Si el cartílago está adelgazando, entonces los huesos prácticamente se frotan entre sí! Puedes deshacerte del dolor con la ayuda de...

En nuestros años más jóvenes, pocas personas piensan en lo fácil y simple que los movimientos cotidianos nos son dados. Nos peleamos, corremos, nos precipitamos en algún lugar y escuchamos joint-crunchSomos cuidadosos. ¿El cuerpo está perdiendo su posición?





Los principales factores que desencadenan el mecanismo de destrucción conjunta son los trastornos hormonales, el excesivo esfuerzo físico, las lesiones, la falta de movimiento (a menudo afecta a los residentes urbanos), y los trastornos circulatorios.





A diferencia de otras partes del cuerpo, el cartílago tiene la capacidad de regenerarse. Este proceso depende directamente de la dieta diaria de una persona. Por supuesto, la dieta no será una línea de vida en el camino a la recuperación, usted necesita tratamiento completo.





A menudo, la base de la terapia médica son medicamentos del grupo de condroprotectores: son capaces de activar los procesos restaurativos en el cartílago, así como aumentar su fuerza.





Sin embargo, añadiendo ciertos alimentos a su menú, también puede mejorar la nutrición del cartílago y crear condiciones óptimas para su funcionamiento. Estas sustancias son necesarias principalmente para aquellos que sufren articulación.

Reparación de cartílago

1. collagen
   En las articulaciones, esta proteína forma una especie de red, que sirve como marco para ella, dando fuerza y elasticidad. Collagen es rico en platos como frío, jalea, vierte o jalea de frutas, pero no deben ser abusados.
   
   
   
   Los médicos también aconsejan a las personas con mallas articulaciones para comer carne magra, pescado y productos lácteos con la mayor frecuencia posible. Esto permitirá que el cuerpo produzca colágeno por sí mismo.
   
   
   
   
   
2. Azufre y selenio
   El azufre es un elemento de traza especial que es muy importante para la producción de proteoglycans (moléculas que aseguran la humedad del cartílago). A menudo, con problemas con el cartílago, el número de proteoglycans disminuye: el tejido conectivo se vuelve seco y frágil. Y si hay una deficiencia de azufre en este fondo, las sensaciones dolorosas aumentan.
   
   
   
   Para proporcionar cartílago con buena lubricación, es necesario reponer no sólo reservas de azufre, sino también selenio. Sin ella, el azufre no será un buen material de construcción para el cartílago. Por lo tanto, los médicos recomiendan encarecidamente incluir en su dieta productos como huevos, carne de res, leche, pollo, keta, bacalao, lubina marina, legumbres y cereales.
   
   
   
   
   
   
3. Ácidos grasos Omega-3
   Estos ácidos especiales tienen un efecto antiinflamatorio, y también activan los procesos restaurativos en el cartílago. Para compensar la deficiencia de ácidos grasos, es necesario usar arenque, salmón, sardinas, caballa con regularidad. Estos productos son extremadamente altos en calorías, por lo que es mejor vaporizarlos o hornearlos.
   
   
   

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