¡Primero, donde empezar! Cómo conseguir 30 años más joven.

¡Probablemente a todos les gustaría vivir hasta cien años! Da un paseo por la boda de bisnietos, mira la colonización de Marte y domina las habilidades de teleportación. Unravel longevidad Las mentes más claras en todos los rincones del mundo lo intentan, aunque una larga vida sana es un regalo raro. Pero parece que la longevidad se puede aprender.





"Site" Comparte con usted la historia de un cirujano cardíaco americano de larga vida, Ellsworth Warham, que afirma haber encontrado la clave para una vida larga y feliz.

El Dr. Ellsworth Warham tiene 103 años, la mitad de los cuales siguen una dieta vegetariana. Un cirujano cardíaco bien conocido está convencido de que la dieta y un estilo de vida saludable son la razón de su increíble longevidad y excelente salud.

“Usted podría decir que yo estaba naturalmente inclinado a una dieta vegetariana. Mis padres eran granjeros, y no teníamos escasez de carne, nunca me gustó. carne y comida. Cuando lo renuncié completamente, me preocupaba al principio si estaba recibiendo suficientes nutrientes, pero entonces encontré que podía tomar vitamina B12.





En su práctica, Warham ha visto muchos corazones. El médico dice que hace 50 años, él y un grupo de cirujanos realizaron cirugía cardíaca abierta en países asiáticos. Esta experiencia fue el impulso para cambiar radicalmente el modo de vida y nutrición.

“Operamos en pacientes con cardiopatías congénitas. Casi no hubo casos de enfermedad isquémica. Esta es una enfermedad de los países desarrollados, dice el cirujano. Y esto no es sorprendente, porque los habitantes de Asia son adherentes a la alimentación vegetal. Ellsworth Warham Estoy convencido de que la maldición de los países de alto desarrollo es el colesterol alto. El médico afirma que si la gente escucha su consejo, entonces se podría erradicar la enfermedad coronaria.





Si su nivel de colesterol es inferior a 140, entonces usted es prácticamente inmune a los problemas del corazón. El factor principal que aumenta el colesterol es saturadaEs decir, casi todas las grasas animales. Los científicos han encontrado que la proteína animal también afecta los niveles de colesterol, así que incluso si usted bebe leche de esquim, no lo hace beneficioso. El azúcar también aumenta el colesterol.

Por supuesto, el ejercicio es bueno para bajar el colesterol. Pero si no se adhieren a una dieta, entonces ningún ejercicio ayudará en la lucha contra el colesterol alto.





Curiosamente, ¿cuántos pacientes fueron persuadidos por el cirujano para cambiar la dieta y abandonar los productos animales?

“Cuando era médico, intenté decirle a los pacientes que la comida animal no era beneficiosa. Pero una persona debe estar lista para reunirse en este asunto. Es muy difícil decirle a una persona que está acostumbrada a comer carne que va a privarle de sus platos habituales. La comida es un tema extremadamente doloroso.

Puedes hablar con la gente sobre cualquier cosa: los beneficios de los deportes, la relajación, las actitudes mentales adecuadas, y están de acuerdo contigo. Pero habla de lo que comen, y encontrarás que la gente es muy sensible. Si el paciente está dispuesto a escucharme, explico por qué los alimentos vegetales son más saludables científicamente. ”





Todos los hábitos de sabor que una persona adquiere durante la vida, excepto por el amor a la leche materna, por supuesto. Y esto significa que los padres serán extremadamente fáciles de criar a un niño sano, inculcando en el bebé las preferencias de gusto correctas.

“Pero incluso personas mayores como yo pueden cambiar su gusto. Por ejemplo, algunas personas comen demasiada sal. Sin sal, la comida parece calumnia. Pero si reduces ligeramente la cantidad de sal en tu comida todos los días, no notarás la diferencia. Los hábitos alimenticios pueden cambiarse en unos tres meses si lo desea. ”





El Dr. Warham confirma la eficacia de su enfoque para lograr la longevidad por su propia experiencia. Detuvo el trabajo médico a los 95 años, aunque estaba lleno de energía y sus colegas le instaron a quedarse.

Todavía puedo trabajar ahora. Puedo hacer todo lo que he hecho antes, mis manos no se sacuden, mis articulaciones no duelen, no pierdo mi equilibrio. Decidí que era hora de pasar más tiempo con mi familia, dice el feliz centenario.

A los 103 años, Ellsworth Warham lidera un estilo de vida activo. Un hombre conduce un coche, cuida de su propio jardín y camina a menudo. Su corazón y cuerpo en su conjunto, dice, están bien.

sobre:

“Hasta ahora, el proceso de envejecimiento tiene sólo un pedal de gas y sin frenos. Lo más que podemos hacer es no empujar el pedal o acelerar el envejecimiento. La persona promedio, debo decir, con sus locos y turbulentos gases de la vida lo que es orina, dijo Dan Buettner. Así que vivamos felices para siempre.

¿Te gustó el artículo? Asegúrese de compartirlo con amigos en las redes sociales.