Laziness – ahorro de energía: por qué somos tan críticos para la inacción

¿Quién entre nosotros no ha oído la frase popular “laziness es el motor del progreso”?
En realidad, sin embargo, a menudo se juzga a las personas perezosas.
Parece que este es casi el vicio principal del mundo moderno, donde se valoran las dinámicas.
resultado y crecimiento continuo. Por otro lado, si cavas más profundo,
La pereza no puede ser tanto una calidad negativa, como una especie de “signal” sobre
El cuerpo y la mente necesitan reasentarse. ¿Por qué damos este estado natural?
¿Tantos colores negativos y cómo puedes usar la pereza a tu favor?




¿Por qué consideramos la pereza "mal"?
A lo largo de los siglos, diferentes religiones y actitudes culturales han modelado la idea de que
Idleness es la madre de todos los vicios. Como resultado, la sociedad ha aprendido a regañar a quienes
Quien no muestra actividad implacable. Y cuando caemos en un estado de pasividad,
Al instante, empezamos a sentirnos culpables: No hago nada, soy ineficaz.
Extraño oportunidades”. En el siglo XXI, el concepto de salud mental
El miedo a ser “perezoso” sigue persistiendo.


Laziness como señal de sobrecarga
Pero vale la pena ver este problema desde el otro lado. A menudo la pereza no es otra cosa.
Es un mecanismo fisiológico y psicológico que ayuda a conservar la energía.
Cuando el cuerpo siente que estamos a punto de quemar,
Se trata de un modo “detener” que ralentiza el ritmo de los pensamientos y deseos.
Así que nuestro cuerpo está diciendo, "Necesitas descanso."
En lugar de juzgarse, es útil escuchar.
¿Ha superado su “carga limitada”?




Diferencia entre la pereza y la procrastinación
La pereza a menudo se confunde con la procrastinación, la tendencia a retrasar las cosas importantes.
Ciertamente hay intersecciones entre ellos, pero no son lo mismo.
Cuando es procrastinante, una persona experimenta ansiedad interior, sabe que “debería” hacer algo.
Pero no puede “ir” del lugar. La pereza puede ocurrir sin culpa:
No hay fuerza ni deseo de avanzar. La pereza es a menudo el resultado de la fatiga física y emocional.
La procrastinación se asocia con barreras psicológicas, como el miedo al fracaso.


Los beneficios de la pereza razonable

1. Recuperación de recursos.
   Los cortos períodos de no hacer nada ayudan al cerebro a reiniciar y aumentar la creatividad.
   Si constantemente "trabajas para el desgaste", puedes perderte el momento.
   Cuando tengas que dejarte relajar.
2. Crear armonía saludable.
   El tiempo para la pereza es una especie de equilibrio. Una persona que sabe cómo permitirse "respiertar",
   Por lo general son menos propensos a sufrir fatiga crónica y conflicto en el trabajo o en la familia.
3. Conciencia de verdaderos objetivos.
   Cuando nos damos la oportunidad de ser perezosos, hay momentos para la introspección:
   ¿Qué proyectos son realmente importantes y que se nos impone desde fuera?

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Cómo utilizar la pereza para el bien

• Establecer límites claros para el descanso.
  Si decides ser perezoso el sábado, hazlo con calma.
  sin reprocharte constantemente. Permítete descansar condicionalmente durante 2 horas o todo el día,
  pero de verdad.
• Aprende a priorizar.
  Cuando tengamos pereza, tal vez el cuerpo señale.
  Que hemos tomado demasiado. Intente determinar,
  ¿Qué asuntos pueden esperar o ser delegados?
• Combina la actividad física ligera con el descanso “perezoso”.
  A veces un simple paseo en el aire fresco o un poco de ejercicio
  Ayudará a refrescar la mente y aliviar el sentimiento de letargo.
• Cuidado con la ansiedad.
  Si la inactividad se acompaña de altos niveles de estrés,
  Es mejor entender las causas de la ansiedad. Tal vez no sea tanta pereza.
  Cuánto en la procrastinación o el miedo a una tarea particular.

La pereza no es una frase y no un “vicio” que debe ser superado por cualquier medio.
Es parte de nuestra naturaleza humana, los mecanismos de auto-preservación y la señal de fatiga.
Por supuesto, cuando la pereza se vuelve crónica y se convierte en auto-sabotaje,
Piensa en la motivación y las metas. Pero en muchos casos, "procrastinación" periódica y "laziness"
Nos permiten frenar, volver a priorizar y, en última instancia, prevenir el agotamiento.
Pueden ser una herramienta de autorregulación para ayudarle a mantenerse en contacto con usted mismo.


Así que en lugar de culparse severamente a ti mismo y a otros por no ser consistentemente productivo,
Aprende a encontrar un equilibrio entre la actividad activa y la relajación saludable.
Después de todo, es a menudo en momentos de paz que nacen las ideas más brillantes y las respuestas a preguntas importantes vienen.
Que la pereza te sirva como consejero sabio, recordándote que no somos robots.
Personas con recursos energéticos limitados.
Y cuanto más nos ocupamos de nosotros mismos, más logramos hacer a largo plazo.