8 maneras de desarrollar un pensamiento resistente y por qué lo necesita

Introducción
El pensamiento resistente le ayuda a mantenerse optimista en tiempos difíciles, adaptarse al cambio y no perderse en el caos. Esta habilidad es necesaria para cualquiera que quiera superar crisis con pérdidas mínimas y avanzar.
1. Aceptar el cambio como parte de tu vida.
La vida es impredecible, pero la resistencia al cambio aumenta el estrés. Aprende a ver oportunidades donde otros ven problemas.
2. Desarrollar la flexibilidad del pensamiento
No te apegues a instalaciones rígidas. La capacidad de adaptarse a las circunstancias te hace más fuerte.

3. Fortalecer el locus interno de control
Las personas con pensamiento resiliente entienden que mucho depende de sus decisiones y esfuerzos, no de las circunstancias externas.
4. Utilizar autoprogramación positiva
Reemplazar el diálogo interno con la crítica con apoyo. Por ejemplo, en lugar de “No puedo hacerlo”, dirígete a ti mismo, “Encontraré una manera. ”
5. Aprender a ver lecciones en dificultades
Cualquier problema trae una experiencia valiosa. Analizar situaciones difíciles y tener sentido de ellas.
6. Practica gratitud.
Centrarse en lo que ya tienes te ayuda a superar los miedos y mantenerte positivo.
7. Desarrollar la resistencia emocional
La capacidad de manejar sus emociones y recuperarse del fracaso es una habilidad clave de personas resilientes.
8. Rodéate con una comunidad de apoyo
Las personas que comparten sus valores e inspiran a usted harán más fácil para usted pasar por desafíos.
Conclusión
El pensamiento resiliente no es un regalo innato, sino una habilidad que se puede desarrollar. Siguiendo estos principios, podrás mantener el equilibrio incluso en las situaciones más difíciles.

Glosario

• Resiliencia Capacidad para adaptarse a las dificultades y recuperarse del estrés.
• Ubicación del control Creencia acerca de quién controla los acontecimientos en la vida: la persona (interna) o factores externos (externo).
• Resiliencia emocional La capacidad de manejar sus emociones y mantener la calma en situaciones difíciles.