hábitos útiles antes de la cama para mantener el amor

Muchas parejas ni siquiera se dan cuenta de que el pasatiempo conjunto Hora de acostarse Puede afectar enormemente la calidad de la relación. Los psicólogos dicen que esto es esencial para una buena salud e intimidad emocional entre los socios. Especialmente útil sueño conjunto.

A pesar de muchas molestias en forma de agitar la manta, roncar, diferente régimen de temperatura del sueño, el tiempo pasado en una cama común contribuye a la aparición de un sentido de seguridad y una disminución en el nivel de la cabeza del estrés - cortisol.





El sueño de los amantes

1. Teléfonos apagados.
   Los científicos han demostrado que el uso de gadgets antes de acostarse suprime la producción de oxitocina, que es responsable de nuestra intimidad y apego emocional. Por lo tanto, las parejas que quieren mantener sentimientos impresionantes deben apagar los dispositivos móviles a las 21:00.
   
   
   
2. No hay trabajo en la cama.
   Los días de semana pueden ser tan estresantes que incluso en una cama acogedora, no podemos relajarnos y dejar de pensar en el trabajo. Algunos incluso toman un ordenador a la cama para comprobar el correo electrónico o responder un mensaje importante. Es necesario erradicar completamente este mal hábito y dedicar todo el tiempo de la noche a un ser querido. Recuerde que la mañana de la noche es más sabia.
   
   
   
3. Ve a la cama juntos.
   El ritmo moderno de la vida no permite a la gente amante pasar mucho tiempo juntos. Sin embargo, incluso después del trabajo, muchos cónyuges descuidan la compañía del otro y se van a la cama en diferentes momentos. ¡Es hora de luchar contra este hábito! Según el psicólogo Kurt Smith, parejas felices se cepillan los dientes juntos. dormir al mismo tiempo.
   
   
   
4. Observancia ritual
   Repetir las mismas actividades cada noche es una gran ayuda para un buen sueño. Muchas parejas preparan ropa para la mañana, ponen comida en la nevera, duchan o cepillan sus dientes juntos. Los psicólogos confirman que después de tales acciones, las relaciones se vuelven más confiadas.
   
   
   
5. Conversaciones mentales
   Es importante prestar atención a los sentimientos del otro. Usted o su pareja probablemente no necesitan ayuda ahora mismo. Lo principal es que alguien sabe escuchar. También es importante olvidar todos los problemas del día y disfrutar de la compañía del otro.
   
   
   
6. Relaciones aclaradoras
   Luchar antes de acostarse no es una buena idea. Lo más probable es que no resolverás los problemas con argumentos nocturnos. Tendrás un sueño inquieto para ambos.
   
   
   
7. Territorio sin niños
   Por supuesto, puedes dejar que tu hijo suba a tu cama si estaba asustado a mitad de la noche. Pero este es un caso único que no debe convertirse en una regularidad. Debe entenderse que una cama privada es un lugar especial donde los adultos deben estar solos.
   
   
   
8. Zona sin mascotas
   La misma regla se aplica a las mascotas. Un gato o un perro debe tener un lugar separado para descansar y dormir. Además, la mayoría de los animales son muy inquietos por la noche, así que las posibilidades son altas que su marido y su sueño serán intermitentes.
   
   
   
9. Sin alcohol.
   ¿Crees que una copa de buen vino antes de la cama contribuirá a un ambiente íntimo? Eso no es totalmente cierto. El hecho de que el consumo de alcohol por la noche afecta el período de recuperación del sueño. Como resultado, ambos despertarán cansados e irritados.
   
   
   
10. Masaje relajante
    Carte blanche para sentirse bien antes de acostarse! El masaje no sólo ayudará a relajarse y sintonizarse para dormir, sino que también te acercará como pareja.
    
    
    
11. Abrazo
    ¡Sin abrazos antes de acostarse! Los psicólogos insisten en los beneficios de los abrazos, esta forma de intimidad promueve la relajación y provoca emociones agradables.
    
    
    

¿Cómo pasas tu precioso tiempo antes de acostarte? ¿Tu pareja y tú tienen tradiciones especiales? Asegúrese de compartir su experiencia con otros lectores en los comentarios.