13 maneras de levantarse por ti mismo educadamente y tácitamente

Introducción: ¿Por qué es importante ser capaz de defenderte?
La capacidad de ponerse de pie por ti mismo no es sólo para proteger tus intereses, sino también para respetarte a ti mismo y a los demás. Muchos de nosotros tenemos miedo de parecer groseros o egoístas, así que permanecemos en silencio cuando nuestros límites están rotos. Sin embargo, la cortesía y el tacto no significa que usted tiene que sacrificar sus necesidades. En este artículo, veremos 13 maneras de ayudarle a defender sus intereses manteniendo la dignidad y el respeto a los demás.


1. Use "I-estados"
En vez de culpar, habla de tus sentimientos. Por ejemplo, me siento incómodo cuando... ?
¿Por qué funciona?
Esto reduce el nivel de conflicto y ayuda al interlocutor a entender su punto de vista.


2. Aprende a decir que no.
El rechazo no es una manifestación de grosería, sino la protección de nuestras fronteras. Sé educado, pero firme.
¿Cómo lo haces?
Di: "Gracias por la oferta, pero no puedo".


3. No hagas excusas.
Las excusas debilitan tu posición. Tiene derecho a su opinión y decisiones.
¿Por qué importa?





4. Usa pausas.
Antes de responder, pausa. Esto le dará tiempo para pensar y evitar reacciones impulsivas.
¿Por qué funciona?
La pausa ayuda a mantener la calma y controlar la situación.


5. Sé específico.
Deje sus pensamientos y solicitudes claras. Esto ayuda a evitar malentendidos.
¿Cómo lo haces?
Por ejemplo, “Necesito que lo hagas mañana. ”


6. Mantenga contacto visual.
El contacto visual muestra confianza y respeto para el interlocutor.
¿Por qué importa?
Esto refuerza tu mensaje y lo hace más convincente.


7. No tengas miedo de repetir.
Si el interlocutor no entiende, repita tranquilamente su posición.
¿Por qué funciona?
Esto demuestra que eres persistente, pero no agresivo.





8. Usa cumplidos.
Comience con un comentario positivo para mitigar la crítica o el rechazo.
¿Cómo lo haces?
Por ejemplo, “Lo estás haciendo bien, pero lo necesito”. . ?


9. Cálmate.
Incluso en una situación tensa, mantén la calma. Fortalece tu posición.
¿Por qué importa?
La calma muestra que usted está en control de la situación.


10. Usa el humor.
El humor ligero puede desactivar la situación y hacer que su posición sea más aceptable.
¿Cómo lo haces?
Si hubiera dicho que sí, mi gato me habría despedido. ”


11. Aprende a escuchar.
Escucha al interlocutor antes de responder. Muestra respeto y ayuda a encontrar un compromiso.
¿Por qué funciona?
Esto crea un ambiente de comprensión mutua.


12. No tengas miedo de pedir ayuda.
Si las cosas salen de la mano, busca apoyo de colegas o amigos.
¿Por qué importa?
Muestra que valoras tus límites y estás dispuesto a defenderlos.


13. Practica auto-respeto.
Respete y sus necesidades. Esta es la base para que otros también te respeten.
¿Por qué importa?
La autoestima es la clave para la confianza y la armonía.


Conclusión: La cordura y la confianza no se contradicen.
Mantenerse para usted no significa ser grosero o agresivo. Significa respetarte a ti mismo y a otros manteniendo tus límites. Use estas 13 maneras de proteger sus intereses con dignidad y tacto. Recuerde que su tiempo, energía y sentimientos tienen valor.