¡Deja de beber esta medicina química! Nuestros abuelos sabían cómo restaurar la visión con la ayuda de... Bashny.Net

Las enfermedades oculares ocurren en el 65% de la población mundial. No es sólo pensionistas en riesgo. Problemas de visión Cada vez más a menudo aparecen en los jóvenes después de 30 años e incluso en los niños pequeños!

Cuando se requiere intervención quirúrgica, los remedios populares, por desgracia, son inútiles. Pero hay muchos métodos que realmente ayudan si usted comienza la prevención en el tiempo.





La fuente más poderosa en la que se oculta mejores vitaminas para la visión- ¡Es tu nevera! Esto no es gracioso, porque la calidad de la nutrición depende del trabajo de todos los sistemas de su cuerpo. Echemos un vistazo más de cerca qué alimentos evitarán problemas de visión.

Vitaminas para mejorar la visión Averigüemos qué nutrientes deben estar presentes en el producto para que sus beneficios sean máximos para los ojos. El pigmento visual de la retina contiene Vitamina A (retinol) Gracias a él, podemos ver con poca luz. Si hay escasez, la vista se deteriorará a la ceguera. La falta de vitamina A puede causar conjuntivitis, glaucoma y xeroftalmia.

¿Dónde puedo encontrar esta vitamina? ¡Bien, en la cocina! El retinol es absorbido en el cuerpo de dos maneras: en su forma pura (productos animales) y como provitamina A o betacaroteno (alimento de planta).

Todas las verduras y frutas de color rojo, amarillo, naranja y verde contienen caroteno. Recuerda, vitamina A. liposolubleY en su dieta debe estar presente grasa.





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En el primer signo de cualquier problema de visión, asegúrese de incluir los siguientes alimentos en su dieta.

1. Liver
   ¡No descuide este producto! 100 gramos de carne de res, pollo o hígado de cerdo contiene suficiente vitamina A. El hígado de bacalao se considera muy útil. Tiene muchas grasas esenciales, y también tiene vitaminas A, D, E, C, ácido fólico.
   
   
   
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2. Verdes frescos
   Líderes en el contenido del retinol: perejil, ardilla, espinacas, ajo, cebolla verde. Asegúrese de comprar verduras para platos caseros y no se olvide de ensalada!
   
   
   
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3. Melon
   Este dulce postre es muy rico no sólo en vitamina A, sino también en C. También tiene vitaminas B1 y B2, PP, contiene potasio, sodio, calcio y hierro. ¡El último es 17 veces más que leche entera!
   
   
   
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4. Carrotas
   Todo el mundo desde la infancia conoce los beneficios de este producto. Las propiedades curativas de las zanahorias se explican por la rica composición.
   
   
   
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5. batata
   Las patatas dulces no son conocidas por todos, pero merecen especial atención. Tiene vitaminas B, C, PP y A. También muchos carotenos, calcio y fósforo. Busca este tubero maravilloso en el mercado, con él puedes cocinar muchos platos deliciosos y saludables.
   
   
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6. tomate
   Si tomas un vaso de jugo de tomate al día, puedes olvidarte de la falta de vitaminas A y C.
   
   
   
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7. Albaricoques
   Los albaricoques son amados por niños y adultos. Esta fruta sana es segura para comprar en la temporada, y más. En invierno se puede tomar albaricoques, no es menos útil.
   
   
   
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8. Rosehip
   Donde hay un verdadero almacén de vitaminas está en rosehip. ¡Sus propiedades útiles no se pueden contar! Las bayas curativas contienen mucho caroteno, vitamina C, P, B2, E, K, así como calcio, potasio, hierro, magnesio y fitonácidos. Estos últimos son especialmente relevantes durante las enfermedades invernales. Rosehip es mejor usar en forma de una bebida fragante. Las bayas necesitan ser aplastadas, derramadas con agua, la hirvieron y dejaron que el cuero cabelludo durante algún tiempo. Y si con miel, no será una bebida - un sueño!
   
   
   
   
   
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Nuestra naturaleza es rica en productos naturales que ayudan a hacer frente a diversas enfermedades, apreciar y respetarlo. Espero que tus ojos nunca lastimen y tus ojos siempre sean normales.

Si tus amigos están en duda, Qué vitaminas beber para mejorar la visiónMuéstrales este artículo, será útil!