Qué Vera Brezhnev come: los secretos de una figura preciosa! Hay mucho que aprender del cantante...

Belleza Vera Brezhnev es un ejemplo moderno. Ella se hizo exitosa por su cuenta, porque sus padres no son personas ricas, Vera se aferra a la cima de la fama con su cabeza alta, pero lo más importante - ella es una mujer hermosa y la madre de dos niñas. Parece que años no la llevan. Se ve muy fresca, e incluso los fans de 16 años envidian su figura.

¿Mañana del pasado? #tbt

¿Dope, extensiones de Vera Brezhneva? (@vera) Fox 18, 2017 sobre 10:20 PST



Por supuesto, los genes jugaron un papel. Pero de hecho, Vera toma su dieta y dieta muy seriamente y responsablemente. Más detalles sobre los secretos de tan atractiva delicadeza y buena piel del cantante le dirá a los editores "Site".

Cuando era soleado y tranquilo. .

Dope, extensiones de Vera Brezhneva? (@ververa) Tra 29, 2017 about 11:41 PDT



A la gente no le importa dónde estaba: en el mar, en las montañas o en casa. Tengo que mirar bien, porque soy una persona pública, dice Vera Brezhneva. El cantante se sienta en una dieta estricta, hace deportes, no fuma y prácticamente no bebe alcohol. Ella cree que encontrar una figura de sueño no requiere mucho dinero, sólo necesita fuerza de voluntad y el deseo de ser hermosa.





Saliendo de la cama, Vera siempre sonríe al nuevo día, bebe un vaso de agua, luego ejercicios y tiene desayuno. A menudo - esto es avena en el agua o el cereal con leche, necesariamente con soja, ya que el cantante sufre de intolerancia a la lactosa. Puede ser otras avenidas a las que se puede agregar proteína (huevos o tortitas de queso en la cornal).

El desayuno juega un papel importante para Vera ya que es un lark. Como aperitivo, Vera utiliza jugos recién exprimidos y alimentos que mejoran el metabolismo (pinaca, brócoli, frijoles, manzanas).





Por cierto, como ejercicio matinal, Vera practica surya namaskara - un complejo de yoga, traducido como "salutación sun". Se tarda unos 15 minutos, pero da una excelente carga de vigor y energía para todo el día. Vera también dice que intenta no perderse los entrenamientos diarios en el gimnasio. Para el cuidado de la piel, asigna al menos una hora al día.

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Comer más en un día, Vera se permite comer en el almuerzo. “Una comida donde puedo caminar. ¡Todas las cosas más nutritivas del día que como en el almuerzo! No quieres comer mucho para el desayuno, no necesitas comer mucho para la cena. Por lo tanto, el almuerzo es mi comida favorita. Y si es un descanso del trabajo, es felicidad.





Sólo como 2 platos para el almuerzo. No tres, no cuatro, sino dos. Cualquiera. Dependiendo del humor y el deseo: hoy es sopa y ensalada, a veces es sopa y plato principal, a veces ensalada y principal, a veces sopa y ensalada, a veces principal y postre, a veces ensalada y postre.





El cantante está seguro de que puedes comer todo, pero sólo en pequeñas porciones. Una comida debe colocarse en 2 palmas, no más. De lo contrario, estirarás tu estómago, y esto te hará querer comer aún más. La base de la dieta La fe consiste en verduras, frutas, queso y mariscos. Si tiene hambre por la noche, come fruta, pero no bananas.





Si no quiero ganar peso, no como 4 horas antes de la cama. A veces depende de qué hora me acuesto”. En general, el cantante cree que el sueño juega un papel enorme para la figura, porque el cuerpo está ganando fuerza. El punto principal de la dieta de Vera: Si sé que no podré comer normalmente, me llevo comida de casa conmigo. Así que sé seguro que seré alimentado y comeré exactamente lo que será útil y sabroso para mí. ”





Datos interesantes

1. Brezhneva no bebe café o té con azúcar y generalmente consume jugos.
   
   
   
   
2. Vera dice que no le gustan los dulces y no come chocolate. No es difícil para ella, porque desde la infancia no se quema con un amor especial por esta delicia.
   
   
   
   
3. El cantante intenta no comer pan blanco o centeno. Así como otros productos de harina.
   
   
   
   

Pero la regla más importante es amarte. Sólo de esta manera tendrás el deseo de cuidarte, elegir comida saludable y disfrutar de la vida. Compartir. nutricionista Vera Brezhneva con sus amigos en las redes sociales!