Comida proteína que acelerará tu metabolismo a la velocidad cósmica Bashny.Net

Comida de proteínas Una base sin la cual ningún cuerpo humano puede funcionar normalmente. Si su dieta no es equilibrada, muy pronto comenzará a sentir las consecuencias de esto. Y a largo plazo, usted puede ganar muchos problemas de salud.



Los productos de proteína tienen otro plus desproporcionado. Se cree que algunos de ellos pueden acelerar el metabolismo. Y esto no sólo tiene un gran efecto en el bienestar, sino que también ayuda a la gente a perder libras extra. ¿Qué es esta comida, lo descubriremos en el artículo de hoy.

Para comenzar a perder activamente libras extra, usted necesita tomar el control de su dieta e incluir en la rutina diaria de los deportes. Nadie ha surgido con una fórmula mejor para perder peso aparte de seguir un déficit de calorías. Tienes que consumir menos de lo que gastas.

Pero tampoco será superfluo trabajar en la tasa metabólica. Cuanto más rápido sea el metabolismo, más pronto podrá deshacerse de centímetros adicionales en la cintura. Se cree que algunos alimentos pueden ayudar con esto. Luego, compartiré una lista de estos alimentos.

Qué productos de proteína aceleran el metabolismo

1. El primer personaje de nuestra colección es huevos. Contienen una gran cantidad de proteínas, a saber, 12,7 g por 100 g de producto. Gracias a un plato de huevos, te sentirás lleno durante mucho tiempo. Y esto no es sorprendente, porque los huevos son macronutrientes perfectamente equilibrados.
   
   
   
   La belleza de este producto es que se puede preparar de diferentes maneras. Por ejemplo, hervir, hornear, cocinar o freír. Por supuesto, la última opción apenas se puede aconsejar a aquellos que pierden peso. Sin embargo, una sartén con revestimiento antiadherente le ayudará a reducir la cantidad de grasa en el plato.
   
   
2. Amantes de los mariscos, regocijaos! Otro producto de proteína superior es el salmón. Además de una gran cantidad de proteínas, este pescado contiene grasas saludables y ácidos grasos omega-3.
   
   
   
   Este no es el producto más barato. Sin embargo, sus beneficios se pagan completamente. No tienes que comer salmón todos los días. Será genial incluir este pescado en la dieta y comerlo al menos ocasionalmente.
   
   
3. Los vegetarianos y los veganos pueden aconsejar otro buen producto de proteína que acelera el metabolismo. Son semillas de chia. Sin embargo, tenga en cuenta que la grasa en chia es mucho más que la proteína. Además, las semillas contienen fibra y ácidos grasos omega-3.
4. Otra gran fuente de proteína vegetal es semillas de cáñamo. En 100 g de este producto contiene hasta 35 g de proteína. Este es un excelente indicador al comparar el cáñamo con otras semillas.
   
   
   
   Las semillas de cannabis se pueden añadir absolutamente a cualquier platillo. Por ejemplo, ensaladas, avena o batidos. Además de proteínas y grasas, obtendrá una buena porción de fibra, por lo que mejorará su digestión.
   
   
5. Cuando hablamos de ardillas, pocas personas piensan en verdes. Y es en vano, porque este macronutriente es mucho en él. Incluye verdes en cada comida para acelerar el metabolismo y ajustar la digestión debido a la fibra.
   
   
   
   Además, los verdes son una excelente fuente de calcio. Este producto debe estar presente en una dieta equilibrada de veganos y veganos.
   
   

Por separado, me gustaría tomar nota de frijoles rojos. La mayoría de la gente ignora este producto. A menudo, las legumbres se añaden sólo a borscht para mayor saciedad. Sin embargo, los frijoles son una de las principales fuentes de proteína vegetal. Para 100 g de producto es 21 g de proteína.

Además, los frijoles contienen una gran cantidad de fibra, vitaminas B, hierro, zinc y otros micronutrientes. Todo esto contribuye al hecho de que el tejido muscular se formará más rápido. Y debido a esto, el metabolismo comenzará a acelerarse.



Otro producto no obvio, pero simple, o más bien, la bebida es agua. No es de extrañar que en la oficina editorial siempre le recordemos lo importante que es observar el régimen de agua durante todo el día. Estamos hechos de agua y lo necesitamos. Así que no olvides beber agua. ¡Es importante!

¿Quizás desea añadir algunos productos a nuestra colección? Puedes compartir tu experiencia en los comentarios. ¡Te veré abajo!