Por qué es importante seguir la regla de “no contacto” después de una ruptura

¿Cuál es la regla “sin contacto”?
La regla “sin contacto” es una decisión consciente de cortar la comunicación con su ex después de una ruptura.
Esto incluye evitar llamadas, mensajes, reuniones e incluso interacciones de redes sociales.
El objetivo principal de este enfoque es crear la distancia emocional necesaria para recuperarse de una ruptura.

Sin embargo, muchas personas preguntan: ¿por qué es necesario? ¿No puedes ser amiga o al menos apoyarte?
relaciones neutrales? La respuesta está en las profundidades de nuestra psicología y estructura emocional.




Psicológica Causas: Cómo “No hay contactos” te ayuda a recuperar
Después de una ruptura, nuestra conciencia a menudo mantiene el foco en el antiguo socio. Esto se debe a que las emociones
La ruptura activa las mismas áreas del cerebro como dolor físico. Recordatorios constantes de un ex-persona - ya sea o no
A través de sus mensajes o incluso fotos en Instagram, el proceso de curación es complicado.

• Reducir la dependencia emocional: La terminación de los contactos le permite salir del bucle emocional.
  Experimentamos momentos de dolor y nostalgia una y otra vez.
• Recuperación de la autoestima: Las rupturas son a menudo un golpe a nuestro sentido del valor.
  Crear distancia te ayuda a enfocarte en ti mismo en lugar de en las relaciones.
• Evitación de conflictos: Los intentos de seguir siendo amigos pueden conducir a nuevas disputas y malentendidos.
  Lo que sólo aumentará el estrés.

Consejos prácticos para el cumplimiento de la norma
Para que la Regla de Contacto No funcione realmente, es importante seguirla conscientemente y con disciplina.
Aquí están algunos pasos para ayudarle a superar este momento difícil:

1. Eliminar los datos de contacto: Los números de teléfono guardados y la correspondencia pueden ser una tentación.
   Quitarlas o moverlas al archivo.
2. Restrict access to social media: Apaga notificaciones, descríbete de actualizaciones
   O incluso bloquear temporalmente a su antiguo compañero.
3. Concéntrate en ti mismo: Encuentra nuevos pasatiempos, practica deportes o inicia tus estudios.
   Cuanto más te apasiona tu vida, menos tiempo tendrás que preocuparte.
4. Environmental support: Póngase en contacto con amigos o familiares para apoyar.
   Hablar con seres queridos ayuda a reducir el estrés y darse cuenta de que no estás solo.

¿Cuándo puedes romper una regla?
Aunque la regla “sin contacto” se considera el estándar de oro para la recuperación después de una ruptura.
Hay situaciones donde se puede debilitar. Por ejemplo, si usted comparte la responsabilidad de criar niños
o trabajando juntos, una falta completa de contacto puede no ser posible. En tales casos, es importante establecer
Borrar límites y limitarse a la comunicación necesaria.


El camino hacia una nueva vida
El cumplimiento de la regla “No Contactos” no es sólo una manera de hacer frente al dolor de una ruptura, sino también una oportunidad.
Construir una nueva vida libre de apegos emocionales. Cuando dejas de ponerse en contacto con el pasado, abres la puerta.
Un futuro donde hay espacio para la felicidad, la armonía y las nuevas relaciones.

Recuerda que la curación lleva tiempo. Pero cada día te sentirás más fuerte y seguro.
La regla “sin contacto” será el primer paso hacia esta transformación interna.