¡Deja de lloriquear! Perderá 5 kg siguiendo este sencillo menú.

El peso excesivo en nuestro tiempo se ha convertido problema. Si la cara se puede cambiar por completo con la ayuda de cosméticos, entonces libras adicionales, por desgracia, no se puede manchar con una crema tonal. Por lo tanto, una hermosa figura hoy es valorada muy alta, y el sexo justo pasa mucho tiempo y esfuerzo en su adquisición.

Editorial "Site" Quiero compartir con usted una dieta muy efectiva e interesante "Match", que ya ha sido probado y apreciado por muchas mujeres. Lo más agradable es que esta técnica hace posible perder peso sin hambre y restricciones estrictas en los alimentos.





Esta dieta de nombre se debió al hecho de que las libras extra queman muy rápidamente, como un partido encendido fuego por una mujer. El principio clave de perder peso es el rechazo de los productos cárnicos, así como el cambio a un menú vegetariano no restringido. El cumplimiento es una semana.

Curiosamente, esta técnica se recomienda no sólo para las personas que sufren de peso excesivo, sino también para aquellos que están preocupados por algunos. Enfermedad gastrointestinal. La dieta es parte del programa de tratamiento.

Los principios básicos de la dieta “Match”

1. De la dieta es necesario excluir carne y pescado. Sólo se permite la oreja y el caldo de pollo. Esta semana, mientras todo el programa dura, debe comer sólo cereales, verduras y frutas.
   
   
   
2. Consumir salvado cada vez que te apetece comer. Son digeridos por el cuerpo extremadamente lentamente. Por lo tanto, el sentimiento de saciedad dura bastante tiempo. Latón se consume a menudo, se lava con agua, kefir o té. Puedes usarlos como adición a varios platos.
   
   
   
3. Si tus planes no son sólo mejora de la saludAdemás de este método, también es necesario conectar la actividad física. Incluso un calentamiento de 15 minutos por la mañana y la noche puede dar un buen efecto.
   
   
   

No hay un menú estricto para esta dieta, por lo que la dieta bien puede ser variada. Para la correcta selección de alimentos para el desayuno, el almuerzo y la cena, primero debe tener en cuenta el contenido calórico de los productos consumidos.

Ejemplo de la dieta para la dieta “Match”

1. Para el desayuno, se puede comer avena u otra avena. Sólo se prohíbe la semolina.Es pesado para el estómago y alto en calorías. Un par de cucharadas de salvado hervido en leche se añaden a la avena. Además, se permite añadir una cucharada de aceite vegetal. El azúcar no se añade a la avena. Si lo desea, puede cortar media manzana o pera o añadir varias uvas. Se prohíben plátanos, aguacates y otros tipos de fruta abundante. Después del desayuno, se puede beber té de hierbas o una pequeña taza de café. El contenido de calorías del desayuno no debe exceder los 200 kcal.
   
   
   
   
   
2. Para el segundo desayuno, puede comer 3-4 manzanas o higos pequeños. Usted puede reemplazar estas frutas con medio pomelo o 1 pera grande. Depende de la voluntad. En cualquier volumen, se puede beber té de hierbas sin azúcar.
   
   
   
3. Para el almuerzo es mejor comer 300 ml de sopa ligera de verduras. Puedes cocinarlo en caldo de pescado o caldo de pollo. No puedes añadir alimentos fritos a la sopa, pero puedes salarlo. El almuerzo de Calorie en este caso será de 270 a 330 kcal.
   
   
   
4. Por la tarde, es mejor beber 200 ml de yogur bajo en grasa o kefir.
   
   
   
5. Para la cena, preparar 200-250 g de ensalada de zanahorias hervidas, ciruelas y remolachas. Sin embargo, los componentes pueden cambiarse. Alternativamente, mezclar zanahorias con manzanas ralladas o añadir repollo de Beijing a la ensalada. Puedes llenar esta ensalada con una cucharada de miel.
   
   
   

Este método debe utilizarse durante siete días y no más de una vez al mes. Tal dieta no tiene contraindicaciones. Aunque todavía es mejor consultar a un gastroenterólogo o terapeuta antes de comenzar una dieta. ¡Eso es para cualquier dieta!

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