Siga estos consejos y notará cambios todos los días!

Bienvenido. Todos queremos una figura tan hermosa como Halle Berry y Scarlett Johansson, pero no todos tienen un cuerpo como este, y no todos tienen tiempo para ir al gimnasio. Tormentarse con dietas tampoco es muy deseable. ¿Qué hacemos?



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Los expertos han argumentado que las dietas rígidas son una reliquia del pasado. No sólo malcrian los nervios, sino que también agotan el cuerpo. La huelga de hambre ha dejado de ser una tendencia de “perder peso”. Ha sido reemplazada. Formas fáciles y bastante agradables de perder peso.





Siempre que se siguen con precisión, son bastante simples para ayudar a deshacerse del exceso de peso. Lo principal es no olvidarse de los pequeños secretos de la pérdida de peso perezosa y practicarlos todos los días.

Cómo perder peso rápido y fácil sin dietas

1. Agua.
   El agua más común, resulta, es el mejor asistente para aquellos que quieren perder peso. Antes de cada comida, se recomienda tomar alrededor de 300 ml de agua tibia - esto se convertirá en una especie de "decepción" para el cerebro. El hecho es que el líquido ebrio llena rápidamente casi todo el volumen del estómago, después de lo cual la información sobre la saciedad entra en el cerebro, y la sensación de hambre se drena. Como resultado, sus porciones se pueden reducir en media o incluso tres veces.
   
   Mucha gente se olvida de beber agua, así que pon un vaso de agua cerca de un ordenador o pone una alarma en su teléfono móvil para tomar al menos un par de sorbos de agua cada media hora. También recuerde beber un vaso de agua 20 minutos antes de cada comida.
   
   
   
   
   
2. Duerme sano.
   El peso depende del apetito y el apetito depende de la condición general del cuerpo. Al aumentar la fatiga, el cuerpo reacciona muy agudamente, hasta traernos a un estado de anorexia o bulimia inversa. Cuando el cuerpo está agotado, no se da cuenta de cuánto realmente necesita comida. Por lo tanto, una persona puede perder una sensación de hambre (que conducirá a un agotamiento aún mayor), o una sensación de saciedad. El resultado de este último, como usted sabe, será un conjunto de exceso de peso.
   
   
   
   
   
3. Goma de mascar
   Extraño como suena, pero perder peso con goma de mascar es bastante posible. Goma de mascar ayuda a perder peso, dicen científicos de Estados Unidos. Según ellos, el uso de la goma permite a las personas con una dieta acelerar el proceso de pérdida de peso y deshacerse de los dolores de hambre. La explicación es bastante simple: masticar engaña al cerebro para bloquear el hambre. Así, el apetito disminuye, y las libras extra desaparecen.
   
   
   
   
   
4. Masaje
   Uno de los sistemas más sensibles del cuerpo humano es el linfático. Con los años, el cuerpo se cansa, y la dieta equivocada y la ecología pobre no contribuyen a la preservación de su salud, hay exceso de peso. Lo que a menudo conduce a violaciones del flujo linfático. Por lo tanto, las personas con inmunidad reducida, trastornos metabólicos, propensos a la integridad e hinchazón, los médicos recomiendan altamente drenaje linfáticoRealmente ayuda a ser más delgada.
   
   
   
   
   
5. Broccoli o jengibre
   Añadir estos alimentos a la comida, ayudarán a acelerar el metabolismo y perder peso. El jengibre también ayudará a controlar la ansiedad y reducir el impulso para masticar.
6. Calor para quemar grasa
   Puede aplicar una compresa caliente a las áreas problemáticas del cuerpo y dejarlo allí hasta que se enfríe. También puede utilizar un secador de pelo, que dará los mismos resultados. ¡Ten cuidado de no ser quemado!
   
   
   
7. Ducha de contraste
   Por regla general, los problemas de las personas gordas son problemas con el metabolismo. A lo largo de los años, el metabolismo se ralentiza, y cada miga comeda intenta depositar en alguna parte del cuerpo. Para acelerar el metabolismo, ya se han inventado muchas maneras, y una de las principales es una ducha de contraste. El vertido variable de agua caliente y fría afecta la circulación sanguínea y, como resultado, acelera el metabolismo. Como resultado, comer la cena deja sólo una agradable sensación de saciedad, y no se convierte en un par de libras extra.
   
   
8. Pequeñas porciones.
   Este método es recomendado por científicos de la Universidad de Cornell. Según ellos, con una ligera disminución del volumen de alimentos, una persona puede perder peso en 11 kilogramos al año. Por supuesto, esto no significa que la eliminación de tres piezas de una porción de patatas fritas francesas, usted puede perder peso fácilmente, reducir la cantidad de comida en el almuerzo que todavía necesita un poco más. No tengas miedo de tener hambre: el cerebro humano está diseñado para que todo lo que “ve” en un plato sea percibido como un volumen necesario para el consumo. Si la porción es ligeramente reducida, la sensación de saciedad, dicen los investigadores, no cambiará. ¡Pruébalo!
   
   
   
   
   
9. Sonríe.
   Probablemente el más. pérdida de peso. Sonríe más a menudo! Un buen humor afecta enormemente la pérdida de peso. Con la depresión en el cuerpo, la producción de la hormona del estrés - el cortisol aumenta, de la cual el cuerpo concluye: es hora de acumular grasa. El cortisol también afecta las arterias en las que se asienta la grasa interna. La risa incluso hasta cierto punto puede reemplazar el ejercicio, porque, riendo, una persona exhala mucho oxígeno, lo que estimula el corazón y la circulación sanguínea en el cuerpo.
   
   
   
   
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Perder peso sin ningún esfuerzo - el sueño de cada mujer. Como puedes ver, perder peso no es tan difícil, incluso si eres terriblemente perezoso. Comparta esta información con amigos, porque la primavera viene pronto, el tiempo de calidez y faldas cortas, por lo que debe cuidar su figura ahora.