Sólo 15 minutos por la mañana y por la noche y su cara se verá mejor que a los 25!

Usted puede poseer todas las técnicas de maquillaje y utilizar productos caros de cuidado de la piel, pero los años cobran su peaje. Y ahora después de 40-50 años La cara se ve vieja: aparecen arrugas profundas, el oval de la cara se arrastra, porque la piel y los músculos pierden su tono.

Cosmeólogo francés con rica experiencia Evelyn Gunter-Pechot recomienda un recurso efectivo para el regreso de la juventud. gimnasiaDa un efecto notable después de unos días de clases y es completamente seguro para principiantes.





Editorial "Site" Te presentará los ejercicios que han ayudado a restaurar la juventud a muchas mujeres mayores de 50 años. Pero el autor gimnasia Se recomienda hacerlos incluso después de 30 años, si ya tienes señales de envejecimiento. La mejor medicina es la prevención.

Ejercicios Evelyn Gunter-Pechot son una técnica simple y segura juventud y la belleza de la piel, deshacerse de arrugas no deseadas, el conjunto de ejercicios no tiene restricciones de edad y contraindicaciones. La gimnasia será suficiente para realizar todos los días o al menos 4-5 veces a la semana. Después de un mes de entrenamiento diario, se verá 5 años más joven, según un beauticiano francés.





Realizar un conjunto de ejercicios debe ser lento, utilizando dedos y palmas. La presión de los dedos hará la tensión de los músculos necesarios tanto como sea posible, sin esto, estos ejercicios podrían considerarse completamente inútiles. Ahora avancemos a la metodología. Recuerda limpiarte la cara y lavarte las manos.

1. Masaje facial de algodón
   Este ejercicio es adecuado para mujeres de cualquier edad. Ajusta perfectamente el contorno, mejora la circulación sanguínea y servirá como calentamiento para las próximas acciones. Pon tu crema diaria en tu cara. Comience por patear el cuello en los lados izquierdo y derecho. Luego, ve a la barbilla. Coloque las almohadillas de los dedos en el contorno de la cara desde el centro de la barbilla hasta las orejas. Haz tal masaje en toda la zona de la cara desde el centro hasta la periferia y ve a la frente. La fuerza de los golpes al principio debe ser moderada o incluso débil. Debe aumentarse gradualmente para que el algodón se sienta bien, pero sin dolor. Desde los 30 años, el masaje debe hacerse una vez por la mañana, y después de 40 años - dos veces al día, sin olvidarse de la noche.
   
   
   
   
   
   
2. Arrugas horizontales en la frente
   Este ejercicio ayuda a eliminar las arrugas en la frente, levantar cejas y hacer la expresión facial más tranquila y dulce. Los dedos índice de ambas manos deben colocarse paralelamente a las cejas, pero unos pocos milímetros más alto. Presione firmemente las almohadillas de los dedos a la piel para que sus cejas no puedan levantarse. Trate de superar la resistencia de los dedos, levantar cejas. Cuando el voltaje es más fuerte, congela durante 5 segundos. Ahora podemos relajarnos. Repita el ejercicio 3 veces.
   
   
   
   
   
   
3. Eliminación de arrugas verticales en la frente
   Al realizar el ejercicio, un músculo estará involucrado, lo que ayuda a arrugar las cejas. Coloca tus dedos en las cejas y la frente. Esparce los brazos como si estirara la frente. Entonces intenta estrechar tus cejas como si estuvieras frunciendo el ceño. Congelado en esta posición durante 15-20 segundos. Preste atención: en este momento en la frente no deben ser arrugas, si son - estirar la piel con las manos aún más fuerte. Relájate. Repita el ejercicio 3 veces.
   
   
   
   
4. Deshacerse de bolsas y arrugas bajo los ojos
   Una gran manera de fortalecer los párpados inferiores, quitar los pies de ganso y azul, dar el aspecto fresco. Coloque los dedos intermedios o índices en las esquinas exteriores de los ojos para que arreglen las esquinas, pero no mucho presionando sobre la piel. Ahora abre los ojos y mira el párpado inferior. Necesitas sentir su compactación. Respira. En el momento de la tensión más fuerte, mantenga su aliento durante 15-20 segundos. Ahora relájate. El ejercicio debe repetirse 3 veces.
   
   
   
   
   
   
5. Corrección facial ovalada
   Este ejercicio ayuda a eliminar las mejillas de bulldog y la segunda barbilla, y también fortalece el cuello. Abre la boca y pon tus dedos intermedios e índices detrás de tus dientes inferiores. Trate de cerrar la boca, resistiendo la mandíbula tirando los dedos. Mantente tenso durante 15 a 20 segundos. Ahora podemos relajarnos. Haz el ejercicio 3 veces.
   
   
   
   
6. Fortalecimiento de la barbilla en la zona bajo el labio inferior
   Otra parte de la cara que da la edad es la zona entre el labio inferior y la barbilla. Con este ejercicio, se evitan depósitos en la barbilla de grasa, flabbiness de los labios y rincones de la boca. Coloque el índice, los dedos medio y anillo de sus manos inmediatamente debajo del labio inferior. Intenta alejar tus dedos con tu labios. Mantenga tensión durante 30 segundos. Relájate. Haz el ejercicio dos veces.
   
   
   
   
   
   
7. Eliminación de pliegues nasolabiales
   Aplicar las almohadillas del índice, los dedos medio y anillar de cada mano a los dientes en la encía debajo del labio superior, mantenerlas juntas. Cierra los ojos. Abre la boca lo más ancho posible diciendo el sonido "o" en voz alta. El labio superior debe sentir tensión. Haz el ejercicio por un minuto. Para empezar, debe realizar este ejercicio 2 veces al día, y después de un par de semanas se puede hacer sólo una vez al día.
   
   
   
   
8. Fortalecimiento de toda la zona ocular
   Coloque los dedos índice en las cejas, presione y el resto de los dedos se dobla. Primero, durante 5 segundos, mira hacia abajo y hacia la izquierda, en la medida de lo posible. Levanta tus ojos sin cambiar la dirección de tus ojos. El movimiento de los ojos debe ser lento y tomar unos 5 segundos. Entonces, durante 5 segundos, mire a la izquierda lo más lejos y más alto posible. Muy suavemente, tomando 5 segundos para moverse, mira a la derecha, mira lo más alto posible. Durante 5 segundos, baja la mirada lentamente sin cambiar su dirección. Durante 5 segundos, mire a la derecha lo más lejos y abajo posible. Ahora puedes cerrar los ojos, relajarte durante 5-10 segundos. El ejercicio debe repetirse tres veces.
   
   
   
   
   
   
9. Formación de pollos
   Este ejercicio implica extremadamente importante para la formación de una hermosa línea de mentón supralingual y músculos sublinguales. Pon los pulgares justo en el medio bajo la barbilla. Cierra los ojos, presiona la barbilla desde abajo con los pulgares, resistiendo la cabeza para que no pueda levantarse. Por un minuto, presione la parte inferior de la barbilla con los dedos. Este ejercicio sólo debe realizarse una vez. Después de completar el ejercicio, puede masajear la capa de grasa en la barbilla.
   
   
   
   
   
   
10. Levantando esquinas de la boca
    Con este ejercicio, usted puede suavizar el pliegue nasolabial, levantar las esquinas inferiores de los labios. Coloca los dedos índices en las esquinas de la boca, presionando ligeramente contra la piel. Trate de superar la resistencia creada por sus dedos, como si empujara las esquinas de su boca, levantandolos. En el punto más tenso, debe congelarse durante 30 segundos. Ahora podemos relajarnos. El ejercicio debe repetirse 2 veces.
    
    
    
    

Este es un conjunto de ejercicios básicos de Evelyn Gunter-Pechot, gracias a los cuales se puede restaurar su frescura cara y juventud. Hazlos todos los días por la mañana y preferentemente por la noche, y después de 30 días notarás los primeros resultados agradables.

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