Dietista: ¡Por favor, vengan a sus sentidos! Toda esta grasa en el estómago sólo porque por la mañana. Bashny.Net

Tu grasa estomacal está creciendo porque te pierdes el desayuno. Por favor, venga a sus sentidos.

"Site" Siempre acentua: desayuno La comida más importante, que en cualquier caso no debe perderse. Es lo que comemos por la mañana que desencadena procesos metabólicos en el cuerpo. El desayuno es especialmente importante para aquellos que están viendo su peso.





Según un estudio publicado en la revista científica Annals of Nutrition " Metabolism, el mejor desayuno para la pérdida de peso - cereales!

Los nutricionistas seleccionaron a 36 hombres y mujeres y los dividieron en 3 grupos. El primer grupo fue alimentado con avena para el desayuno, el segundo grupo recibió copos de maíz, y el tercer grupo no comió, pero bebió agua. Los investigadores midieron la saciedad y el apetito de la gente en las horas antes del almuerzo. Los participantes también fueron probados para niveles de azúcar en sangre.





Los resultados del estudio son impresionantes: las personas que comieron el desayuno avenaDurante el almuerzo, consumieron 50% menos calorías que el segundo grupo. Los mismos sujetos que saltaron el desayuno después de beber agua en el almuerzo estaban listos para comer una porción triple de comida!

Los copos de maíz satisfacen rápidamente el hambre, aumentan los niveles de glucosa en sangre, pero el efecto de saturación pasa en poco tiempo. La avena se digiere más tiempo y la sensación de saciedad después de que también dura más tiempo.





Datos sobre los beneficios de la avena

1. La avena sana eficazmente saturar y mejorar la digestión.
2. En el grano de avena contiene un gran número de proteínas lignanTiene la capacidad de reducir la presión en pacientes hipertensos en un 30% si se utiliza regularmente.
3. La avena disminuye los niveles colesterol malo en la sangre, y también reduce el riesgo de insuficiencia cardíaca y derrame cerebral.
4. Estudios recientes demuestran que la avena tiene propiedades preventivas en materia de desarrollo cáncer próstata, mama, ovarios y colon.

¡Coma la avena regular para desayunar para perder peso rápido y fácilmente! Los ejercicios minute tampoco serán superfluos para acelerar la quema de grasa.

¿Qué estás comiendo para desayunar?