¡Los médicos se pusieron pálidos! La salud será como 20 años, simplemente no te olvides.

Lo mejor. prevención de diversas infecciones del sistema genitourinario - ¡Una dieta equilibrada!

Resulta que los alimentos que comemos afectan el estado de la microflora vaginal. Si el cuerpo femenino recibe una cantidad insuficiente de ciertos nutrientes, el riesgo de que el cepillo aumente 3 veces!

Probióticos naturales y vitaminas: ¡esto es lo que necesitas para un cuerpo femenino feliz y saludable! Hora de pensar en tu menú...

Nutrición adecuada para las mujeres

1. yogur
   Las bacterias encontradas en yogur ayudan a mantener un pH equilibrado en el cuerpo. ¡Esta es una buena manera de luchar contra varias infecciones de levadura! Sauerkraut también contribuye a la formación de un ambiente saludable en la vagina.
   
   
   
2. avocado
   El potasio y la vitamina B6 son lo que se necesita para la salud de los genitales externos e internos femeninos. Las grasas adecuadas contenidas en el aguacate fortalecen las paredes de la vagina!
   
   
   
3. Topinambur y batata
   Vitaminas A y C, vitaminas B, fibra, manganeso, potasio y hierro: gracias a estas sustancias, las paredes del útero y la vagina se vuelven más fuertes. Los fitoestrógenos naturales contenidos en estos productos contribuyen al mantenimiento del equilibrio hormonal.
   
   
   
4. Semillas de calabaza
   Las semillas de calabaza contienen zinc, que alivia la inflamación y la irritación. Vitamina E, abundantemente presente en semillas de calabaza, promueve la salud de la piel y un ciclo menstrual regular.
   
   
   
5. Ajo
   Los fuertes efectos antimicrobianos y antifúngicos del ajo ayudan a prevenir cualquier infección sexual! Algo, y el ajo vale la pena comer todos los días.
   
   
   
6. Espinacas y verduras de hoja verde
   Cabbage, espinacas, hojas de lechuga - comer más a menudo. Las vitaminas y los elementos de traza en la composición de estos productos mejoran la circulación sanguínea en todo el cuerpo, y también contribuyen a la eliminación de sustancias nocivas que pueden causar enfermedades del sistema genitourinario.
   
   
   
7. Chocolate negro
   El chocolate negro con un alto contenido de cacao fortalece la inmunidad. Todo gracias a antioxidantes y minerales en chocolate!
   
   
   
8. Soya
   Los productos de soja son una fuente de fitoestrógenos naturales! Para que la salud de las mujeres sea fuerte y no haya fallas hormonales, es necesario comer soja al menos una vez a la semana. Nutrición equilibrada para las mujeres Especialmente importante, el cuerpo delicado requiere cuidado constante!
   
   
   
9. Arándanos, fresas, fresas, fresas
   Las bayas rojas ayudan a fortalecer las defensas del cuerpo y le ayudan a hacer frente a las bacterias dañinas. Puedes comer bayas frescas, beber jugos de cereza y batidos. ¡No te pierdas la temporada!
   
   
   

Esta nutrición ayudará a todas las mujeres que sufren de un ciclo y un cepillo mensuales irregulares. Es útil incluir estos productos en la dieta para aquellos que han tenido erosión uterina o no pueden quedar embarazadas: ¡los fitoestrógenos trabajan maravillas!

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