Frederick Perls: El nacimiento de una neurosis

Introducción. Una de las figuras más importantes de la historia de la psicología y la psicoterapia del siglo XX fue Frederick (Fritz) Perls. Su nombre es inseparable de la terapia Gestalt - una dirección única, que se basa en la visión del hombre como un ser entero con una conexión inextricable entre el cuerpo, las emociones y la mente. Perls creía que el camino a la armonía interior radica en la conciencia de sus sentimientos y necesidades, así como en la capacidad de interactuar con la realidad circundante sin viejos patrones. Sin embargo, en opinión de Frederick Perls, a menudo encontramos un obstáculo que interfiere con tal armonía – neurosis. Surge, según la lógica de la terapia Gestalt, cuando una persona deja de adaptarse a un entorno cambiante y se aferra obstinadamente a lo habitual, pero ya ineficaz maneras de actuar. Como resultado, la energía interior se atasca, los bloques emocionales se fortalecen, y la personalidad comienza a experimentar una sensación constante de incomodidad. En este artículo examinaremos cómo el propio Perls describió el nacimiento de la neurosis y por qué entender este concepto sigue siendo importante para la psicología moderna.

Breve biografía y contexto de la terapia Gestalt
Frederick Perls nació a principios del siglo XX (1893-1970) y originalmente educado en medicina, lo que le permitió combinar aspectos biológicos y psicoanalíticos en su visión de la psique humana. Gradualmente fascinado por la filosofía, el arte y el psicoanálisis, creó su propio concepto, absorbiendo las mejores ideas de diferentes escuelas. Perls fue especialmente influenciado por las obras de Sigmund Freud y Carl Gustav Jung, así como por las opiniones de la psicología existencial.

La palabra "gestalt" en sí, tomada de la psicología de Gestalt, refleja el principio de que una persona no puede ser comprendida solamente a través del prisma de sensaciones o pensamientos individuales. Somos un todo vivo, siempre cambiante, y cualquier intento de separar a una persona en “particiones” no tiene sentido. Basado en esto, la Terapia Gestalt, creada por Perls y sus colegas, se centra en ayudar a una persona a llegar a ser entera en lugar de "sólido fijo".


Cuando nace Neurosis: Perls Ideas clave
Según Frederick Perls, la neurosis comienza cuando el individuo no está dispuesto o no puede cambiar su modo de acción en respuesta a los cambios en su entorno o sus propias necesidades. Los mecanismos de defensa que una vez ayudaron a manejar el estrés o el trauma se convierten en hábitos “congelados”, lo que dificulta la adaptación a las realidades actuales. Como resultado:

• El contacto se interrumpe. En lugar de reaccionar orgánicamente a una nueva situación, una persona trata de permanecer en el estado viejo, familiar, aunque incómodo. Esto interrumpe el flujo natural de la experiencia.
• Los conflictos inconscientes se acumulan. Los sentimientos reprimidos (resentimiento, miedo, ira) y los deseos no realizados continúan manifestándose, pero el individuo bloquea su conciencia por temor a perder el control ilusorio.
• Se forma una gestalt incompleta. Esto es lo que Perls llamó a las situaciones incompletas o ciclos emocionales que devuelven a una persona a una experiencia de “estuck” una y otra vez. Estas son experiencias que no han encontrado resolución o expresión.

Tal estructura neurótica, según Perls, priva a una persona de la oportunidad de vivir plenamente “aquí y ahora”. Tiende a “agustar” constantemente en el pasado, reflexionando sobre los eventos traumáticos, o huyendo hacia el futuro, fantaseando acerca de lo que debería parecer, pero no tomando pasos concretos para cambiar la realidad. Bloquea la espontaneidad, la creatividad y el contacto genuino con uno mismo y otros.

Estadios de Neurosis en el enfoque Gestalt
Frederick Perls identificó varias etapas a través de las cuales una persona pasa en el proceso de formar un estado neurótico. Aunque estas etapas pueden diferir de autor a autor, la descripción clásica de Perls a menudo las presenta como:

1. La fase de reposo falso (inconsciencia). Una persona no nota problemas, ignora las señales de incomodidad y actúa fuera de costumbre.
2. Fase de ansiedad. Hay un conflicto interno, los primeros signos de ansiedad y duda. Una persona comienza a darse cuenta de que su forma de actuar deja de funcionar, pero “automáticamente” trata de mantener el status quo.
3. Fase de caos. Los viejos patrones ya no son útiles y los nuevos no son. Este es un momento doloroso pero importante cuando un individuo se enfrenta a una elección: continuar a la realidad “dena” o buscar nuevas formas de responder.
4. Cambio de fase. Una persona deja de luchar con lo que no puede cambiar, y acepta el mismo hecho de la necesidad del cambio. Esto brinda la oportunidad de un comportamiento más flexible.
5. La Fase de Renacimiento (Nueva Gestalt) En esta etapa viene la claridad, hay una integración de sentimientos, pensamientos y acciones. El individuo adquiere el recurso para crear nuevos escenarios de vida.

Es importante señalar que estas fases no son un esquema rígido, sino una metáfora para la dinámica de los procesos internos. En la práctica, algunas etapas pueden ocurrir en paralelo o repetirse.

El papel de la conciencia en la superación de la neurosis
Para Frederick Perls, el desarrollo era la salida central de la neurosis. conciencia (conciencia). Hizo hincapié en que la mente no es comprensión mental, sino la capacidad de “ser interior” los propios sentimientos y sensaciones corporales sin huir al pasado o al futuro. Es a través de vivir en el momento presente que el individuo aprende:

• Reconocer necesidades reales. Comprende lo que es realmente importante para mí ahora: comida, descanso, conversación o solución de alguna tarea profesional.
• Identifica hábitos destructivos. Por ejemplo, el hábito de silenciar los sentimientos, tener miedo de decir no, o sin fin culparse por los más mínimos errores.
• Experimenta con nuevos comportamientos. En lugar de evitar una conversación difícil, se puede comenzar, incluso en un formato acortado. En lugar de la costumbre auto-digging, escriba sentimientos en un diario. Cada experimento revela un recurso adicional.
• Express emociones reprimidas. La ira o el resentimiento reforzado pueden encontrar formas más sanas de salida a través de la conversación, la creatividad o la actividad física.

La investigación publicada en el Journal of the American Psychological Association confirma que las prácticas de atención y las técnicas de comportamiento cognitivo, incluyendo las integradas en el enfoque Gestalt, ayudan efectivamente a reducir los síntomas de ansiedad y depresión.



El valor práctico de las ideas de Perls hoy
¿Por qué la visión de Frederick Perls del nacimiento de la neurosis y cómo superarlo sigue siendo relevante? En primer lugar, porque priorizó la flexibilidad y la capacidad de adaptarse creativamente, que se está volviendo cada día más importante en el mundo de cambio rápido de hoy. La gente a menudo se enfrenta a cambios inesperados en el trabajo, las relaciones, o incluso en el entorno político global, y si no tenemos la capacidad de responder flexiblemente, existe un alto riesgo de quedar atrapado en la neurosis.

Además, Perls destacó que la mayoría de los problemas humanos se encuentran en la esfera de las relaciones: con uno mismo, con los familiares, con los colegas, con la sociedad en su conjunto. Aquí es donde muchos conflictos de larga data y sentimientos inexplicables están arraigados. Por lo tanto, la terapia Gestalt, mientras que permanece fiel a las ideas originales de su fundador, ofrece técnicas y ejercicios específicos dirigidos a:

1. Traducir experiencias abstractas en sensaciones y sentimientos corporales concretos.
2. Aprende a articular tus necesidades claramente sin esconderlas detrás de máscaras o acusaciones.
3. Completa “ gestalts abiertos” a través de conversaciones, actos creativos o acciones simbólicas (por ejemplo, escribir un resentimiento que puede ser roto).
4. Aumente la autoestima realizando la responsabilidad personal por la calidad de su vida.

Según algunos estudios científicos, los métodos terapéuticos basados en los principios de Gestalt mejoran la estabilidad psicológica de las personas, ayudan a formar una comprensión más profunda de sus deseos y encontrar una manera saludable de salir de situaciones de conflicto.

Conclusión: la relevancia de las ideas de Frederick Perls
Frederick Perls ha dejado una marca prominente en psicología gracias a sus ideas pioneras sobre la naturaleza de la neurosis y el camino hacia la integridad del individuo. Basado en los principios de autorregulación y adaptación creativa, Perls demostró que la neurosis no es una sentencia de vida. Se produce cuando una persona está atrapada en viejos patrones, incapaz o no dispuesto a adaptarse a una nueva realidad, pero este estado puede ser superado por la conciencia, abordando sus propias experiencias y aprendiendo formas saludables de interactuar con el mundo.

Hoy, a medida que el ritmo de vida se acelera y las demandas de bienestar mental aumentan, los conceptos pioneros por Friedrich Perls continúan inspirando psicólogos y psicoterapeutas en todo el mundo. Ellos mantienen su relevancia ayudando a las personas a practicar comportamientos flexibles y aprender a construir una verdadera conexión con el medio ambiente. En última instancia, el camino hacia la superación de la neurosis es el camino hacia una mayor libertad y profundidad de ser que alguien puede tomar si se atreven a enfrentar sus miedos e historias inacabadas. La aceptación, la conciencia y el coraje para cambiar son tres de las herramientas más importantes que Perls ha dejado a cualquiera que busque crecimiento psicológico.