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Esto es lo que pasa si come 3 huevos un día increíble...
Pérdida de peso, visión mejorada, huesos fuertes y dientes – todo esto, y no sólo. Si incluye tres huevos en su desayuno todos los días, mejorará su salud y proporcionará protección contra una serie de enfermedades. ¡Los huevos son un producto realmente maravilloso!
Beneficios de los huevos para el cuerpo "Site" Hay 9 buenas razones para esto. súper útil Está en tu dieta diaria.
Los huevos son uno de los alimentos más saludables que protegen su salud y belleza. Usando 3 huevos al día, elegirás salud y belleza!
¡Cómela todos los días y siéntete genial!
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- ¿El colesterol?
Las disputas frecuentes sobre los beneficios y daños de los huevos se explican por la presencia de colesterol en este producto. Sin embargo, este producto contiene sólo 180-186 mg de lípidos (grasas), mientras que el hígado produce alrededor de 1000-2000 mg de colesterol cada día. Los huevos pueden reemplazar el colesterol dañino con los sanos. Además, el aumento del colesterol en la sangre se ve impedido por la lecitina contenida en el huevo.
- Fortalecimiento de los huesos y los dientes
La composición de los huevos incluye vitamina D, necesaria para que el cuerpo absorba el calcio y mantenga la salud de los dientes y los huesos. La yema de huevo es uno de los pocos alimentos que son una fuente natural de esta vitamina.
- Valor energético
Los nutricionistas recomiendan el consumo diario de huevos, y esto no es para nada. Los nutrientes y aminoácidos soportan importantes funciones del cuerpo. El beneficio irreemplazable de este producto “solar” es su valor energético, que es necesario por todas las personas que conducen un estilo de vida activo.
- Un almacén de vitaminas y minerales
Los beneficios de los huevos se explican por la presencia de vitaminas necesarias para una persona. Como: A, D, E, B3, B6, B12, ácido fólico, choline. Además de minerales y oligoelementos: yodo, zinc, calcio, magnesio, hierro y fósforo. Por ejemplo, el elemento de trazo selenio soporta la función del sistema inmunitario y la glándula tiroides.
- Figura delgada
Los huevos tienen un contenido bajo de calorías. Gracias a la lecitina y la colina, contribuyen a la eliminación de grasas y colesterol del cuerpo, lo que es importante para las personas que se preocupan por su figura. Las proteínas de alta calidad obtenidas a partir de los huevos le permiten sentirse llenos más tiempo y así contribuyen a mantener un peso normal.
- Gran desayuno.
Según el American College of Nutrition y el International Journal of Obesity, comer huevos durante el desayuno puede reducir la ingesta de alimentos innecesarios que consume diariamente. Los huevos para el desayuno aceleran la pérdida de peso y al mismo tiempo le permite mantener la energía en el cuerpo durante el día a un nivel óptimo. ¡Este desayuno será delicioso y satisfactorio!
34052. - Mantenimiento y fortalecimiento de la visión
Las yemas de huevo contienen grandes cantidades de luteína y zeaxantina, necesarias para mantener la visión normal, y también ayudan a prevenir las cataratas. Los huevos también son ricos en vitamina A, una deficiencia de la cual causa ceguera de pollo.
- Ardilla
El huevo es principalmente una fuente natural de proteína, lo que lo convierte en un alimento indispensable para todos nosotros. La proteína es muy importante para la pérdida de peso, la formación muscular, el control de hipertensión y la salud ósea. Un huevo grande consiste en 6 gramos de proteína. La cantidad de proteína en tres huevos es equivalente a una porción de carne.
- Ayudante en el trabajo del corazón, indispensable durante el embarazo
Los científicos modernos realizaron un experimento y afirman que comer huevos ayudarán a deshacerse de las enfermedades cardiovasculares. El contenido del ácido fólico en el óvulo contribuye al funcionamiento normal del sistema de hematopoiesis y al desarrollo adecuado del feto durante el embarazo.
Los huevos son uno de los alimentos más saludables que protegen su salud y belleza. Usando 3 huevos al día, elegirás salud y belleza!
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