¡Las mujeres belgas pierden 2 tamaños al mes! Dieta "Tres gracias": supermenu exprimir grasa extra, enfoque individual.

La dieta de tres gracias Fue desarrollado por nutricionistas belgas específicamente para mujeres. Los médicos han encontrado que el amor de ciertos alimentos y preferencias de gusto dependen del nivel y proporción de varias hormonas en el cuerpo.

Los nutricionistas de Bélgica creen que debido a una dieta equilibrada se puede ajustar hormonaly, en consecuencia, reducir el peso. Elija si usted es Venus, Nymph o Amazon, y perder peso!





Dieta individual

1. El primer tipo de figura es Venus.. Estas son mujeres con piel fina y formas redondeadas, más a menudo que otras son susceptibles a la celulitis. Las caderas y los lados son los lugares más problemáticos. Tienen una pasión por los productos lácteos y lácteos.
   
   
   La dieta de Venus debe incluir necesariamente varias variedades de quesos, verduras crudas y guisadas, sopas vegetales, jugos recién exprimidos, queso casero de baja grasa.
   
   Día 1
   Desayuno: un vaso de jugo de fruta recién exprimido y 200 g de queso casero.
   Almuerzo: Una ensalada de verduras ligeras con aceite de oliva.
   Cena: verduras frescas, 30 g de queso duro, un vaso de jugo de manzana.
   
   Día 2
   Desayuno: Un vaso de jugo de naranja y un sándwich de pan integral y queso.
   Almuerzo: 2 manzanas y una ensalada de pepino y tomate.
   Cena: Pollock a vapor y verduras con guiso.
   
   Día 3
   Desayuno: Un vaso de jugo de naranja y 200 g de queso casero.
   Almuerzo: ensalada de atún, cebollas verdes y huevos.
   Cena: guiso de calabaza y 150 g de carne hervida.
   
   
2. El segundo tipo de figura es el Nymph. Mujeres de estatura corta con caderas estrechas y no particularmente pronunciada cintura. Con más frecuencia, depósitos excesivos de grasa en su abdomen. Les gusta el pescado, las verduras y la fruta.
   
   
   Debido a la falta de estrógenos los médicos de Nympham recomiendan comer frutos secos y nueces, maíz, tomates, pimientos dulces, arroz sin pelusa.
   
   Día 1
   Desayuno: muesli con fruta seca y yogur bajo en grasa.
   Almuerzo: guiso vegetal.
   Cena: arroz integral con pimienta búlgara y maíz enlatado.
   
   Día 2
   Desayuno: Muesli con yogur bajo en grasa.
   Almuerzo: El maíz enlatado con cebollas y tomates, un puñado de nueces.
   Cena: Arroz cubierto con un aderezo de carne tostada con pimienta dulce.
   
   Día 3
   Desayuno: Muesli con fruta fresca y leche.
   Almuerzo: ensalada de zanahorias y manzanas ralladas, sazonadas con aceite de oliva, 1-2 rodajas de pan integral.
   Cena: una lenteja con tomates.
   
   
3. El tercer tipo de figura es el Amazonas. Mujeres cortas, apretadas, amantes de los platos de carne. A menudo, los médicos notan un exceso de hormonas masculinas.
   
   
   Para Amazonas, se recomienda: filetes de pavo y pollo, ensalada de hoja y ensaladas de verduras frescas, pasta de variedades de trigo duro.
   
   Día 1
   Desayuno: ensalada de frutas.
   Almuerzo: espaguetis en caldo vegetal con mostaza de limón.
   Cena: filetes de pavo al vapor, ensalada de zanahoria cruda en la decoración.
   
   Día 2
   Desayuno: un vaso de jugo y 150 g de queso casero de baja grasa.
   Almuerzo: ensalada de zanahorias y manzanas, 2 kiwi.
   Cena: caldo de pollo bajo en grasa con rebanada de pollo, arroz blanco hervido.
   
   Día 3
   Desayuno: 200 g de queso casero bajo en grasa y algunas hojas de lechuga.
   Almuerzo: filete de pollo y ensalada de pomelo.
   Cena: espaguetis con guiso vegetal.
   
   

Como puede ver, el menú está diseñado para 3 días y muy diverso. Durante este período, puede bajar de 1,5 a 3 kg. ¡Si este resultado no es suficiente, repita el orden!

Dieta equilibrada No tiene contraindicaciones. Un requisito para los propietarios de todo tipo de figuras es beber al menos 1,5 litros de agua sin gas por día.

Los amigos estarán felices de aprender sobre una nueva manera de perder peso sin daño a la salud!