"Frog" es un tramo muy profundo de la zona de la ingle! Mejor que un ginecólogo.

Los músculos principales, o los aductores, están situados en el lado interior del muslo y forman la capa principal del tejido muscular aquí. La salud de una persona, especialmente de las mujeres, depende de su condición. Si los puntos de estrés están presentes en los aductores, el dolor aparece en la ingle y en la superficie interna de los muslos.



DepositPhotos

Hay otros síntomas: la aparición del dolor profundo en la pelvis, en la vejiga o la vagina. Incluso las sensaciones desagradables pueden aparecer durante las relaciones sexuales. Desafortunadamente, la gente suele buscar la fuente de estos dolores fuera de los músculos y sufrir durante años. Editorial "Site" El ejercicio más eficaz para mantener la salud de los aductores.



DepositPhotos

Hay músculos líderes grandes, cortos y largos. La tensión en ellos conduce al dolor en la ingle y en la parte superior del lado interior del muslo. El movimiento de la articulación de la rodilla también puede ser difícil. Por lo general, el dolor aumenta con el aumento de la actividad, así como mientras está de pie o carga.

Los puntos de tensión en el músculo largo causan dolor en la ingle y en el interior del muslo, que puede extenderse a la rodilla.



DepositPhotos

Además, todos los músculos principales pueden causar dolor severo en el hueso púbico, la vagina, el recto y la vejiga. Estos dolores son tan graves que se confunden con inflamación en la pelvis y otras enfermedades de los órganos reproductivos y la vejiga. Y todo porque ya has adivinado que estos músculos están obstruidos, mal flujo de sangre y hay los llamados bloques. Así que estirarse triángulo femoral Es una tarea importante para todas las mujeres.





El ejercicio de la rana es muy profunda tensión zona de ingles. Párate en los cuatro, extiende tus rodillas a los lados, la pierna y el muslo inferior, en ángulos rectos entre sí. Bajar suavemente tus antebrazos en el suelo, pudrirte la espalda tanto como sea posible. Relaja tu pelvis, respira profundamente. Trate de extender las rodillas más anchas con cada exhalación. Quédate en esa posición durante 30 segundos. Con cada entrenamiento, aumenta el tiempo en 15 segundos.





Este ejercicio extiende a los adductores, fortalece la prensa, los brazos y los antebrazos. Realizarlo todos los días, precalentando los músculos de las piernas (cargando, cardio, corriendo en su lugar). Después de 2 semanas, se volverá más flexible, su cuerpo se volverá más hermoso. Lo más importante, mejorará su salud. También es un ejercicio muy útil para las niñas jóvenes, porque la plasticidad de los músculos principales contribuye a facilitar el trabajo.

¡Le deseamos salud! Cuéntanos en los comentarios qué ejercicios de estiramiento haces. Comparte un artículo útil con tus amigos en redes sociales!