Dieta militar de tres días: una semana toma 4,5 kilogramos de grasa! Un plan de comida sólida.

¡Está caliente! Sólo significa que muy pronto cortos, faldas, vestidos de aire y, por supuesto, bañadores se utilizarán. Siempre es necesario mantener el cuerpo en buena forma, pero cuanto más cerca del verano, más urgente es la cuestión de perder peso. Conozco a mucha gente. dietaPero todos son bastante radicales. Y muchas veces más libras desaparecen, y los problemas de salud vienen.





La edición de hoy. "Site" Te hablará de la dieta militar. Fue desarrollado por especialistas en nutrición en el ejército para conseguir rápidamente la forma militar. La dieta está diseñada de tal manera quema grasa corporal sobrante y acelera el metabolismo para llegar rápidamente a ser delgado.

Este es un popular plan de dieta baja en calorías, con el que puedes perder un promedio de 0,5 kilogramos de grasa en 3 días más 2-3 kilogramos de exceso de líquido. Calcular la duración de la dieta dependiendo de los objetivos. Con esta dieta, usted no necesita comprar suplementos caros o productos orgánicos. Todos los ingredientes están disponibles y se pueden encontrar en cualquier tienda.

Después de tres días, la dieta es seguida por 4 días, cuando usted come como de costumbre, y luego el ciclo se repite hasta que pierda peso a los volúmenes deseados.





DepositPhotos Day 1 (1.400 calorías)

1. Desayuno: Una taza de té caliente o café sin azúcar. Una rodaja de pan integral de grano con mantequilla de nuez (peanut) y una pomelo.
   
   
   
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2. Almuerzo: Una rebanada de pan con 200g de atún al vapor. Usted puede tomar una taza de té o café.
   
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3. Cena: 100-120 g de carne hervida con 200 g de espárrago. También come una manzana y media banana. Como bono por exposición, por favor usted mismo 150 g de llenado.
   
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Día 2 (1.200 calorías)

1. Desayuno: una rebanada de pan integral, 1 huevo hervido y un pequeño plátano. También puede beber cualquier bebida caliente sin azúcar.
   
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2. Almuerzo: queso casero, 6 galletas, 1 huevo hervido.
   
   
   
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3. Cena: 2 salchichas de pollo, un par de inflorescencias de brócoli al vapor o al horno, 150 gramos de helado, una manzana.
   
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Día 3 (1.100 calorías)

1. Desayuno: 5-6 galletas, manzana, 2 pedazos de cheddar. Una taza de té o café para elegir. 411140
   
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2. Almuerzo: tostadas, huevo cocido.
   
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3. Cena: 200g de atún hervido, media banana, 150g de helado.
   
   
   
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El menú está diseñado de tal manera que no tenga tiempo para tener hambre, y suficiente contenido calórico le proporcionará energía para todo el día. Las serpientes no se permiten entre las comidas, pero puedes beber tanto agua como quieras. Los 4 días restantes de la dieta se pueden adherir a la dieta habitual, pero los expertos aconsejan consumir no más de 1.500 calorías al día. Seguir una dieta, cuidar de la actividad física regular.

Una gran dieta para perder peso sin estrés para el cuerpo. ¡No olvides contarle a tus amigos sobre ello en las redes sociales!