Los amantes del café constantemente cometen estos 4 errores sin siquiera saber las consecuencias

El café no es sólo una bebida vigorizante, sino un ritual entero, sin el cual muchos no imaginan su mañana. Hay muchas variedades y métodos de preparación, así como una gran cantidad de información conflictiva sobre el efecto del café en nuestro cuerpo. Algunos dicen que es útil, otros dicen que es dañino. De hecho, la moderación juega un papel clave. En este artículo, vamos a decir, ¿Cuánto café puedes beber por día? Cómo hacer una bebida correctamente.



Recientemente, los científicos están de acuerdo en que el café todavía tiene un efecto positivo en nuestra salud. Pero sólo bajo una condición - uso razonable y moderado. Pero un exceso de cafeína puede dañar el cuerpo.

Si desea evitar consecuencias negativas, no debe beber más de cuatro tazas (400 ml) de café al día. En este caso, por supuesto, vale la pena considerar la fuerza de la bebida. Por ejemplo, 400 ml de Americano contiene mucho más cafeína que la misma cantidad de latte.



En primer lugar.Interés excesivo en vigorizar elixir durmiente. A menudo escuchas la frase: “Puedo beber café fuerte por la noche y dormir sin problemas”. Sí, pero la calidad del sueño sufre. Después de todo, no importa qué – la cafeína es un fuerte estimulante. Algunos son más sensibles a los efectos de la cafeína y otros son menos. Pero una taza tardía de café puede hacer que te despiertes con dolor de cabeza por la mañana.

Segundo,Grandes dosis de cafeína son estrés cardíacoque puede conducir a trastornos en los sistemas cardiovascular y nervioso. Tenga cuidado con aquellos que son propensos a alta presión.



Los amantes de la primera cosa de la mañana para recargar un café también debe tener cuidado. Bebida aromatizada Aumenta los niveles de azúcar en la sangreTambién puede exacerbar los problemas con el sistema digestivo. Beber café justo después de una comida no es una buena idea. El hecho es que el café puede interferir con el proceso digestivo y llevar al desequilibrio intestinal. El mejor momento para tu bebida favorita. una hora después del desayuno.



Por cierto, el psicólogo Michael Breus, especialista en sueño, cree que el café es mejor para beber. 90 minutos después de despertar. La cosa es, cuando nos despertamos por primera vez, en el cuerpo aumenta el nivel de cortisol - hormona del estrés. Nos ayuda a salir del estado del sueño, nos prepara para el despertar activo. Si bebes café inmediatamente después de despertar, no sentirás un aumento especial de fuerza - el cortisol ya ha tomado en esta función. ¿Qué pasa? Después de una hora y media, usted alcanzará una segunda dosis de café para todavía obtener el efecto deseado.



¿Qué pasa con el café sin filtro Si durante la preparación de la bebida, los cafés permanecen en agua caliente durante demasiado tiempo, sustancias que se liberan Aumentar el nivel de colesterol malo. Para obtener sólo beneficios, es mejor cambiar a filtrar café. La bebida se llama otra cosa. "purover" o "Drip". Resulta no tan ácido y enfatiza el sabor delicado del café.



En el caso del café filtrante, el agua pasa a través de frijoles de café sin presión, pero sólo bajo la influencia de la gravedad. El proceso de elaboración lleva un poco más de tiempo, pero el resultado vale la pena. A diferencia del espresso, un filtro de café de calidad puro y equilibrado en sabor. El hecho es que en más agua se disuelven aceites de café y partículas para el tiempo necesario para este proceso. La presión externa no se aplica. Por lo tanto, el café filtrante tiene un sabor más suave, y su acidez es mucho menor que la del espresso.



Café instantáneo: ¿Bebe o no bebe? El café dissoluble generalmente es preferido por aquellos que no tienen el deseo y el tiempo de preparar café natural. Sin embargo, el producto soluble puede contener ácido clorogénico, que afecta negativamente el trabajo del corazón. También contiene más cafeína que los granos. Por lo tanto, el consumo frecuente de café instantáneo es más probable que cause dependencia. Es mejor no ahorrar tiempo y dinero y comprar buenos granos de café para obtener el máximo beneficio y placer de la bebida.



También recomendamos leer un artículo útil sobre cómo almacenar el café correctamente, para que no pierda su sabor y cualidades aromáticas y sólo trae beneficios.

¿Te gusta el café? ¿Qué método de cocina prefieres y cuántas tazas al día bebes normalmente? ¡Dime en los comentarios!