8 maneras científicas de prolongar la juventud! Cómo lucir 30 años 30 después de cumplir 30

Desde tiempos inmemoriales, la gente ha buscado encontrar un remedio milagroso que ayude a preservar la juventud eterna. La extensión de la vida ha sido probada de muchas maneras diferentes. El secreto de la vida eterna Científicos, alquimistas, curadores y sacerdotes trataron de descubrir.





Las opciones de rejuvenecimiento más interesantes, a menudo incluso peligrosas para la salud. Por ejemplo, Cleopatra trató de prolongar su juventud disolviendo perlas en vinagre y bebiendo este cóctel mortal antes del almuerzo.





En la antigua Roma se creía que la fuente de la longevidad es la sangre, especialmente los jóvenes. Después de que terminaran las peleas de gladiadores, muchos viejos corrieron a la arena y se lavaron con la sangre de los heridos y asesinados.

Los farmacéuticos del siglo XII utilizaron polvo de momias robadas en Egipto como cura para la vejez. Fue acreditado con propiedades mágicas, así como otros restos de los muertos.

Aunque juventud Nunca se ha encontrado, la ciencia moderna ha logrado resultados significativos en esta dirección. Hay varias formas científicas de prolongar la juventud y aumentar la esperanza de vida.

Juventud eterna

1. No comas demasiado.
   Todos los centenarios del mundo, ya sea en Japón, Italia o el Cáucaso, comen muy poco. La cosa es que ahora, como regla general, comemos mucho más de lo que requiere nuestro cuerpo, que evolucionaron en condiciones de abundancia de esfuerzo físico y escasez crónica de alimentos.
   
   
   
   Los experimentos han demostrado que los primates que estaban limitados en la dieta y se alimentaban a horas estrictamente definidas, mejoraron el metabolismo, aumentaron la función muscular y cerebral, y disminuyeron el porcentaje de enfermedades y muertes por diabetes, cáncer y enfermedades cardiovasculares.
   
   
2. Siga la dieta.
   Se ha demostrado que el exceso de sal causa hipertensión y, como resultado, derrame temprano. El azúcar también es responsable de muchos problemas - empeora el cerebro y el corazón, y lo más importante - estropea nuestro páncreas, provocando diabetes, obesidad y muerte temprana.
   
   
   
   Comer una dieta mediterránea puede ser otro factor que puede ayudar a reducir el envejecimiento. Dieta mediterránea incluye verduras, frijoles, guisantes, frutas, aceite de oliva, pescado, aves de corral y nueces. Este es un alimento bajo en calorías y bajo en grasa rico en fibra dietética, potasio, vitaminas C y K.
   
   
   
   
   
   Otro componente importante de la dieta mediterránea es el vino, que contiene toda una gama de nutrientes (catequinas, resveratrol, quercetina) que mejoran el sistema cardiovascular.
   
   Según datos científicos, la dieta mediterránea disminuye significativamente el proceso de envejecimiento, y también reduce la probabilidad de desarrollar diabetes tipo II en un 16%, cáncer en un 7%, enfermedad coronaria en un 26%.
   
   
3. Juega deportes.
   El ejercicio es un componente clave de un estilo de vida saludable. Según los científicos, el ejercicio regular puede derrotar cualquier enfermedad - del cáncer a la obesidad.
   
   
   
   La actividad física ayudó a las personas sanas a reducir la probabilidad de artritis en un 48%, reducir la probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer en un 50% y reducir los sentimientos de ansiedad en un 48%.
   
   Con estrés y depresión, los científicos recomiendan ir a dar un paseo o caminar. No importa cuántas millas pases, el resultado tendrá un efecto positivo en tu cuerpo.
   
   
4. Come fruta.
   El análisis de historias y diarios médicos de cientos de miles de personas mostró que quienes comen al menos cinco porciones de verduras y frutas al día viven mucho más tiempo. La porción en terminología internacional se refiere a la cantidad que se coloca en un puñado.
   
   
   
   Las frutas y verduras tienen muchos beneficios diferentes, pero el principal es antioxidantes que combaten en el cuerpo con formas activas y dañinas de oxígeno. Según los expertos, es mejor comer diferentes verduras, frutas y bayas, y no sólo comer 5 manzanas al día.
   
   
5. Menos estrés.
   Bajo el estrés, el sistema inmunitario de una persona está dañado, lo que conduce a un alto riesgo de diversas enfermedades. Los bonos desagradables son bolsas bajo los ojos, arrugas, pelo gris y fatiga crónica.
   
   
   
   Los científicos han demostrado que el estrés constante puede causar enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad, cáncer, asma y depresión. El estrés contribuye al envejecimiento del cuerpo y al surgimiento de enfermedades relacionadas con la edad.
   
   Para vivir una vida completa, necesitas aprender a lidiar con el estrés y la ansiedad. Para hacer esto, necesitas comer bien, hacer ejercicio y observar el sueño.
   
   
6. Deja de fumar.
   El amor por los cigarrillos conduce a enfermedades del sistema cardiovascular, cáncer de pulmón, problemas con la piel y los dientes. En América, la tasa general de mortalidad de los fumadores (tanto hombres como mujeres) es tres veces mayor que la de los no fumadores.
   
   
   
   Las muertes relacionadas con el tabaco representan una de cada cinco muertes. Las enfermedades de las que más frecuentemente mueren los fumadores son el cáncer, las enfermedades respiratorias y vasculares.
   
   Si necesitas una razón para dejar de fumar, piensa en esto: Cada mes sin cigarrillos añade unos días a tu vida.
   
   
7. Usa tus gadgets.
   Las tecnologías modernas son excelentes asistentes para mantener un estilo de vida saludable. Ahora puede recoger toda la información sobre su cuerpo de forma rápida y barata utilizando aplicaciones móviles, pulseras de fitness o sensores utilizables.
   
   
   
   Por ejemplo, Cardia Mobile es un monitor cardíaco que se puede conectar a la parte posterior de un smartphone. Para leer la lectura, necesita aplicar sus dedos a dos sensores durante 30 segundos. Los datos obtenidos estarán disponibles en la aplicación móvil, lo que ayudará a imprimir las lecturas para el médico.
   
   
   
   
   
   The Xiaomi Mi Band 1S El rastreador de actividad física Pulso se hace en forma de pulsera y le permite realizar un seguimiento de los datos sobre la actividad física. Una aplicación móvil conveniente se complace con estadísticas detalladas de los pasos tomados, calorías quemadas y calidad del sueño.
   
   Tener un gadget es una gran motivación para comenzar un estilo de vida saludable ahora mismo. Así que tendrá la oportunidad de monitorear su salud en la vida y ver los cambios más mínimos en su cuerpo.
   
   
8. Tome medicamentos para la vejez ahora
   Existen proyectos destinados a investigar las formas médicas de prolongar la juventud. Estas empresas están realizando ensayos clínicos de medicamentos para la vejez.
   
   
   
   Uno de estos proyectos es Open Longevity. Esta es una comunidad cuya tarea es realizar ensayos clínicos de fármacos que ayuden a disminuir el envejecimiento. Puedes participar como voluntario o paciente.
   
   La lista de formas científicamente probadas de extender la vida es tomar regularmente pequeñas dosis de aspirina, comenzando a unos 50 años de edad.
   
   Se ha establecido que el adelgazamiento sanguíneo que ocurre al mismo tiempo reduce el riesgo de ataques cardíacos y derrames cerebrales, y recientemente los científicos han encontrado que la frecuencia de varios tipos de cáncer - esófago, estómago, intestinos, próstata - disminuye en paralelo.
   
   

En cada persona se esconde el secreto de la juventud eterna y la larga vida. Cuanto antes una persona piense en la salud y comience a comprometerse en sí mismo, más tiempo podrá mantener la actividad física del cuerpo, la alegría del espíritu y la claridad de la mente. No importa lo ocupado que estés, intenta dedicar al menos una hora al día a tu preciosa salud.