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Científicos americanos: "La esperanza de vida depende directamente del volumen ..."
vientre plano y la cintura delgada - el límite de sueños de muchas jóvenes que están listas para convertir montañas en nombre de sueños. Por supuesto, los gustos son diferentes, pero incluso si usted no tiene problemas con el exceso de peso, usted debe vigilar cuidadosamente el tamaño de su cintura! Los científicos han demostrado que en los centímetros mal conocidos se encuentra el pronóstico de su longevidad.
"Site" Él te dirá por qué pierdes años preciosos de vida cuando envejeces. ¡Es muy importante!
No es ningún secreto que el exceso de peso y las características de su distribución indican ciertas enfermedades. Por ejemplo, el exceso de grasa en la cara, el cuello y el área lumbar y grita sobre el problema con las glándulas suprarrenales, pero la delgadez excesiva, junto con el excelente apetito, indica parásitos intestinales o, aún peor, la probabilidad de diabetes.
Pero, según científicos de la Universidad de Harvard, las características de los depósitos de grasa pueden determinar no sólo patologías existentes, sino también predicciónEstán a punto de atacar el cuerpo.
La cintura ancha y los problemas cardíacos siempre han ido de lado a lado, pero estudios recientes han demostrado que centímetros adicionales alrededor de la cintura pueden ser un harbinger de cáncer, insuficiencia respiratoria y en general indican directamente la probabilidad de muerte inminente.
Un volumen de cintura grande indica una cantidad excesiva de grasa visceral alrededor de los órganos abdominales, y este es un alto nivel de colesterol, el riesgo de contraer diabetes, aterosclerosis o incluso morir de trombosis.
En realidad, el peso corporal de una persona no depende tanto, pero el espesor de la capa de grasa en el abdomen y la espalda inferior sigue siendo el factor principal que indica problemas de salud potenciales.
Después de analizar los resultados de los experimentos de la Sociedad Americana del Cáncer, los científicos llegaron a la conclusión de que la relación entre el tamaño de la cintura y el riesgo de muerte es sorprendente! Los expertos han notado que el efecto del peso corporal total en la salud del corazón disminuye con la edad, pero el efecto negativo de centímetros adicionales en la espalda inferior se vuelve sólo más fuerte.
“Si tu peso está en armonía con tu altura, pero tu tamaño de la cintura está aumentando y estás cambiando a ropa más grande, es una llamada de despertar para empezar a comer bien y ejercitarte duro.” Incluso una ligera reducción en el ancho de la cintura, por 2-3 centímetros, es muy útil! dice el Dr. Eric J. Jacobs.
¿Cómo sabes si estás en riesgo o si tu cintura es normal? Esto no es un asunto difícil – tomar un centímetro y una medida. La norma es de 90 cm para hombres y 75 cm para mujeres. “¡Por este indicador, no un pie!” – ruega a los médicos americanos. 10cm extra en la cintura Aumentar la probabilidad de tener una enfermedad fatal en un 25%.
Sin embargo, nutricionista Ekaterina Belova considera que estas figuras están un poco separadas de la realidad: Los estándares adoptados en Europa son de 94 cm para hombres y 82 cm para mujeres. Los asiáticos, por ejemplo, tienen una cintura más amplia que nosotros. Es genético. Sin embargo, el exceso de grasa en la cintura es realmente más peligroso que cualquier otro depósito de grasa en el cuerpo, porque interrumpe el funcionamiento normal de los órganos internos. ”
Medidas de prevención
Esperamos que este artículo útil le convenza para monitorear su salud y controlar las proporciones de su cuerpo. Una cosa es hablar abstractamente sobre la belleza y la moda ciega; otra es saber que tu juventud y la longevidad dependen de tu cintura, que puedes perder añadiendo a tu cintura durante los años.
Si cree que esta información es útil, asegúrese de compartirla con amigos en las redes sociales.
"Site" Él te dirá por qué pierdes años preciosos de vida cuando envejeces. ¡Es muy importante!
No es ningún secreto que el exceso de peso y las características de su distribución indican ciertas enfermedades. Por ejemplo, el exceso de grasa en la cara, el cuello y el área lumbar y grita sobre el problema con las glándulas suprarrenales, pero la delgadez excesiva, junto con el excelente apetito, indica parásitos intestinales o, aún peor, la probabilidad de diabetes.
Pero, según científicos de la Universidad de Harvard, las características de los depósitos de grasa pueden determinar no sólo patologías existentes, sino también predicciónEstán a punto de atacar el cuerpo.
La cintura ancha y los problemas cardíacos siempre han ido de lado a lado, pero estudios recientes han demostrado que centímetros adicionales alrededor de la cintura pueden ser un harbinger de cáncer, insuficiencia respiratoria y en general indican directamente la probabilidad de muerte inminente.
Un volumen de cintura grande indica una cantidad excesiva de grasa visceral alrededor de los órganos abdominales, y este es un alto nivel de colesterol, el riesgo de contraer diabetes, aterosclerosis o incluso morir de trombosis.
En realidad, el peso corporal de una persona no depende tanto, pero el espesor de la capa de grasa en el abdomen y la espalda inferior sigue siendo el factor principal que indica problemas de salud potenciales.
Después de analizar los resultados de los experimentos de la Sociedad Americana del Cáncer, los científicos llegaron a la conclusión de que la relación entre el tamaño de la cintura y el riesgo de muerte es sorprendente! Los expertos han notado que el efecto del peso corporal total en la salud del corazón disminuye con la edad, pero el efecto negativo de centímetros adicionales en la espalda inferior se vuelve sólo más fuerte.
“Si tu peso está en armonía con tu altura, pero tu tamaño de la cintura está aumentando y estás cambiando a ropa más grande, es una llamada de despertar para empezar a comer bien y ejercitarte duro.” Incluso una ligera reducción en el ancho de la cintura, por 2-3 centímetros, es muy útil! dice el Dr. Eric J. Jacobs.
¿Cómo sabes si estás en riesgo o si tu cintura es normal? Esto no es un asunto difícil – tomar un centímetro y una medida. La norma es de 90 cm para hombres y 75 cm para mujeres. “¡Por este indicador, no un pie!” – ruega a los médicos americanos. 10cm extra en la cintura Aumentar la probabilidad de tener una enfermedad fatal en un 25%.
Sin embargo, nutricionista Ekaterina Belova considera que estas figuras están un poco separadas de la realidad: Los estándares adoptados en Europa son de 94 cm para hombres y 82 cm para mujeres. Los asiáticos, por ejemplo, tienen una cintura más amplia que nosotros. Es genético. Sin embargo, el exceso de grasa en la cintura es realmente más peligroso que cualquier otro depósito de grasa en el cuerpo, porque interrumpe el funcionamiento normal de los órganos internos. ”
Medidas de prevención
- Lo primero que hay que hacer es renunciar a dulces y sándwiches. Concéntrate en una dieta equilibrada: Come más a menudo, pero menos. Las comidas frecuentes ayudarán a dispersar el metabolismo, acelerando así el proceso de deshacerse de los excesos de los depósitos de grasa.
- Más a menudo comer productos de proteínas (paquetes de carne, pescado, huevos, nueces) y añadir carbohidratos complejos a la dieta. Pero de carbohidratos rápidos y grasas dañinas deben ser abandonados.
- Consumir vitamina C y no olvides añadir verduras frescas y frutas ricas en fibra a la dieta.
- Cómo quitar grasa visceral? Es simple - combinar la nutrición adecuada y la actividad física. Es importante entender que las escuadras, las inclinaciones y la oscilación de la prensa no ayudarán mucho. ¡El principal enemigo de la grasa visceral es la actividad! Correr, nadar, saltar cuerda, llegar a trabajar en bicicleta y renunciar al ascensor.
- Otro factor importante: evitar situaciones estresantes. No es ningún secreto que todas las enfermedades son causadas por los nervios.
Esperamos que este artículo útil le convenza para monitorear su salud y controlar las proporciones de su cuerpo. Una cosa es hablar abstractamente sobre la belleza y la moda ciega; otra es saber que tu juventud y la longevidad dependen de tu cintura, que puedes perder añadiendo a tu cintura durante los años.
Si cree que esta información es útil, asegúrese de compartirla con amigos en las redes sociales.
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