Cómo llegar a ser más sociable y seguro si no te sientes cómodo en la sociedad

Imagina un pasillo lleno, donde decenas de extraños se comunican, intercambian ideas y tarjetas de visita.
En este momento, usted está de pie a un lado, mentalmente convencerse de que usted está “no en su plato. ”
¿Conocido? De hecho, el sentimiento de incomodidad en la sociedad es muy común.
Y sobre todo, ata a aquellos que no pueden o no quieren salir de su zona de confort.
Pero como muestra mi experiencia con muchas personas diferentes,
De las celebridades populares a aquellos que sólo encuentran su lugar en el sol,
Ser más sociable y confiado es bastante real.
Lo principal es entender en qué trabajar primero.




1. Comprende tus miedos
El primer paso para ganar confianza es saber lo que te asusta en el proceso.
A menudo, la timidez oculta cosas como el miedo al juicio, el miedo a parecer ridículo o decir algo inapropiado.
Intenta escribir estas alarmas en un pedazo de papel.
Usted verá que muchos de ellos parecen aterradores sólo en su cabeza y no tienen ninguna base real.


2. Use Self-Sustaining Internal Dialogue
Nuestra voz interior es a menudo propensa a la crítica: “No soy un interlocutor interesante”, “no tengo nada que decir”.
Pruebe la instalación:
Diga a sí mismo, “Puedo ser interesante para los demás”, “Mis pensamientos pueden ser importantes y únicos. ”
El cambio sistemático de un escenario negativo a uno positivo le ayuda a sentirse confiado en sus propias palabras y acciones.




3. Trabajo en el lenguaje corporal
Una postura segura, un aspecto abierto y una sonrisa amistosa no son sólo detalles.
Son señales importantes que enviamos a otros. Si tus hombros están hinchados y tus ojos están abajo,
Incluso las palabras más importantes pueden hundirse en la percepción errónea. Cuidado con tu postura, mantén la espalda recta,
Los hombros están relajados y las manos están en una posición neutral o abierta.
Esto no sólo hará una impresión agradable en el interlocutor, sino que también tendrá un impacto positivo en su estado interno.


4. Empieza con pequeños pasos.
Si quieres sentirte libre en grandes empresas,
Comience con cosas simples: hable con su compañero de casa, tenga una conversación amistosa en la tienda o en línea.
Cada experiencia de este tipo fortalece su fe en ti mismo y expande el círculo de la comunicación cómoda.
A medida que las pequeñas conversaciones se vuelven habituales, encontrará que puede soportar conversaciones más largas y más profundas.


5. Aprende a escuchar.
Un muy buen conversista no es alguien que puede contar historias interesantes sin fin.
Es alguien que puede escuchar. Hacer preguntas sobre el tema, y lo más importante, mostrar interés genuino.
La gente está atraída a aquellos que se adentran en sus pensamientos y sentimientos.
La habilidad de escuchar no sólo te acerca al interlocutor, sino que también ayuda a evitar pausas incómodas en la conversación.


6. Prácticas públicas
Una manera rápida de deshacerse de la incomodidad social es entrenar frente a un público.
Intenta inscribirte en un curso oratorio o en un club de debate.
Sí, las cosas pueden parecer aterradoras al principio, pero son estos desafíos que ayudan a empujar los límites.
Con el tiempo, usted notará que se hace mucho más fácil formular pensamientos y comunicarlos al público.


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7. Aprender el arte de los logros
La capacidad de hacer un cumplido apropiado y sincero es una poderosa herramienta en el arsenal social.
A la gente le encanta ser apreciada y vista por su mejor lado. Aprende a notar los detalles frescos del interlocutor:
Sea su estilo, ideas o logros profesionales.
Pero recuerde: todos los cumplidos deben ser sinceros y no mirar demasiado halagador.


8. No te olvides del descanso y del autocontrol
El estrés excesivo en tratar de convertirse en “siempre abierto y siempre confiado” puede conducir al resultado opuesto – el agotamiento y la frustración.
Darse el derecho de tomar un respiro, dedicarse a la meditación o al ejercicio de la luz,
para aliviar la tensión acumulada. Cuida tu estado psicológico - entonces será más fácil y más agradable comunicarse.


Recuerde, la verdadera confianza no viene de intentar ajustarse a las expectativas de alguien más, sino de una comprensión profunda de su singularidad.
Encuentra tu ritmo, tus temas, en los que te sientes tranquilo e interesante.
Con el tiempo, la capacidad de comunicarse libremente se convertirá en parte integral de su vida.
Una incomodidad en la sociedad ocurrirá menos y menos.
Después de todo, usted es el autor principal de su historia, y depende de usted decidir qué colores añadir a ella.