Doctor chino: ¡Recuerda! Osteocondrosis no le gusta cuando ...

¡El dolor es lo último! Cualquier afección acompañada de dolor destruye los nervios y las células cerebrales. Si usted está experimentando un ataque de dolor, usted necesita tomar todas las medidas posibles para eliminarlo: es realmente dañino para todo el cuerpo. ¡También es tan desagradable!

"Site" le ofrece un complejo de ejercicios milagrosos con efecto analgésico. Están basados en las principales poses de yoga y tienen un efecto poderoso. Cuando tengo dolor de espaldaEs la única manera de escapar.

Cómo deshacerse del dolor

1. Posesión de bebés
   Se utiliza para el dolor en la espalda y la articulación de la cadera, ayuda a relajar el sistema nervioso. Ponte de rodillas, mejor hazlo en el suelo. Baja tus nalgas en los talones y dirígete hacia adelante, estira tus brazos lo más lejos posible, tus palmas deben ser rechazadas. Presiona tu frente contra el suelo y respira lo más profundamente posible. 1 minuto en esta posición es suficiente para hacer el dolor mucho más débil!
   
   
   
   
   
2. Posición sobre la pared
   Alivia dolor de cabeza, tensión en los hombros y el cuello. Se recomienda para aquellos que tienen mareos. Acuéstese en la espalda cerca de la pared, ponga sus pies a lo largo de la pared, y mantenga sus manos sobre su estómago. Cierra los ojos, respira suavemente y trata de alejar todos los pensamientos innecesarios. Sólo 5 minutos en esta posición aliviarán la tensión del cuello y la espalda, y el dolor de cabeza desaparecerá sin un rastro!
   
   
   
   
   
3. Pussycat
   Se usa cuando la espalda duele y hay dolor en la columna, se elimina músculo. Párate en los cuatro, con las manos rectas descansan en el suelo, sosténlas en el ancho de los hombros. Asegúrese de que la columna vertebral es paralela al suelo, estirar el cuello hacia adelante. Respira hondo y gira tu torso hacia abajo, levanta la cabeza.
   
   Exhala y apunta tu torso hacia arriba, baja la cabeza hacia abajo. Muévete lentamente, respira profundamente. Repita eso 10 veces. Si siente una tensión en las rodillas, ponga una estera suave debajo de ellas.
   
   
   
   
   
4. Twisting y estiramiento
   Ayuda bien si el estómago duele y hay problemas digestivos. Siéntese, mantenga la espalda recta, sus piernas rectas. Rota tu pierna izquierda y empieza por la pierna derecha recta. Gire a la izquierda, inclinándose en la mano izquierda para el equilibrio. Respira profundamente, quédate en esta posición durante 30 segundos. Repita lo mismo con su pie derecho.
   
   
   
   
   
5. Butterfly pose
   Eficaz para el dolor en la articulación de la cadera, alivia la tensión en las piernas y las rodillas. Siéntate, mantén la espalda recta. Pon tus pies juntos. Ponte las rodillas lo más bajas posible al suelo. Mantenga esta posición durante 2 minutos.
   
   
   
   
   
6. Flor
   Es bueno usar cuando la espalda inferior duele, ayuda a deshacerse de las abrazaderas. Acuéstate sobre tu espalda en la posición T, extiende tus manos a los lados. Tire las rodillas dobladas a su pecho. Baja las rodillas suavemente al costado, sin quitar los hombros del suelo. Permanezca en esta posición durante 2 minutos y repita con el otro lado.
   
   
   
   
   
7. Vuelo
   Ayuda cuando hay dolor en la espalda inferior, cuando el estómago o los riñones duelen. Acuéstate en la espalda, pon tus manos en los lados. Dobla tus rodillas, pon tus pies en el suelo. Levantar lentamente y bajar la pelvis al suelo, relajando la espalda inferior tanto como sea posible. Repita este ejercicio 10 veces.
   
   
   
   
   
8. Avances
   Alivia el dolor menstrual en las mujeres, articulación. Siéntese, mantenga la pierna derecha recta. Rotar la pierna izquierda en la rodilla y presionar los pies contra la pierna derecha. Siga avanzando lo más lentamente posible. Quédate en esa posición durante 30 segundos. Repita con el pie derecho.
   
   
   
   
   
9. La relajación total.
   Quita la sensación de las piernas cansadas, ayuda con dolor en los pantorrillas. Es muy útil realizar después de usar tacones altos. Cruza tus piernas mientras estás de pie. Adelante muy suavemente, mantén tus manos delante de ti, llévalas al suelo. Doblando la rodilla izquierda y manteniendo la pierna derecha recta. Congela durante 30 segundos en esta posición, repite lo mismo con la otra pierna.
   
   
   
   
   
   

Su cuerpo es un instrumento obediente y responderá a sus esfuerzos inmediatamente. Antes de beber analgésicos o usar ungüentos especiales, haga tal ejercicio ligero. A ti y a tu cuerpo les encantará.

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