Alexander Drozhennikov: ¡Esto es una tontería! Los discos intervertebrales no deben tocar y evitar esto ...”

La naturaleza ha recompensado a la humanidad con caminar recto, pero por esto pagamos muchas enfermedades de la columna vertebral y no sólo ella. La columna vertebral es la columna vertebral de nuestro cuerpo, y experimenta tremenda presión a lo largo de la vida. Correr, saltar, caminar, inclinaciones agudas, giros, pesos elevadores - todo esto de una manera u otra afecta la condición de nuestra columna vertebral.




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Con el tiempo, las vértebras cada vez más "sink" y la distancia entre ellas disminuye, los discos intervertebrales tocan. Esto conduce a la deformación y el desplazamiento de los discos, compresión de los troncos nerviosos y vasos sanguíneos. ¿Qué podemos hacer para evitar esto?

Editorial "Site" compartir contigo spine-strengtheningque te ayudará a enderezar rápidamente.

La mayoría de las personas llevan un estilo de vida que no contribuye a la salud y la longevidad. La vida moderna obliga a la gente a pasar más y más tiempo sentado, lo que es muy perjudicial para nuestra salud, y especialmente la condición de la columna vertebral. Como dice el dicho, “Sentado es el nuevo fumar!” Y realmente lo es. Sentarse no causa menos daño al cuerpo.





A menudo, no hay posibilidad de cambiar completamente su estilo de vida, pero siempre hay la oportunidad de cuidar su columna vertebral. No toma mucho. Experto en longevidad Alexander Drozennikov recomienda sólo un ejercicio que ayudará postura Y enderezar la columna.





Para realizar este ejercicio, solo necesitas una silla o taburete. La posición inicial está sentada, rodillas en ángulos rectos, las piernas están firmemente en el suelo. Las manos se colocan en las caderas, las muñecas descansan en el abdomen inferior. Ahora lentamente empieza a arquear tu columna.

Necesitas doblar para que el hueso de cola se encuentre paralelo al suelo. Tienes que sentir esta deflexión, sólo en esta posición todas las partes de la columna alineada. Después de haber fijado la columna vertebral en esta posición, comience a presionar sus manos en sus caderas.





Estirándose hacia arriba con todo tu cuerpo, debes sentir cómo cada vértebra se separa entre sí. Imagínese esto en su cabeza, y físicamente presione sus manos en sus muslos y estirarse cada vez más. Siente cada vértebra.

Ahora concéntrate en tu cuello. Reducir la presión de las manos y estirar lentamente el cuello. Tire la espalda de su cabeza en lugar de su barbilla, y recuerde mantener su curva. Apriete los músculos de la parte superior de la espalda y agregue presión de nuevo con las manos. Tienes que doblarte para que tus brazos sean rectos. Quédate en esa posición durante unos minutos y luego relájate.





Cada persona necesita una cantidad diferente de tiempo para realizar este ejercicio. Puedes terminar el ejercicio cuando sientas una deflexión completa de la columna vertebral. Pero la frecuencia del ejercicio depende de su deseo, pero más a menudo, mejor.

Después del ejercicio sentirá alivio, los discos estarán en su lugar, la columna alineará. Si realiza este ejercicio regularmente, notará cómo mejorará su salud. El trabajo de muchos órganos internos depende de la columna, cada vértebra se asocia con un determinado órgano. Este ejercicio ayuda a restaurar el suministro de sangre y establecer el trabajo de todo el cuerpo.





En este video, Alexander Drozennikov detalla y muestra cómo realizar este hermoso ejercicio.

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Nunca es demasiado tarde para cuidar su columna y salud en general, y no requiere ningún esfuerzo titánico. Sólo un ejercicio fácil que no tardará mucho, pero te beneficiará inmensamente. Hazlo un hábito cada mañana y tu vida cambiará. ¡Salud y longevidad para ti!

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