Lo que es peligroso "sólo acidez" y cómo evitarlo.

Quemar en el pecho, un sabor amargo desagradable en la boca, hinchazón grave - todos estos signos se asocian con reflujo ácido. Enfermedad de reflujo gastroesofágico (GERD), comúnmente conocido como reflujo ácido, es una manera de describir la acidez de la acidez médica.



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El reflujo ácido ocurre cuando el estómago no puede manejar lo que ha comido y el contenido ácido del estómago regresa al esófago.





Este ácido aparentemente inofensivo causa irritación e inflamación, estrecha el esófago y conduce a náuseas, tos, quemadura en la garganta y destrucción del esmalte dental. Reflujo ácido también Aumenta el riesgo de cáncer de esófago.



Por lo tanto, es importante recordar una lista de alimentos para evitar si a menudo te preocupa esta condición.

Productos que causan acidez

1. Chocolate.
   Si te gusta el chocolate y a menudo sufre de acidez, es el momento de decir no a este dulce regalo. El chocolate es malo para personas con reflujo ácido por dos razones. Primero, contiene cafeína y otros estimulantes como la teobromina que causan reflujo. En segundo lugar, el chocolate es alto en grasa, lo que significa que tarda más en digerir.
   
   
   
   
   
2. Alcohol
   Cualquier tipo de bebida alcohólica contribuye al reflujo. Según estudios, el consumo de 210 ml o más de alcohol por semana es una de las causas de la acidez cardíaca.
   
   
   
3. Café.
   La cafeína estimula la producción de jugo gástrico aumentando la cantidad de ácido clorhídrico. Su exceso conduce a la inflamación del esófago (esofagitis), cuyo síntoma principal es la acidez cardíaca. Junto con el café, evite alimentos y bebidas que contienen cafeína, como té negro, azúcar carbonatada y bebidas energéticas.
   
   
   
   
   
4. Tomates
   Si usted ya sufre de reflujo ácido, evite los tomates y las salsas hechas de ellos. Los tomates son ricos en ácido cítrico, malico y ascóbico, que puede irritar el estómago y el esófago. Cuando consume tomates, el estómago comienza a producir demasiado ácido estomacal, lo que causa acidez cardíaca y otros problemas.
   
   
   
   
   

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Agua carbonizada
¿Por qué no beber bebidas carbonatadas? El gas en ellos se acumula en el estómago y conduce a la picazón. También debilita el esfínter esofágico inferior, por lo que el agua carbonada y líquidos similares deben ser excluidos de la dieta.




Prevención del reflujo ácido Aquí hay consejos sobre cómo evitar acidez y reflujo ácido.

1. Peso perdido
   Se ha demostrado científicamente que perder 8-10% de peso reduce significativamente los síntomas del reflujo ácido.
   
   
   
2. Cambiar la dieta
   El primer paso consiste en eliminar los principales “criminales” de la dieta, como alimentos picantes, chocolate, alcohol y comida rápida.
3. Duerme en tu lado izquierdo
   Dormir en el lado derecho o el estómago causa presión en los intestinos y síntomas del reflujo ácido.
4. Deja que la comida digiera.
   Actividad física fuerte inmediatamente después de comer o realizar ejercicios seleccionados incorrectamente también puede causar acidez cardíaca. Si decides hacer ejercicio, no empieces inmediatamente después de comer. Ejercicios de intercambio, inclinaciones o actividades que causan un cambio agudo en la posición del cuerpo también pueden causar ácido reflux. Tenga esto en cuenta al elegir el tipo de carga.
   
   
5. Comer comidas pequeñas
   Trate de comer a menudo, en pequeñas porciones. Una cantidad adecuada de alimentos en el estómago promueve la correcta circulación de ácido estomacal.
6. Beba tés de hierbas
   El té de fenugreek y la manzanilla es un remedio popular eficaz para deshacerse de los síntomas del reflujo ácido. El té de menta es otra buena idea. Ayuda a hacer frente a los trastornos digestivos o con una sensación de desbordamiento.
   
   
   

A primera vista, parece que la lista de restricciones es demasiado grande y tendrás que olvidarte de tus productos favoritos para siempre. Eso no es verdad.

Por supuesto, durante el período de exacerbación de las enfermedades del sistema digestivo, la dieta se convierte en una forma de vida, pero esto raramente dura más de unas pocas semanas.

Vea estas limitaciones como una oportunidad para mejorar su salud. El resultado de este trabajo es una buena salud y deshacerse de la acidez cardíaca.