Moshe Feldenkrais: “Aprender es mejor que curar!” Un ejercicio importante para restaurar el equilibrio de todo el cuerpo.

Moshe Feldenkrais — físico, ingeniero, judoka profesional, era un hombre de desarrollo increíble y versátil, con un gran número de intereses y pasatiempos. En busca de una manera eficaz de reparar la rodilla lesionada, creó un método verdaderamente magnífico de aprendizaje y autodesarrollo a través del movimiento.

El método Feldenkrais es una práctica motora especial, cuyo objetivo es ayudar a una persona a ser consciente de su cuerpo en el proceso de movimiento, mejorar el funcionamiento del cuerpo en su conjunto y desarrollar sus habilidades inimaginables.





Las combinaciones de movimientos utilizados en el método le enseñarán a sentir y utilizar su cuerpo correctamente. Si todavía piensas que el dedo pequeño en la pierna derecha es inútil, lee nuestro artículo y aplique inmediatamente el conocimiento ganado!

"Site" Comparte contigo uno de los ejercicios más eficaces desarrollados por Moshe Feldenkrais, que ayudarán a restaurar el equilibrio de todo el cuerpo. Realice la “marca pélvica” regularmente, y pronto se transformará más allá del reconocimiento.

El método Feldenkrais no es terapia física, gimnasia y masaje. Las clases en esta técnica simple y pensada son un proceso de aprendizaje que tiene un efecto terapéutico. Se basa en una comprensión integral del funcionamiento y desarrollo del sistema nervioso humano, así como en un enfoque científico invaluable.





"Pass dial" Uno de los ejercicios básicos de la metodología de Feldenkrais multifacética. Sorprendentemente, es la interacción de la pelvis y el pecho que determina el equilibrio del cuerpo y su movilidad en casi cualquier actividad. Los movimientos realizados durante este sencillo ejercicio le enseñan a mantenerse estable y equilibrado sobre una amplia gama de movimientos.





Esta sencilla lección te permitirá descubrir una forma completamente diferente de hacer tus actividades habituales. Después de un entrenamiento lento, los movimientos se convertirán en fáciles, cómodos y agradables. Cada movimiento de este ejercicio debe realizarse lentamente, suavemente, pensada, con plena concentración en el cuerpo, pero lo más importante - sin ir más allá de la comodidad. ¿Vamos?





Acuéstese en la espalda y concentre su atención en las sensaciones del cuerpo, y luego en la columna: si siente cómo se encuentra en relación con el suelo, si siente alguna presión, si está perturbado por sensaciones desagradables o molestias. Manténgase enfocado durante toda la lección y Siga estas instrucciones de vídeo simples.

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¿Terminaste? Levántate y anda por la habitación. Usted debe sentir los cambios en la columna y el cuerpo, la facilidad y desaparición del dolor.

Beneficios del método Feldenkrais

1. El ejercicio consciente ayuda a resolver muchos problemas de salud: enfermedades del sistema musculoesquelético, rigidez muscular, las consecuencias de la parálisis cerebral y la esclerosis múltiple, en general, todas esas patologías asociadas con los trastornos del motor.
   
   
   
2. Comenzarás a conocer tu cuerpo más profundamente y comprenderás lo fácil y naturalmente que puedes moverte, independientemente de la edad o la aptitud.
3. La práctica diaria del método Feldenkrais le ayudará a lograr más en la danza, las artes marciales, el yoga o cualquier otro trabajo creativo. Ayuda a sentir cómo realizar ciertos movimientos para alcanzar grandes metas.
   
   
   
4. El ejercicio regular ayudará a traer más comodidad a la vida cotidiana. Por ejemplo, el dolor y la tensión muscular desaparecerán mientras trabajan en el ordenador, y subir las escaleras al octavo piso se convertirá en una mera trifle.
5. Moshe Feldenkrais mismo argumentó que el método proporciona una oportunidad no sólo para mejorar el cuerpo, sino también desarrolla un pensamiento flexible y no estándar. Al dominar el método, una persona literalmente aprende a aprender.
   
   
   

El movimiento en la vida humana no juega el último papel. “El movimiento es la vida y la vida es un proceso. Mejorando la calidad del proceso, mejorarás la vida. – Moshe Feldenkrais Sin conocer los límites de tu comprensión de tu cuerpo, puedes desarrollarte de forma ilimitada. ¡Vamos a crecer juntos!

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