Significado de Downplay: Cómo giras algo en nada y por qué es Harmful

¿Qué es una subestimación de importancia?
Confiar es el hábito cognitivo de ignorar, subestimar o descartar momentos, logros o sentimientos importantes.
Es una forma de protegerse de las emociones desagradables o evitar la responsabilidad, que puede parecer inofensiva, pero de hecho, no lo es.
Tiene un efecto devastador en la vida.

Por ejemplo, usted consigue elogios por un proyecto, pero inmediatamente descarta: No es nada, nadie podría hacerlo. O el compañero admite su
Usted responde con ironía, “Sí, por supuesto”. Tales reacciones parecen seguras, pero socavan no sólo las relaciones con otros.
pero también tu propia percepción del mundo.



¿Por qué minimizamos la importancia?
Las razones de este comportamiento pueden ser diferentes:

• El miedo a la responsabilidad. Al reconocer la importancia de una situación, usted toma automáticamente la responsabilidad de ella.
• Baja autoestima. Las personas que son inseguras a menudo devaluan sus logros o momentos importantes.
  Creen que son indignos de ellos.
• Presión social. En una cultura donde la modestia es valorada sobre todo, la gente tiende a subestimar la importancia de su éxito.
• Protección emocional. La subestimación puede ser una manera de evitar la decepción si algo sale mal.

¿Cómo afecta eso a la vida?
La subestimación parece inofensiva, pero sus consecuencias pueden ser devastadoras:

1. Problemas de relación. Si constantemente deprecias las palabras y acciones de tu pareja, él o ella pueden sentir
   Sus esfuerzos y sentimientos no importan.
2. Faltan oportunidades. La reticencia a reconocer la importancia de sus logros conduce al rechazo de nuevas perspectivas.
   Como el desarrollo profesional o el desarrollo personal.
3. Un destacamento emocional. Deja de disfrutar de tus victorias y notando momentos importantes en la vida.
4. Disminuida autoestima. La depreciación constante te hace sentir que no eres lo suficientemente bueno.

¿Cómo podemos dejar de subestimar la importancia?
Si te reconoces en esta descripción, es hora de reconsiderar tu actitud. Aquí están algunos pasos para ayudar a cambiar el hábito:

• Observe sus pensamientos. Coge los momentos cuando empiezas a devaluar algo. Hazte una pregunta.
  ¿Por qué pienso eso?
• Reconoce tus logros. Permítetete disfrutar de éxitos, incluso si parecen insignificantes.
• Aprecio los esfuerzos de los demás. Muestra gratitud a las personas que invierten en ti y tu relación.
• Practica gratitud. Mantenga un diario en el que escriba todo lo que es valioso para usted, de pequeñas cosas a grandes victorias.
• Pide ayuda. Si esto se ha convertido en un hábito que interfiere con la vida, contacte a un psicólogo o entrenador.

Conclusión: Aprecia la importancia de tu vida
El alivio parece una manera de evitar las molestias, pero al final nos priva de alegría, destruye las relaciones y bloquea el desarrollo.
Al aprender a reconocer la importancia de las cosas, usted no sólo puede construir relaciones sanas con otros, sino también volverse más confiado. Recuerda:
Su vida es importante, sus logros importan, y cada sentimiento vale la pena considerar.




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