Voy por el mercado buscando huevos de pollo, mi marido come 4 huevos al día al menos.

Huevos para el desayuno son el plato más popular del mundo. Los huevos contienen proteína, que es rápidamente absorbida por el cuerpo. Hay pocas calorías en proteínas, y hay muchas vitaminas en yema de huevo, por lo que no debe excluirlas de la dieta. Los nutricionistas recomiendan comer huevos hervidos por la noche, ya que rápidamente saturan, suprimen el hambre y contribuyen a la pérdida de peso. Hoy te diremos qué vitaminas forman parte de los huevos y cuáles son los beneficios de los huevos para los humanos.



Beneficios de los huevos para los humanos En 100 g del producto contiene 150 calorías. Al mismo tiempo, en la yema hay 8 veces más calorías que en la proteína. El huevo es absorbido por el cuerpo en un 97% y no contiene casi ningún carbohidratos. El huevo tiene más de 40 vitaminas: vitaminas del grupo B, A, C, D, E, PP. El huevo tiene potasio, magnesio, zinc, selenio, cobre, hierro, yodo, sodio y otra mitad de la mesa Mendeleev.

El selenio, el zinc, el cobalto, que están contenidos en el óvulo, están involucrados en el sistema inmunológico y digestivo. También tienen propiedades antioxidantes para el cuerpo. La luteína, que está contenida en la yema, afecta favorablemente la agudeza visual, y la escotilla es útil para el hígado. La escotilla, riboflavina, vitaminas A y D contenidas en un óvulo son las más valiosas para el cuerpo humano. La biotina es una proteína que afecta la calidad de la piel, el cabello y la salud de las uñas.



Las opiniones de los nutricionistas sobre cuántos huevos se deben comer diariamente difieren. Todo depende de la fisica, estilo de vida y tolerancia del producto. Los nutricionistas no dan restricciones a los blancos de huevo, y la norma para un adulto es de 2-3 huevos por semana. Esta pregunta sigue siendo investigada por científicos. En este momento, no hay evidencia de que el consumo diario de huevos afecta negativamente a la salud humana.



Dr. Eric Berg es un experto en Keto saludable, y el autor de los libros más vendidos Healthy Keto y 7 Principios de Fat Burning. El Dr. Berg se adhiere a la dieta keto, que es reducir los carbohidratos y aumentar la grasa en la dieta. Eric Berg dice que un hombre adulto debe comer 4 huevos cada día. Así que una persona recibe una norma diaria de grasas saludables, vitaminas y oligoelementos. El huevo blanco está completamente absorbido por el cuerpo junto con la leche materna. Es mejor que carne y pescado.



Los huevos de cáscara no se pueden comer crudos. Es preferible cocinar huevos de caza furtiva, cocinar huevos o freírlos en una sartén sin aceite para preservar el máximo de nutrientes beneficiosos. El Dr. Berg dice que incluso el momento de mezclar un huevo al cocinar el chatter afecta la pérdida de sustancias útiles en él. Así que un huevo conservará sus propiedades útiles mejor si lo conduce a una sartén y revuelve el huevo en ella cuando la proteína se vuelve blanca, que golpear un huevo en un recipiente y viertelo en una sartén.



La calidad de los huevos depende de las condiciones en las que se guardaban los pollos. Es muy importante que los pollos caminen sobre el césped, pellizquen la hierba y comen bichos. Así sus huevos se enriquecerán con propiedades útiles. Los huevos de pollo caseros son los más útiles. Si no es posible comprar huevos de un granjero, vale la pena revisarlos antes de comprarlos en la tienda.

Un pollo saludable tiene una superficie lisa. Los huevos frescos tienen una cáscara mate, y después de que el huevo miente durante una semana, se vuelve brillante. Los huevos en el refrigerador con una cáscara entera se almacenan por hasta 12 semanas, y a temperatura ambiente se pueden almacenar en la temporada fría hasta un mes. No coma huevos con cáscaras dañadas.



Si te gusta comer antes de la cama, pero soñar con una cintura de avispa, el huevo blanco ayudará a acercarse al sueño. Los nutricionistas tienen el término punto metabólico. Así que los expertos llaman el momento cuando antes de ir a la cama una persona come la proteína de un huevo hervido o carne de pollo magra. Así que el cuerpo durante el sueño gasta más energía en la digestión de alimentos, y ya por la mañana se puede notar la plomería. ¿Cuál es tu plato favorito de huevo de pollo?