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Descubre la diferencia entre veganos y vegetarianos
El mundo progresista ha conocido desde hace mucho tiempo la diferencia entre el veganismo y el vegetarianismo. Pero aún escucho la pregunta, lo que los veganos comen. Spoiler: No, no sólo hierba. No he comido carne durante 3 años, pescado durante 2 años, y me convertí en vegano en mayo de 2021. He hecho mi camino al veganismo conscientemente. Estoy escribiendo este artículo con particular placer. Espero que lo necesites.
Lo que los veganos comen Así que empecemos con conceptos básicos. Dependiendo de la naturaleza de la comida, hay vegetarianismo, pescatarianismo y veganismo. En la dieta de los vegetarianos no hay carne y productos de pescado. Pero se permite utilizar productos lácteos, huevos y miel. Los pescadores no comen carne, pero pueden comer pescado, leche, huevos y miel.
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Peels Nutrition of Vegans implica ausencia de productos animales. Esto significa que en la dieta vegana no hay carne, pescado, leche y otros productos lácteos (queso, queso casero, etc.), huevos y miel. Puede parecer que el veganismo se basa en el rechazo total de un gran grupo de alimentos. Sin embargo, es importante hacer una pequeña observación aquí.
La pregunta no es renunciar a algo, sino a Reemplazar un producto con otro. Esto es vital para que la dieta sea equilibrada y reflexiva. Los ministerios de salud de un gran número de países con una trompeta de voz: el veganismo es un tipo saludable de dieta. Pero, como dicen, hay un matiz. Necesitas entender cómo reemplazar adecuadamente los productos alimenticios animales de origen vegetal.
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Además, desde hace mucho tiempo se ha demostrado que los alimentos vegetales tienen muchas ventajas. Por ejemplo, reducir los niveles de colesterol, así como el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares. En el sitio web del Ministerio de Salud de Israel hay una sección sobre la nutrición de los niños veganos. La Asociación Dietética del Reino Unido dice que el veganismo es adecuado para todas las personas, incluidas las mujeres embarazadas y lactantes.
Para convertirte en vegano, necesitas asumir la responsabilidad de tu vida de una vez por todas. A menudo sucede que las personas se quejan de problemas de salud y salud deficientes después de cambiar a una dieta vegana. Es importante entender una cosa simple. No se trata de ser vegano, es sobre lo que realmente comes.
Si tu dieta vegana no es equilibrada, lo primero que pedirás es proteína, grasa, hierro, calcio y zinc. Como los alimentos vegetales no tienen vitamina D y B12, deben tomarse en suplementos. Sin embargo, es un precio más bajo pagar por no patrocinar la destrucción y explotación de animales inocentes.
De la experiencia personal, puedo decir con confianza que los veganos están divididos. Puedes comer pasta vacía y beber Coca en litros, considerándote un luchador por la causa correcta. ¿Pero qué bueno es si su salud comienza a deteriorarse inmediatamente? Y usted puede comer de manera equilibrada, obteniendo todas las vitaminas necesarias, macro y microelementos. Te beneficiarás a ti mismo y al mundo que te rodea.
No me convertí en vegano en un día. Habiendo elegido este camino conscientemente, fui a mi meta gradualmente. Para finalmente entender todo, decidí tomar un curso básico en nutritiólogo certificado de nutrición vegana Anastasia Lisica. Gracias a ella, aprendí lo que el cuerpo necesita y cómo es posible beneficiarme diariamente.
Estoy seguro de que puedes aprender las profundidades de la comida vegana. Pero para esto necesitas al menos querer trabajar en ti mismo y estudiar la información.
¿Qué comen los veganos? Una dieta vegetariana equilibrada debe incluir todo tipo de legumbres y granos enteros, así como nueces, semillas, leche vegetal, hierbas, verduras, frutas y bayas. También puede comer productos de soja y alternativas a base de plantas a carne picada, cubiertos, queso y otros alimentos.
El 1 de mayo será exactamente un año desde que me convertí en vegano. Y hoy puedo decir con confianza: nunca en mi vida mi dieta ha sido tan diversa. Tal vez, para describir una dieta típica vegana, usted necesita hacer un artículo separado. Si usted está interesado en este tema, hágamelo saber en los comentarios.
Peels quiero decir una cosa más importante. El vegano no es sólo un tipo de comida. Es un estilo de vida consciente y elección moral. Los veganos abandonan cosméticos que se prueban en animales, así como ropa de cuero, zapatos y accesorios. No van a los zoológicos y los dolphinariums, ni apoyan la explotación de los animales en ninguna forma.
Quiero creer que en el futuro la gente consciente se convertirá cada vez más. Y el veganismo se librará de los estúpidos estereotipos impuestos por la sociedad. ¿Me pregunto qué piensas del veganismo?
Lo que los veganos comen Así que empecemos con conceptos básicos. Dependiendo de la naturaleza de la comida, hay vegetarianismo, pescatarianismo y veganismo. En la dieta de los vegetarianos no hay carne y productos de pescado. Pero se permite utilizar productos lácteos, huevos y miel. Los pescadores no comen carne, pero pueden comer pescado, leche, huevos y miel.
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Peels Nutrition of Vegans implica ausencia de productos animales. Esto significa que en la dieta vegana no hay carne, pescado, leche y otros productos lácteos (queso, queso casero, etc.), huevos y miel. Puede parecer que el veganismo se basa en el rechazo total de un gran grupo de alimentos. Sin embargo, es importante hacer una pequeña observación aquí.
La pregunta no es renunciar a algo, sino a Reemplazar un producto con otro. Esto es vital para que la dieta sea equilibrada y reflexiva. Los ministerios de salud de un gran número de países con una trompeta de voz: el veganismo es un tipo saludable de dieta. Pero, como dicen, hay un matiz. Necesitas entender cómo reemplazar adecuadamente los productos alimenticios animales de origen vegetal.
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Además, desde hace mucho tiempo se ha demostrado que los alimentos vegetales tienen muchas ventajas. Por ejemplo, reducir los niveles de colesterol, así como el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares. En el sitio web del Ministerio de Salud de Israel hay una sección sobre la nutrición de los niños veganos. La Asociación Dietética del Reino Unido dice que el veganismo es adecuado para todas las personas, incluidas las mujeres embarazadas y lactantes.
Para convertirte en vegano, necesitas asumir la responsabilidad de tu vida de una vez por todas. A menudo sucede que las personas se quejan de problemas de salud y salud deficientes después de cambiar a una dieta vegana. Es importante entender una cosa simple. No se trata de ser vegano, es sobre lo que realmente comes.
Si tu dieta vegana no es equilibrada, lo primero que pedirás es proteína, grasa, hierro, calcio y zinc. Como los alimentos vegetales no tienen vitamina D y B12, deben tomarse en suplementos. Sin embargo, es un precio más bajo pagar por no patrocinar la destrucción y explotación de animales inocentes.
De la experiencia personal, puedo decir con confianza que los veganos están divididos. Puedes comer pasta vacía y beber Coca en litros, considerándote un luchador por la causa correcta. ¿Pero qué bueno es si su salud comienza a deteriorarse inmediatamente? Y usted puede comer de manera equilibrada, obteniendo todas las vitaminas necesarias, macro y microelementos. Te beneficiarás a ti mismo y al mundo que te rodea.
No me convertí en vegano en un día. Habiendo elegido este camino conscientemente, fui a mi meta gradualmente. Para finalmente entender todo, decidí tomar un curso básico en nutritiólogo certificado de nutrición vegana Anastasia Lisica. Gracias a ella, aprendí lo que el cuerpo necesita y cómo es posible beneficiarme diariamente.
Estoy seguro de que puedes aprender las profundidades de la comida vegana. Pero para esto necesitas al menos querer trabajar en ti mismo y estudiar la información.
¿Qué comen los veganos? Una dieta vegetariana equilibrada debe incluir todo tipo de legumbres y granos enteros, así como nueces, semillas, leche vegetal, hierbas, verduras, frutas y bayas. También puede comer productos de soja y alternativas a base de plantas a carne picada, cubiertos, queso y otros alimentos.
El 1 de mayo será exactamente un año desde que me convertí en vegano. Y hoy puedo decir con confianza: nunca en mi vida mi dieta ha sido tan diversa. Tal vez, para describir una dieta típica vegana, usted necesita hacer un artículo separado. Si usted está interesado en este tema, hágamelo saber en los comentarios.
Peels quiero decir una cosa más importante. El vegano no es sólo un tipo de comida. Es un estilo de vida consciente y elección moral. Los veganos abandonan cosméticos que se prueban en animales, así como ropa de cuero, zapatos y accesorios. No van a los zoológicos y los dolphinariums, ni apoyan la explotación de los animales en ninguna forma.
Quiero creer que en el futuro la gente consciente se convertirá cada vez más. Y el veganismo se librará de los estúpidos estereotipos impuestos por la sociedad. ¿Me pregunto qué piensas del veganismo?
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