No todos los hábitos saludables son igualmente buenos. ¡Renunciaré al número 11 primero!

La cultura popular ha introducido en las mentes de los estereotipos locos de las personas, que son difíciles de deshacerse. El marketing y la publicidad hacen lo suyo, y inconscientemente seguimos sus reglas, sin siquiera pensar, ¿es realmente correcto?





Por ejemplo, no teníamos tiempo para comprender adecuadamente la cuestión de las tablas “de pie”, ¡cómo su uso ya ha sido refutado! "Site" Ofrece conocer la lista de creencias comunes en la sociedad que resultaron ser conceptos erróneos.

Mal hábitos "saludosos"

1. Usas la mesa que tienes que pararte.
   Esta es la tendencia “saludable” de los últimos dos años. Se cree que sentarse es dañino, y estar de pie es útil. ¿Pero es verdad? Un estudio reciente a largo plazo de 4.000 adultos americanos encontró que pararse no reduce sus posibilidades de desarrollar enfermedades sedentarias crónicas.
   
   Además, trabajar en una mesa de pie te amenaza con hinchazón y sobrecarga. En general, algunos problemas no se resuelven, otros se añaden. Es mucho más saludable tomar sólo cinco minutos de pausas cada hora y calentarse con ejercicios simples.
   
   
   
   
   
2. No comes pan.
   Es algo de moda últimamente. El pan te engorda, es uno. Y algunas personas sufren de “intolerancia intensa”, nos aseguran los medios estadounidenses. Pero si cavas más profundo, resulta que esta extraña alergia afecta no más del 1% de la población. Todos los demás sufren de hinchazón, flatulencia y otros problemas asociados con los intestinos, no por el pan!
   
   
   
   
3. Usted periódicamente prueba diferentes dietas desintoxicación.
   Nadie debe someterse a un procedimiento de desintoxicación. ¡Esta es otra tontería inventada por los comerciantes y charlatanes! Si no ha sido envenenado, entonces ya tiene un sistema súper eficiente para filtrar las sustancias más dañinas que absorbe con alimentos. Se compone de dos elementos: hígado y riñón.
   
   Los riñones filtran continuamente nuestra sangre, eliminando cualquier desperdicio de nuestra dieta. El hígado recicla todas las sustancias químicas que ingerimos. Ambos son suficientes para su cuerpo para eliminar eficazmente las toxinas.
   
   
   
   
   
4. Tienes miedo de sentarte en el baño en público.
   De hecho, los virus “sexuales”, el VIH y el herpes en particular no son tan tenaces como usted piensa. Después de dejar el cuerpo humano agradable y cálido, mueren casi inmediatamente. Incluso antes de que su "maestro" salga de la cabina y salga por la puerta. Se han realizado estudios sobre este tema, y todos ellos indican que los patógenos más peligrosos no se transmiten de esta manera. Además, su piel es un protector eficaz y asesino de todos los microbios.
   
   La única excepción es cuando te lastimas. Si hay cortes, heridas o rasguños profundos en sus pies o nalgas, entonces es realmente mejor ejercitar la precaución en un baño público! O si estás disgustado.
   
   
   
   
   
5. Bebes jugo fresco.
   Jugo de frutas frescas y verduras – ¿qué podría ser más saludable? Pero de hecho, su poder curativo está enormemente sobrevalorado. Cuando se exprime el jugo, se priva de la fruta de todas las fibras – y este es un ingrediente clave que da salud, buen humor y una sensación de saciedad. Si usted compra jugo en bolsas, es aún peor: usted no está cargado de vitaminas, pero con azúcar. El resultado: una sensación aguda de hambre, cambios frecuentes de humor, fatiga crónica y pérdida de masa muscular. Recuerde: la fruta sólo es útil si la come, no la bebe!
   
   
   
   
   
6. En lugar de huevos enteros, solo comes proteínas.
   Los expertos en nutrición han inculcado en millones de personas la creencia de que las yemas de huevo son sólo una fuente de colesterol. El colesterol en las yemas no tiene ningún efecto en los niveles de colesterol en la sangre, a menos que tenga una enfermedad cardíaca real.
   
   
   
7. Estás tomando un multivitamina.
   Casi la mitad de los adultos americanos toman una multivitamina todos los días! ¡Este es el increíble poder de publicidad y propaganda comercial! Sin embargo, décadas de investigación sobre este tema muestran que las vitaminas en las tabletas son inútiles! Eso no significa que no necesites vitaminas. Pero, en primer lugar, debe utilizarlos sólo de verduras y frutas: lo que está contenido en tabletas no es prácticamente absorbido. Y en segundo lugar, la gran mayoría de nosotros no somos deficientes en vitaminas: obtenemos suficiente de ellos de la comida. ¿Por qué necesitas pastillas si eres una persona sana?
   
   
   
   
   
8. Compras jabón antibacteriano de mano.
   Según el comercial, jabón antibacteriano Mata miles de microbios y mantiene las manos casi estériles durante 24 horas. La duración del efecto puede ser disputada, y los científicos cuestionan la idea misma de la eficacia de los “compuestos antibacterianos”. Los temores han sido confirmados por numerosos estudios. Uno de ellos, publicado en la revista Clinical Infectious Diseases, señala la falta de beneficios del jabón antibacteriano con triclosan y el riesgo potencial de resistencia a las drogas. No escuches a los anunciantes. Compra el jabón más común y lávate las manos con ellos.
   
   
   
   
   
9. Usted sostiene su aliento si alguien estornuda o tos
   Cuando una persona estornuda o tos sin cubrir su boca, bacterias de su boca y nariz disparan al aire a una velocidad de 80 a 350 km / h. ¡Así que tus intentos de protegerte son ridículos! Solo pide al hombre que cubra su boca. ¡O estornudar al otro lado!
   
   
   
10. Tienes miedo de romper tus nudillos.
    Hasta hace poco nadie entendía la naturaleza de este proceso. ¿Por qué las articulaciones de algunas personas se rompen tan molesto? ¿Por qué son crujientes? En realidad no es un crujiente. Este es el sonido de gases compresores que dan elasticidad a nuestras articulaciones. Cuanto más alto sean los dedos cuando estén comprimidos, más gases lubricantes hay en ellos. Lo menos probable es que sepas qué es la artritis.
    
    
    
    
    
11. Te apoyas en productos bajos en grasa.
    En los años 90, el Departamento de Agricultura de Estados Unidos convenció a millones de personas de todo el mundo de que los alimentos bajos en grasa eran buenos para ellos. Así que en el mercado había margarina en lugar de mantequilla y yogur bajo en grasa. Pero desde entonces, ha pasado mucho tiempo, y todos los científicos ya saben que esto no funciona. Un estudio de ocho años de Harvard sobre unas 50.000 mujeres encontró que las personas que prefieren alimentos bajos en grasa no tenían menos probabilidades de sufrir cáncer y enfermedades cardíacas. Los alimentos bajos en grasa no les ayudan a perder peso. Y la ausencia de grasas saludables en la dieta sólo te hace perezoso, somnoliento e irritable.
    
    
    
    
    
12. Evitar los productos de microondas
    Todos hemos oído hablar de Daños por microondasY cómo destruye los nutrientes. ¡Gracias, esto es una completa tontería! ¡Y no somos nosotros, son los de Harvard! ¿Qué hace un microondas? Utiliza energía de onda para hacer vibrar las moléculas de alimentos más rápido y así acumular su energía como calor. Por supuesto, con este enfoque, algunos de los nutrientes se rompen. Pero esto se debe al proceso de calentamiento en sí, no al método elegido para esto.
    
    Calientas comida con microondas o estufa de gas, no importa. Por el contrario, hay evidencia de que el microondas es la forma más limpia y eficaz de calentar los alimentos.
    
    
    
    
    

Espero que nuestro artículo te ayude a salir de la web de estereotipos impuestos por la publicidad televisiva y te enseñe a ser más crítico para evaluar la utilidad de varios elementos de un estilo de vida saludable. "Site" También te dirá cómo dejar de caer por los trucos de los vendedores y comprar cosas innecesarias.