Cirujanos, con respeto: “Poner el nervio ciático no requiere medicación! Para calmar la inflamación ayudará 2 simple ...

nervio ciático Se origina en la columna lumbar y, pasando por las nalgas, llega al pie. Por lo tanto, el dolor cuando se pellizca se siente especialmente fuerte.





Generalmente, el término “sciaticaImplica una pérdida de elasticidad y flexibilidad de los músculos de la parte posterior de la pierna. Esto a menudo se asocia con el proceso de acortamiento muscular relacionado con la edad (rigididad), que puede comenzar después de 30-35 años.

El tratamiento tradicional implica el diagnóstico y la prescripción de medicamentos adecuados. Pero es mejor no limitarse a uno. analgésico. Créeme, si durante el tratamiento realiza ejercicios simples para estirar los músculos, pronto se olvidará del dolor.

Ejercicios para pellizcar el nervio ciático Ejercicios de estiramiento Pueden ser de gran ayuda, ya que ayudan a aliviar la inflamación y así aliviar el dolor. Por supuesto, no se pueden dar fácilmente, así que los ejercicios lentamente, exhalando para aumentar el estiramiento.

1. Acuéstate sobre una superficie plana, dobla la pierna en la que sientes dolor, y suavemente tire hacia el hombro. Cuando sientas un esguince, intenta mantener la pierna en esta posición durante 30 segundos. Abre la pierna, acuéstate un poco, haz 2 sets más.
   
   
   
2. De nuevo en la posición prone, dobla las piernas en las rodillas y tíralas suavemente al pecho, sin romper la pelvis del suelo. Cruza las piernas, como se muestra en la imagen, y, apretando los brazos alrededor de una pierna sana, tire. Sostén tus piernas durante 30 segundos, deja ir y vuelve a la posición inicial. Haz 2 enfoques más.
   
   
   
   
   

Recuerde que el movimiento es la forma más efectiva de luchar contra la ciática, sin embargo, paradójico puede sonar. Así que estimula la circulación sanguínea, eliminando el estancamiento en los músculos y acelerando así la recuperación.

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