Cirujano cardíaco Ilya Yemets: ¡Estás bebiendo agua en el momento equivocado! Así que el latido del corazón ...”

“¡Come tanto agua como puedas!” – instarnos en casi todos los artículos sobre la alimentación saludable. Pero los cardiólogos creen lo contrario: uso excesivo crea una carga adicional sobre los riñones y no trae ningún beneficio al cuerpo.

Cómo beber agua



Cada persona es diferente y necesita cada día. riego Todos son diferentes. La cantidad de líquido necesario por día se puede calcular fácilmente utilizando estas fórmulas universales. Si sufre de enfermedad cardíaca o tiene problemas renales, debe consultar también a un médico.





Pero la pregunta más importante no es cuánto beber líquidos, pero en qué momento! Los médicos aconsejan seguir algunas reglas simples.

1. Beba 1-2 vasos de agua inmediatamente después de despertar. Por la noche, nuestro cuerpo está deshidratado, por lo que es necesario reponer las reservas de fluidos.
   
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2. Antes de cada comida, es recomendable beber 200 ml de agua. Esto ayudará a acelerar su metabolismo.
   
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3. Intente compensar cada taza de té o café que beba con un vaso de agua.
   
   
   
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4. ¿Debería lavar la comida? Los médicos no están de acuerdo. Algunos creen que esto es dañino, ya que el agua diluye el jugo gástrico. Otros dicen que esto es contraindicado sólo para personas con baja acidez estomacal.
5. Durante el entrenamiento de fuerza de alta intensidad, usted necesita beber 150 ml de agua cada 20 minutos (el volumen de una taza de plástico ordinaria).
   
   
   
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6. Por la noche, es mejor limitar la ingesta de líquido, especialmente para las personas con enfermedad renal.

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