¿Cuánto agua debe beber por día y cuándo es mejor hacerlo? Bashny.Net

Agua potable Será la clave para un cuerpo sano y hermoso. Hay mucha charla sobre cómo beber agua. Es importante entender en detalle un flujo tan rápido de información. No te apresures en declaraciones ruidosas que el agua milagrosa en un segundo te convertirá en una chica rebosante. ¿Cómo no podemos estar equivocados? Lo resolveremos juntos.



Para empezar, necesitas aceptar el hecho de que no necesitas forzarte a beber agua. No es noticia que alguien beba voluntariamente toda una botella de líquido. Pero para algunos, esto puede ser una tarea imposible. No te preocupes, está bien. Sólo porque no puedes beber agua no significa algo malo.

Preferencias de sabor La gente es individual. Por lo tanto, no crean las normas despistadas, tales como “beber 2 litros de agua al día”. Por supuesto, hacerlo sin agua, reemplazándola con té o café, tal idea. Pero es más racional escuchar los deseos de tu cuerpo y beber cuando realmente quieres.



Para mejorar la situación para aquellos que no les gusta el agua simple, los aditivos naturales pueden. Por ejemplo, rodajas de limón o pepino, menta y hojas romero, algo de miel. Así, el líquido adquirirá cierto sabor. Además, no se olvide de las propiedades tónicas y refrescantes de los productos anteriores. Los beneficios de utilizar dicho agua aumentarán significativamente.



Para los conocedores de planificación y organización, ofrecemos un interesante beber. Este es un plan para mantener el equilibrio de agua durante todo el día. De hecho, no tienes que pensar en si has tenido suficiente en un día. Quédate con este plan para sentir luz y aire.

Entonces, cristal Es mejor beber H2O puro inmediatamente después de levantarse. Asegúrese de que el agua está a temperatura ambiente o ligeramente caliente. Se activará el "despertar" del tracto gastrointestinal y se establecerá el cuerpo para trabajar productivamente durante todo el día. Además, no será superfluo masajear ligeramente el estómago. Para una hermosa figura, tal recepción es sólo buena.



Peels Another One líquido de vidrio Necesito un trago a las 11:00. Para entonces, la mayoría de la gente tendrá desayuno y trabajará unas horas. El cuerpo comienza a sentir hambre y señala el acercamiento de la cena. Dense un aperitivo ligero y una porción de agua. El hambre debe retroceder, pero el sentimiento de facilidad permanecerá.



Un vaso de agua se recomienda beber justo antes del almuerzo y otro durante las comidas. El tiempo es alrededor de las 13:00. Hay oponentes a beber líquidos durante las comidas, pero no entren en pánico. Tal vez sea carbonizado o refrescos. Puesto que una pequeña cantidad de líquido limpio claramente no debe dañar.

La ingesta principal de agua cae sobre tarde. Trate de dividir unos 0,5 litros de agua pura en 14:00 - 17:00. Durante este período del día, es fácil ser tentado por aperitivos dañinos o cantidades excesivas de dulces. Pequeñas porciones de agua ayudarán a hacer frente al hambre y esperar a la cena. Por cierto, no será superfluo diluir la bebida de agua con aperitivos útiles. Frutas, aperitivos naturales, nueces.



El último vaso de agua se recomienda beber a las 20:00 horas. Sería mejor si tomara algo de tiempo antes de acostarse y tomara este vaso de agua. También puede añadir algunos líquidos. complementario (Hombre, limón, pepino) O reemplazar el H2O habitual con un vaso de té de manzanilla caliente.