El asistente ordenó dormir sólo en el lado izquierdo, el estado de salud inmediatamente mejoró.

Afortunadamente, nunca tuve problemas para dormir. Pero para dormir, necesito acostarme en un lado primero y luego rodar sobre el otro. No funciona de otra manera. Puedo cambiar mi posición varias veces durante la noche. Nunca lo había pensado antes. ¿En qué lado debería dormir?Porque no puedo imaginar estar en la misma posición toda la noche.



¿Quizá es sólo cuestión de hábito? De una manera u otra, los expertos recomiendan dormir. zurdo. Esto es útil por muchas razones. Voy a describir cada uno de ellos en detalle más adelante en el artículo.

El sueño es vital para que una persona pueda descansar y recuperarse durante la noche. Cuando duermes, tu cuerpo sigue funcionando. La coherencia de todos los procesos internos depende directamente de la posición en la que se acuesta durante el sueño.

Los expertos creen que dormir en el lado izquierdo es mejor. Hay varias explicaciones lógicas para esto. En primer lugar, esta postura mejora el proceso digestivo, ya que en el lado izquierdo el estómago será más fácil de hacer frente a su trabajo.



En segundo lugar, en esta posición, el estómago no se acostará sobre el páncreas, ya que es en sí mismo a la izquierda. Debido a esto, las enzimas digestivas circularán a través del cuerpo más libremente y más rápido.

Además, dormir en el lado izquierdo simplifica el trabajo del sistema cardiovascular y el corazón en particular. ¡Imagínate, funciona sin respiro! Por lo tanto, es tan importante hacer todo lo posible para que este proceso sea lo más suave y tranquilo posible.



Además, dormir en el lado izquierdo se recomienda para las personas que sufren de dolor de espalda frecuente. Por supuesto, si tienes algo que duele, definitivamente necesitas consultar a un especialista. Sin embargo, al principio no será superfluo intentar cambiar la posición durante el sueño.

Sólo funciona. Duerme en el lado izquierdo, y su columna libera automáticamente la tensión. Debido a esto, los músculos comienzan a relajarse más. De esta manera te protegerás de posibles complicaciones relacionadas con la espalda.

Si quieres mejorar la circulación de líquido a través del cuerpo y fortalecer el sistema inmunitario, duerme en el lado izquierdo. Esto se debe al apoyo del sistema linfático. Cuanto más libre se mueva la linfa, más rápido será el cuerpo que se acumula en ella. Dormir en el lado izquierdo ayuda a filtrar rápidamente todos los residuos.



Comer comida antes de acostarse siempre es una mala idea. Pero si sucede que la cena era tarde, asegúrate de dormir en tu lado izquierdo. Así evitas la posibilidad de acidez.

Dormir en el lado izquierdo es bueno para las mujeres embarazadas. Esto no es sólo por las razones que describí anteriormente. Aunque también son importantes, porque el cuerpo de la futura madre trabaja con una venganza. Pero también el sueño adecuado ayuda a reducir la presión sobre el hígado y mejora el flujo sanguíneo en el cuerpo de la mujer y el bebé.



Peels confía en que esta lista es suficiente para empezar a dormir en el lado izquierdo y cuidar de su salud. Pero para los escépticos más inveterados, tengo algo más que decir. Según las estadísticas, alrededor del 25% de las mujeres y el 40% de los hombres sufren de ronquido. Y una manera de resolver este problema es plantear durante el sueño.

Empieza a dormir en tu lado izquierdo para reducir el ronquido. En esta posición, la lengua y la garganta toman una posición neutral, para que las vías respiratorias no interfieran. Sin embargo, para dejar de roncar para siempre, necesitas descubrir la principal causa de ronquido. Por lo tanto, recuerde que en tales casos es importante consultar a un médico.

Si usted tiene problemas de sueño, deben resolverse lo antes posible. Usted sentirá inmediatamente cómo su calidad de vida cambiará. No descuidar estas cosas básicas ya que son realmente importantes para su salud.



Mi colega Ekaterina Voronina habló sobre las reglas más simples del sueño. Recomiendo encarecidamente leer este artículo y tomar nota de recomendaciones útiles de él. ¡Bendito seas!