Después de un largo invierno, no hay fuerza, un nutriciólogo familiar aconsejó alimentarse de un esquema especial. Bashny.Net

El alimento adecuado es una dieta humana equilibrada basada en el uso de productos enteros. Además de ingredientes frescos y sin procesar, dada su estacionalidad. El uso de estos productos proporciona nutrientes necesarios para la salud.



Además, los productos de temporada son a menudo disponibles y más baratos en comparación con las alternativas no de temporada.

¿Qué pescado es útil para comer? La escoria y las sardinas son fuentes importantes de ácidos grasos de magnesio, poblado, vitamina D y omega-3. Estos componentes contribuyen al apoyo a la salud cardíaca. Otros niveles regulados de colesterol en la sangre y disminución de la inflamación en el cuerpo. Además, mejoran las funciones cerebrales y proporcionan fortalecimiento óseo.

Si no te gusta un pez, entonces la mejor opción del aditivo será Omega 3 Solgar.



Verduras útiles para comer en cualquier pobre del año Burjak: debido al contenido de antioxidantes, este producto tiene un rojo distinto. Además, es rico en vitaminas, minerales y fibra alimentaria. Promuevan la salud del corazón y del hígado. El consumo regular de este producto ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y el nivel de colesterol en la sangre.



Broccoli: Este producto es una excelente fuente de vitaminas y minerales, y también contiene cantidades significativas de nutrientes, incluyendo un gran número de fibras dietéticas. Se caracteriza por bajas calorías, lo que lo convierte en un vegetal ideal para alimentos.



El repollo, rico en vitaminas y antioxidantes, tiene baja calorías y está marcado por propiedades protectoras contra diferentes formas de cáncer. Además, el alto contenido de jaula hace que el repollo sea útil para el sistema digestivo. Vale la pena notar que este producto es rico en vitamina C, especialmente en repollo en rojo.

Morqua es una fuente importante de caroteno, que en el cuerpo se transforma en vitamina A. Esto promueve el fortalecimiento del hueso, manteniendo la salud del cabello, la piel, el sistema inmunitario y los ojos. Además, la zanahoria ayuda a la digestión y tiene un potasio responsable de mantener la presión arterial normal y la salud general del sistema cardiovascular.



El pimiento rojo empinado se caracteriza por el bajo contenido de grasa y calorías, pero al mismo tiempo es una fuente valiosa de nutrientes. Tiene prácticamente el doble de vitamina C y beta caroteno, lo que ayuda al sistema inmunológico y la salud de la piel. La peculiaridad es que contiene bioflavonoides que ayudan en la lucha con diferentes enfermedades, así como el antioxidante de Luthein, que puede reducir el riesgo de desarrollar la degeneración mancha amarilla que afecta a las estrellas.