una lista de 5 desencadenantes tóxicos (por ejemplo, celos sin razón)
2. Crearlos antípodos (“confianza del calentamiento”).
3. Simula situaciones con nuevas reacciones todos los días
4. Grabar sensaciones físicas en tu diario


Cómo salir del ciclo: 4 pasos según la terapia de MBT

1. Reconocimiento del patrón: Mantén un "redactor de desembolsos emocionales"
2. Revaloración del valor: Reemplazar “Me quiere” con “Me respeta. ”
3. Guardaespaldas del tiempo: Establecer un límite para aclarar la relación (20 min/día)
4. Ritual of completion: Simbólicamente enterrar el viejo guión

Glosario
Homeostasis emocional: Deseo inconsciente de mantener el fondo emocional habitual
Terapia MBT: Un método de mentalización destinado a entender los estados mentales
Ciclo de dopamina: Base bioquímica del refuerzo conductual


“Las relaciones sanas no comienzan con el socio perfecto, comienzan con repensar sus coordenadas de búsqueda”. © Bashny.net