Dr. Myasnikov: “¡Una manera sencilla de perder peso sin drogas es dispersar el metabolismo! ”

Heredero de la famosa dinastía de los médicos, desde hace mucho tiempo ha estado a cargo de la “Kremlin”, alrededor de él hay muchos rumores y leyendas. Pero una cosa es cierta: Alexander Leonidovich Myasnikov Un increíble especialista en su campo con gran experiencia. El libro “Cómo vivir más de 50 años” se convirtió en un verdadero bestseller, porque en él criticó abiertamente a la mafia farmacéutica y abrió los ojos de la gente a muchas cosas.





Además, Alexander Myasnikov tiene su propia opinión sobre dietas, medicamentos para la pérdida de peso y la pérdida de peso. La junta editorial te lo dirá hoy. "Site". Y le diremos qué dieta este maravilloso médico aconseja darle preferencia.





Muchas personas sufren no sólo de exceso de peso, sino también de obesidad. Para asegurarse de esto, sólo mire alrededor. En la búsqueda de las formas deseadas, se agotan con todo tipo de dietas, e incluso peor, usan medicamentos de pérdida de peso que aceleran el metabolismo.





“Estos medicamentos tienen un efecto estimulante en el sistema nervioso. Debido a esto, el metabolismo se acelera. Pero hay varios efectos secundarios: la carga en el corazón aumenta, aumenta la presión, insomnio, taquicardia, arritmia comienza, y mucho más. Muchos de estos medicamentos han sido retirados del mercado en Occidente”.





El Dr. Myasnikov asegura que podemos acelerar fácilmente el metabolismo nosotros mismos. La fórmula de la dieta es muy simple: basta con comer menos calorías que gastar: Iniciar actividades dietéticas, establecer objetivos realistas. No establezca un objetivo para perder inmediatamente 20 kg. Primero, intenta perder 5-10% de tu peso. 15 por ciento es un gran resultado! Sólo estoy enojado cuando escucho sobre la dieta Kremlin. Es simplemente una explotación de un nombre de moda. ”





La mejor solución para la pérdida de peso, según Myasnikov, es la nutrición fraccional. Alivia el hambre, le permite controlar el apetito, no comer demasiado y no ganar libras adicionales. Según los médicos, los nutrientes se absorben en diferentes momentos del día. Así que recuerda. Las grasas que entran en el cuerpo de 6 a 9 am serán quemadas por el cuerpo completamente, pero las que llegan por la noche se convertirán en grasa subcutánea.





Así que es mejor comer queso, queso casero, mantequilla para el desayuno. En medio del día, el cuerpo absorbe mejor la proteína - pescado, carne. A partir de 16 horas en la insulina de hormonas pico de sangre, que disminuye los niveles de azúcar. En este momento puedes permitirte dulces. Puedes comer carne blanca en la cena. Sólo siempre evita los productos de salchicha - este es un carcinógeno puro que contribuye al desarrollo de cáncer de próstata y de mama.





Como resultado, resulta que la dieta más eficaz es una dieta bastante simple y no muy limitada. Esto es lo que Alexander Myasnikov aconseja comer para traer la figura en orden, pero no para dañar la salud.

Dieta aproximada

1. 500 gramos de verduras al día, especialmente verde. Y no olvides el ajo.
2. Hasta 500 gramos de fruta al día. Es recomendable centrarse en manzanas y bayas.
3. Avena.
4. Productos integrales de grano.
5. Cualquier pescado, incluyendo variedades grasas.
   
   
   
6. Productos lácteos de baja grasa.
7. Pollo o pavo.
8. Aceite de oliva.
9. Algún loco.
10. También puede permitir un poco de chocolate oscuro al día y una copa de vino tinto seco.

Junta Editorial
Lo principal en perder peso es observar la cultura y la dieta. Las drogas y los médicos sólo pueden ayudarlo temporalmente. Todo depende de su voluntad y persistencia. Por supuesto, para los mejores resultados, debe agregar actividad física a su vida. Probablemente has oído hablar de nutrición fraccional muchas veces, pero es realmente lo mejor. pérdida de peso.




Estamos seguros de que Alexander Myasnikov puede ser confiado en asuntos de salud. ¡Y no olvides compartir información útil con tus amigos en las redes sociales!