Louise Hay: Cómo multiplicas lo que no quieres

Introducción
Louise Hay es una de las escritoras más famosas en el campo de la psicología positiva y la autoayuda. Su trabajo ayuda a la gente a entender el poder de los pensamientos y las emociones. ¿Y si nosotros mismos, sin darse cuenta de ello, amplificamos en nuestras vidas lo que estamos tratando de evitar? ¿Cómo funciona este mecanismo?
El poder de enfocar la atención
Nuestros cerebros están diseñados de tal manera que cualquier atención a un objeto amplifica su influencia en nuestra realidad. Si constantemente pensamos en problemas, miedos y situaciones negativas, literalmente los atraemos a nuestras vidas. Esto se debe a la neuroplicidad del cerebro: cuanto más nos concentramos en ciertos pensamientos, más fuerte se forma la vía neural correspondiente.
¿Cómo funciona el efecto de multiplicación?
1. Derecho de atracción
Louise Hay argumentó que Nuestros pensamientos forman la realidad. Si una persona mora en el fracaso, crea las condiciones para la repetición de estos eventos. Es importante reconocer que las actitudes negativas crean barreras al cambio positivo.
2. Espejo del medio ambiente
Las personas y situaciones que nos rodean reflejan nuestras creencias internas. Si alguien te molesta, puede ser una señal para analizar sus miedos ocultos y sus creencias. A menudo los rasgos que nos hacen enojar en otros están realmente presentes en nosotros mismos.

3. El problema de la resistencia
Cuanto más resistimos las experiencias no deseadas, más energía ponemos en su existencia. En lugar de luchar contra la negatividad, Louise Hay aconseja enfocarse en lo que realmente trae alegría.
4. Diálogo interno
Nuestros pensamientos influyen en nuestros sentimientos y acciones. Si una persona se dice constantemente, “No quiero ser pobre”, su mente se centra en la pobreza. En cambio, es útil enmarcar los pensamientos positivamente: “Atraigo el bienestar financiero. ”
¿Cómo cambias tu enfoque?
Louise Hay ofrece varios métodos eficaces:

• Afirmaciones.Repitiendo declaraciones positivas (por ejemplo, “merezco amor y alegría”)
• Pensamientos de reflexiónReemplazar “Temo cambiar” con “Estoy abierto a nuevas oportunidades. ”
• Practicar la gratitudEscribe tres cosas que estás agradecido por cada día.
• Centrarse en solucionesEn lugar de “Imposible”, piensa “¿Qué pasos puedo tomar? ”

Ejercicio práctico: Análisis de las personas irritantes
Toma un pedazo de papel y escribe las tres cualidades de la persona que más te molesta. Piénsalo, ¿tienes los mismos rasgos? Esto te ayudará a entender tus miedos ocultos y creencias. Es importante aceptar estas cualidades sin juicio y sustituirlas gradualmente por actitudes más constructivas.
Técnicas adicionales para trabajar con el pensamiento
1. Meditación de la mente
La práctica ayuda a observar pensamientos sin involucrarse en ellos. Esto reduce la carga emocional y da control sobre la percepción.
2. Mantener un diario
Escribe pensamientos negativos y reemplacelos con alternativas positivas.
3. Una elección consciente del medio ambiente
El ambiente influye en nuestro pensamiento. Elige gente que inspire y apoye.
Conclusión
Creamos nuestra propia realidad a través de pensamientos y emociones. Cuanto más atención prestamos a los problemas, más fuertes serán. Una elección consciente de los pensamientos y una actitud positiva ayudará a cambiar su vida. Practica afirmaciones, gratitud y conciencia, y notarás cómo cambia tu percepción de la realidad.
Glosario

• Afirmaciones. Declaraciones positivas que ayudan a cambiar de pensamiento.
• Derecho de atracción El concepto que nuestros pensamientos atraen ciertos eventos.
• Mindfulness Practica la conciencia de tus pensamientos y emociones en el momento.
• Neuroplicidad La capacidad del cerebro para cambiar bajo la influencia de la experiencia.
• Meditación de la mente La práctica de observar pensamientos sin implicación.