2 Reglas que cambiarán su vida personal para siempre

Descripción: Este artículo revela dos principios universales que pueden cambiar radicalmente la calidad de la esfera íntima y establecer una conexión emocional en una pareja. Sus mecanismos de acción y recomendaciones para la práctica son adecuados tanto para hombres como para mujeres que quieren fortalecer la intimidad y lograr la armonía en sus vidas personales.



Introducción
Independientemente de lo que escuchamos en las noticias, leemos en los libros o vemos en las redes sociales, el hecho es que nuestra vida personal es una parte importante de nuestro bienestar general. Podemos tener éxito en nuestras carreras, mejorar nuestras habilidades intelectuales, pero todavía sentir vacío sin relaciones armoniosas y una intimidad de calidad. Por lo tanto, la conversación sobre “ecología sexual” (es decir, un enfoque consciente y saludable de la esfera íntima) merece especial atención.

Hay una cantidad interminable de consejos sobre cómo mejorar tu vida personal. Internet está lleno de artículos con una variedad de hacks de vida: desde la elección de cena romántica y ropa a “técnicas secretas” de seducción. Pero si descartas todo el ruido, hay dos reglas fundamentales. Son universales, adecuados tanto para hombres como para mujeres, y trabajan independientemente de la edad, condición y “entrenamiento” en las relaciones. Hablaremos de ellos en este artículo, tratando de revelar su naturaleza psicológica, mostrar puntos prácticos de aplicación y explicar por qué pueden realmente cambiar su vida.

Parte principal

1. Regla #1: Sea sincero sobre sus necesidades y deseos
A menudo consideramos la vida íntima algo puramente personal y vergonzoso guardar silencio sobre sus verdaderos sentimientos y fantasías. La prohibición de pensamientos “abnormales” y palabras “inconvenientes” contribuye a la aparición de barreras en la comunicación con un socio. Sin embargo, la investigación psicológica indica claramente que si queremos desarrollar la profundidad de las relaciones, debemos aprender a compartir nuestros sentimientos, ansiedades y deseos. La sinceridad no sólo se trata de la apertura sexual, sino también de poder reconocer sus limitaciones y quizás temores.

¿Por qué importa?

• Alivio de estrés. Cuando decimos lo que nos importa, el estrés interno desaparece. Las emociones reprimidas generan agresión oculta, malentendido y conflicto.
• Construyendo confianza. Una conversación abierta fortalece una conexión emocional. Las personas que son capaces de hablar de sus necesidades a menudo obtienen más comprensión y apoyo de su pareja.
• Realización en la esfera íntima. La vida sexual es un campo de experimentación. Si los socios evitan discutir lo que les gusta y no les gusta, se privan de la oportunidad de progreso.

Por último, los psicoterapeutas observan que la incapacidad de expresar sus deseos conduce a la “acumulación de las quejas” e incluso psicosomáticas. Pero la comunicación directa da la oportunidad de establecer dinámicas flexibles: puedes probar algo nuevo juntos o, por el contrario, renunciar a lo incómodo, sin esperar una “explosión” emocional.

¿Cómo se aplica esta regla en la práctica?

1. Díselo a ti mismo. Escribe o habla sobre los aspectos de la vida íntima que te interesan, que te gustaría probar, así como los momentos que causan malestar. Entenderse es el primer paso para el diálogo.
2. Elige el momento adecuado para hablar. Discuta la sexualidad no en la carrera, y ciertamente no después de una pelea. Idealmente – un ambiente tranquilo, cuando ambos socios están en un recurso normal.
3. Concéntrate en positividad. En lugar de reproches (por ejemplo, “nunca ...”), es mejor utilizar el lenguaje de oraciones: “Me gustaría ...”, “sueño que nosotros ...”. Esto reduce la probabilidad de resentimiento y resistencia.
4. Escucha a tu compañero. La sinceridad es un camino de dos vías. Averigüe cómo ve su vida íntima, qué miedos y deseos tiene.

Muchas parejas, habiendo probado la conversación honesta por primera vez, se sorprenden de lo mucho que las reúne. Hay menos ambigüedad y más respeto por los límites y habilidades personales del otro. Es la sinceridad que crea la base para la “ecología natural” de las relaciones.



2. Regla #2: Considerar el fondo emocional de las relaciones íntimas
Un mito común: “El sexo es sólo fisiología, mecánica, hormonas”. En la práctica, resulta que las emociones y el contexto psicológico afectan la profundidad y calidad de la intimidad no menos que la técnica. Y no se trata sólo de ternura o pasión. La misma capacidad de abrir y confiar en un socio es el resultado de la seguridad emocional y el apoyo.

¿Por qué las emociones son tan importantes?

• Reducción de la ansiedad. Si los socios experimentan estrés, preocupación por las relaciones o subestiman la higiene psicológica, esto afecta la calidad de la intimidad.
• Fortalecimiento de las comunicaciones. La calidez emocional en las relaciones aumenta la confianza y la voluntad de experimentar. Sin una simpatía genuina, el sexo puede convertirse en un acto mecánico.
• Desarrollo armónico. Una pareja que tiene en cuenta los matices emocionales es capaz de encontrar soluciones comunes en situaciones difíciles, construyendo un modelo más estable de relaciones.

Los psicólogos aconsejan a las parejas revisar regularmente el “tiempo emocional”. Por ejemplo, a veces un socio puede estar en modo de fatiga o ansioso por el trabajo. Cuando el otro lado entiende estas fluctuaciones, “ajusta” y, tal vez, muestra apoyo – entonces la vida íntima sufre menos, porque la gente no se hunde en la subestimación y las afirmaciones mutuas.

¿Cómo revelas el aspecto emocional?

1. Escucha el lenguaje corporal. A veces el compañero puede guardar silencio, pero sus gestos, expresiones faciales, respiración dirá más palabras. Trate de recoger estas señales y reaccionar suavemente, no empuje.
2. Mantenga un equilibrio de ternura y pasión. Todas las personas son diferentes: algunos aprecian abrazos cariñosos, otros valoran la sensación de juego y emoción. Encontrar un terreno medio basado en las preferencias individuales.
3. Cuidado con tu estado emocional. Si usted está irritado o profundamente entristecido, puede valer la pena trabajar a través de estos sentimientos primero antes de intentar algo nuevo en el sentido íntimo.
4. Mantener intimidad emocional en cosas pequeñas. Un desayuno conjunto, un paseo conjunto, pequeños regalos o palabras de aliento. Esto crea un ambiente donde la gente se siente amada y deseada.

Por lo tanto, la regla #2 se puede formular de la siguiente manera: “La emoción es la base de una relación, lo que significa que para que tu vida íntima prospere, necesitas cuidar el clima psicológico que creas juntos. ”

La conexión de las dos reglas y por qué cambian el paradigma
Unidad "sinceridad" en la comunicación (artículo 1); y "ecología emocional" (Regla No 2), usted consigue una fórmula de relación donde hay un ambiente psicológico saludable y la oportunidad de hablar abiertamente sobre las necesidades y direcciones deseadas del desarrollo de la esfera íntima. Esto literalmente “reforma” los escenarios en los que muchas parejas suelen vivir, sintiéndose tensos y descontentos.

Lo que está cambiando exactamente:

• Transparencia de intención. Ambas personas entienden lo que está pasando en la cabeza y el corazón de su pareja. La necesidad de adivinar o especular desaparece, y esto elimina muchos temores.
• Estabilidad. La seguridad emocional conduce al hecho de que el número de conflictos se reduce y la solución de problemas es más sencilla y constructiva.
• Mayor atractivo. Sorprendentemente, cuando sientes que tu pareja confía en ti y está dispuesta a hablar de las cosas más personales, te vuelves más atenta (oh) y “involucrado” en la relación.

A menudo pensamos, “Para cambiar nuestras vidas personales, necesitamos aprender nuevas poses o recurrir a sorpresas románticas costosas”. Pero de hecho, el salto global de calidad da una capacidad banal para discutir los deseos y sentimientos, así como la intención de tener en cuenta las necesidades emocionales de los demás. Este es el significado de la “ecología de la vida” en relación al sexo: honestidad, cuidado, respeto y alegría.



Conclusión
Hay un gran número de matices que contribuyen a una vida personal interesante y satisfactoria: una variedad de experiencias, conocimiento de la fisiología, jugando con nuevos formatos de pasatiempo. Pero si tomamos lo más significativo que puede cambiar radicalmente el vector de las relaciones, entonces estas son, por supuesto, dos reglas:

1. Expresando sus deseos sinceramente, problemas y fantasías. No temas hablar de temas “inconvenientes” y escuchar al interlocutor.
2. No te olvides del componente emocionalSin respeto por los sentimientos, sin un ambiente de aceptación y apoyo, ni siquiera las técnicas más "perfectas" ni los hacks de vida darán una intimidad profunda.

Estos dos principios funcionan tanto para parejas jóvenes que están empezando un camino común, como para aquellos que han vivido juntos durante años o décadas. La aplicación de estas reglas a menudo tiene un efecto más fuerte que todos los demás esfuerzos para mejorar el lado íntimo de una relación. En esencia, forman una base sólida sobre la cual algo especial puede florecer - lo que llamamos verdadera unión profunda y satisfacción mutua.

Recuerde que la ecología es sobre equilibrio y armonía. En la vida personal, esto significa cuidarse y respetar a su pareja, sin falsa modestia o agresión. Prueba, experimenta, discute, sintoniza la onda “estamos juntos”, y notarás cómo la relación comenzará a elevarse a un nuevo nivel de conciencia y alegría. Así, simple (pero no trivial) dos reglas pueden realmente cambiar toda su vida íntima para mejor.

Glosario

• Ecología sexualUn término que refleja la idea de una actitud consciente y cuidadosa hacia la esfera íntima, incluyendo el respeto mutuo, la honestidad y el desarrollo armonioso.
• Psosomatics: dirección en medicina y psicología, estudiando la influencia de factores psicológicos en la salud física y el bienestar.
• Seguridad emocionalUna condición en la que los socios sienten que sus sentimientos son respetados y no juzgados, permitiéndoles expresar abiertamente emociones y temores.
• Limitaciones personalesEl entendimiento de que la comodidad y los deseos de cada persona deben tenerse en cuenta y no cruzar fronteras sin consentimiento.
• Candid conversaciónDiálogo sincero sobre sus experiencias y fantasías, sin temor a evaluación o juicio.
• Psicoterapia familiarAsistencia psicológica destinada a mejorar la comunicación en las relaciones, incluidos los aspectos de la interacción sexual.
• Nivel de sensibilizaciónLa capacidad de entender sus emociones, motivos y reacciones, tomar decisiones informadas en cualquier área de la vida.
• Reconfiguración de relacionesEl proceso de cambio de patrones habituales en un par, lo que lleva a un contacto más profundo y resolución de conflictos.