Para no estar en el fondo de la desesperanza en el otoño de 2021, voy a ayudar a los necesitados.

No hay remedio universal para la melancolía de otoño... Es todo. variedadEs necesario llenar su vida con la que el anhelo se reclina y no regresa. Hoy Intentaré darles hacks de vida probados y de trabajo, cómo hacer este otoño agradable y no para deprimirse.

Me gusta el otoño principalmente por su diversidad. Podría ser. alegría. La ciudad, agradable al ojo con los colores dorados del follaje, la luz del sol todavía caliente, cafés acogedores, que sirven café caliente y delicioso cacao. Los paseos nocturnos en el comienzo del otoño te animan a sentirte dulce admiración y ternura. La enfermedad no es para alguien en particular, sino en general.



Pero el tiempo dorado está cambiando rápidamente. días lluviosos sombríos. En estos días de la mañana no quieres salir de debajo de las mantas e ir a un trabajo aburrido. Aparece. pereza. Los corazones tocan los dedos frescos del anhelo. Por supuesto, la productividad en este momento no quiere moverse de cero. Bueno, vida No nos pregunta si estamos listos o no.

Vitaminas y nutrientes Si usted siente todo lo anterior, entonces usted debe pensar en tomar vitaminas. Cuanto más cerca lleguemos al invierno, más necesitamos el sol. vitamina DNos suministra. Es debido a su deficiencia que comenzamos a perder el cabello, las uñas se vuelven frágiles, y la piel se desvanece. Por cierto, los síntomas de depresión también pueden ocurrir debido a la falta de este nutriente importante.



Si te sientes irritable y lloroso, entonces compra. vitaminas. La ansiedad también puede aparecer en el caso de una necesidad aguda de su cuerpo en alguna vitamina de este grupo. Por cierto, es mucho más difícil hacer frente al estrés si su dieta o complejo multivitamínico no contiene una sustancia tan necesaria.

La comida y el sueño no deben olvidarse. Nutrición y sueño de calidad. Ignorar estos puntos importantes sólo agravará su bienestar mental y físico. Tal vez estos puntos te parecen obvios, pero esto es una idea equivocada. Muy a menudo está en el sueño y la nutrición. Solía ser gente. Complicar todo y encontrar un fondo dobleIgnorando lo obvio.



En otoño, no es difícil proporcionar la cantidad necesaria. fruta. Todo esto no es ahora muy caro, y en nuestro sitio hay muchas recetas frescas con calabaza, por ejemplo. Esta hortaliza incluso levanta mi humor. Y aquí está sobreutilizado. azúcar Mejor evitarlo. El café también debe estar borracho menos de lo habitual. La cafeína es mala para dormir y también aumenta los niveles de ansiedad.

Las emociones no surgen de la nada, siempre tienen fuente. No podemos evitar muchos de los problemas de la vida. Son los que causan tristeza, tristeza y desesperación. Entonces vamos a pensar en lo que podemos hacer. Podemos. dos grandes cosas. Primero, Cambiar tu reacción a lo que está pasando. Sí, no puedes cambiar el mal humor de tu jefe. Pero puedes retorcer la mierda en tu bolsillo, enseñarle mentalmente tu lengua, y pensar en una deliciosa cena que harás esta noche.



En segundo lugar, puedes crear eventos favorables para tu fondo emocional. Cuidarte, crear coziness, actividades agradables... Esto puede apoyar su actitud positiva. Escribe una lista de cosas que te dan verdadero placer, y complázate diariamente. Y ayudar a los demás. Tal ayuda es el mejor remedio para la melancolía de otoño.



Intenta no caer por ello. Laziness and procrastination at work. Postponer tareas y estirar cosas, usted sólo aumenta sus posibilidades de bajar su estado de ánimo. Mucho más fácil. SalónCuando todo el trabajo se hace a tiempo y calidad. No todo depende de ti mismo, por supuesto, pero cuando puedes decírtelo honestamente "Hice todo en mi poder."La vida se vuelve mucho más agradable y descansa mejor.

Puede que no haya descubierto América para usted, pero todavía trate de abordar el problema de la melancolía de otoño de forma integral. Y deja de esperar que Funcionará solo. O alguien cercano a usted arreglará mágicamente su condición. Toma tu vida en tus propias manos y empieza a actuar ahora, o mejor aún, ayer. Por supuesto, no hay nada malo en apoyar a los seres queridos. ¡Eso es hermoso!



Sólo si Todos estarán esperando este apoyo.En lugar de tratar de lidiar con usted mismo o incluso ayudar a un amigo, la vida se convertirá gradualmente en interminable espera. No hay necesidad de realizar milagros e intentar sacar la luna del cielo. Hay tantas cosas simples que solo necesitas un poco de esfuerzo. Confía en mí, va a pagar.