¿Cansado del ruido en tu cabeza, del piercing que suena en tus oídos? "Habilitar" el cerebro y fortalecer los vasos enfermos ayudará...

Kinesiology Una manera de activar los mecanismos naturales del cerebro con la ayuda de ciertos ejercicios físicos que pueden combinar el movimiento y el pensamiento. Resulta que ciertos movimientos físicos pueden afectar el desarrollo de la inteligencia humana.

Se demuestra que los ejercicios kinesiológicos mejoran la actividad cerebral, aumentan la estabilidad de la atención y la psique, ayudan a restaurar las funciones del habla y sincronizar el trabajo de los hemisferios. Además, ¡invitan, tonifican, alivian la fatiga y derrotan el estrés!

¿Por qué no intentarlo? Sólo 15 minutos al día pueden cambiar tu vida. Editorial "Site" Aquí están los 8 mejores ejercicios que le encantará.

Gimnasia cerebral

1. El Santo Ejercicio
   Este ejercicio es la manera perfecta de relajarse después del trabajo. Sentarte (puedes pararte y acostarte) coloca tus piernas paralelas, no las cruces. Coloque las manos en el pecho y conecte las puntas de los dedos en pares, como si estuviera tratando de envolver las manos alrededor de la bola. Los ojos miran hacia abajo, lengua entre dientes. Permanezca en esta posición durante unos minutos hasta que se sienta lo suficiente o antes de bostezar. Este ejercicio se quita muscular-strezaCalma y mejora el trabajo separado de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro.
   
   
   
   
   
2. Ejercicio "Energía"
   Este ejercicio ayudará a relajar los músculos de la garita del hombro y el cuello, aumentar el nivel de oxígeno en la sangre y revigo. Este simple ejercicio se muestra a absolutamente todo el que trabaja sentado, e incluso en el ordenador! Pon tus manos cruzadas delante de ti en la mesa. Pon tu barbilla en el pecho. Siente los hombros relajarse y el estiramiento de la espalda. Respira hondo y vuelve a poner la cabeza, doblando la espalda y abriendo el pecho. Al exhalar, vuelva a la posición inicial. Si haces este ejercicio regularmente, pronto sentirás esa fatiga como una mano aliviada.
   
   
   
   
   
3. Corrección Fronto-occipital
   Este ejercicio te salvará durante la ansiedad, la emoción, la inseguridad o incluso el estrés! Pon una mano en la parte posterior de tu cabeza y la otra en la frente. Respira suavemente, profundamente, concéntrate. Ahora voz tranquila tu problema. Puedes decirlo o puedes pensarlo. Si quieres bostezar, significa el cuerpo. deshacerse del estrés negativo. Cuando la mano toca la frente, la sangre circula mejor en los lóbulos frontales. Es allí donde ocurre la conciencia, el análisis y la búsqueda de soluciones a un problema particular. Y en la parte posterior de la cabeza está el área visual que percibe las imágenes que almacena nuestra memoria. El ejercicio siempre da un resultado positivo. ¡Asegúrese de probarlo!
   
   
   
   
   
4. Ejercicio de elefante
   Activa todo el sistema corporal y enfoque. El elefante empujará los límites de tu cerebro. ¡Vamos! Mantenga la oreja firmemente en el hombro, estirar una mano delante de usted como un tronco de elefante, y dibujar un ocho horizontal. Comienza desde el centro del campo visual, y luego arriba en sentido contrario. Durante el ejercicio, observe la punta de los dedos. Cambia tu brazo. Realizar el ejercicio lentamente y reflexivamente, 4-5 veces por cada mano.
   
   
   
   
   
5. "La nariz del oído"
   A los niños especialmente les gusta este ejercicio. Realizar una acción normal con una mano inusual Activar nuevos contactos entre células cerebrales. Toma la punta de la nariz con la mano izquierda y la oreja izquierda con la derecha. Al mismo tiempo, baja las manos, aplaude las manos y cambie la posición de sus manos hacia lo contrario. Repita esta acción varias veces.
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6. Mirror pintura
   Para ello, necesitarás un pedazo de papel y dos lápices. Inicio dibujo espejo figuras simétricas, números o letras con ambas manos. Este ejercicio tiene sentido. relajar los ojos y las manos. La actividad sincronizada de los hemisferios izquierdo y derecho aumenta significativamente la eficiencia de todo el cerebro.
   
   
   
7. El ejercicio de los ganchos
   “Hooks” es el mejor ejercicio para aliviar la tensión nerviosa, ayuda a enfocarse y recuperarse rápidamente. equilibrio psicoemocional. Siéntese en una silla con las piernas cruzadas y el tobillo izquierdo a la derecha. Cruza tus brazos. La muñeca de la mano derecha está en la muñeca de la izquierda. Conecta tus dedos a la cerradura para que el pulgar de la mano derecha esté por encima de la izquierda. Enciende las manos delante del pecho, los dedos apuntan. La cabeza es recta, la mirada es hacia arriba, la lengua es presionada contra el cielo. Permanezca en esta posición durante 3-5 minutos antes del bostezo o sensación de suficiencia.
   
   
   
   
   

Esta simple gimnasia para el cerebro es realmente eficaz. Después de todo, realizar tales ejercicios es un placer completo para adultos y niños. ¡Asegúrese de intentarlo!

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